A i dini rreziqet e mungesës së gjumit?

2022/07/21

Autori: Synwin-Dyshek me porosi

Gjumi i mirë jo vetëm që na jep energji për të bërë gjëra, por gjithashtu na lejon të kemi një trup të shëndetshëm, sigurisht që të kemi një gjumë të mirë është e pandashme nga një ambient i rehatshëm gjumi dhe një dyshek i rehatshëm.A e dini ndikimin tonë? Sot, prodhuesi i dyshekut Synwin do t'ju tregojë për dëmin e shkaktuar nga cilësia e dobët e gjumit. 1. Nervozizmi: Kur njerëzit janë të fokusuar në diçka, ata mund të kenë emocione negative nëse ndërpriten. Studiuesit izraelitë zbuluan se privimi i gjumit përforcon emocione të tilla negative.

2. Depresioni: Një nga dy faktorët kryesorë që ndikon në humorin e njerëzve është gjumi. Përveç kësaj, disa studime kanë konfirmuar se njerëzit që flenë mirë gjatë natës janë më të motivuar dhe anasjelltas. 3. Dhimbjet e kokës: Shkencëtarët ende nuk mund të gjejnë arsyen e dhimbjes së kokës, por studimet kanë zbuluar se 36% deri në 58% e njerëzve që janë të privuar nga gjumi zgjohen me dhimbje koke.

4. Shtimi në peshë: Njerëzit me gjumë të pamjaftueshëm kanë çekuilibër hormonal në trupin e tyre, oreks të shtuar, dëshirë për ushqime me kalori dhe aftësia e tyre për të kontrolluar sjelljet impulsive gjithashtu do të reduktohet shumë. Këta faktorë mund të çojnë në shtim të shpejtë të peshës. 5. Pamje e paqartë: Sa më pak kohë gjumi, aq më e lehtë është të shkaktohet devijimi i shikimit, shikimi i zbehtë, shikimi i paqartë dhe madje edhe halucinacione.

6. Përgjigja e ngadaltë: mungesa e gjumit gjithashtu mund t'ju bëjë të ngadalshëm për t'iu përgjigjur gjërave të jashtme. 7. Të folurit e paqartë: Sipas hulumtimeve, nëse nuk flini për 36 orë, jeni të prirur të përsërisni të njëjtën fjalë kur flisni, i ngadalshëm dhe i paqartë, njësoj si një i dehur që flet. 8. Rrezik i lartë për aksident automobilistik: Ngasja pa ndjenja është po aq e rrezikshme sa edhe drejtimi nën ndikimin e alkoolit.

9. Lehtë për t'u sëmurur: Nëse nuk flini mjaftueshëm për një kohë të gjatë, imuniteti i trupit tuaj do të bjerë. Nëse keni ftohje të shpeshta, ka të ngjarë të shkaktohet nga mungesa e gjumit. Studimet kanë treguar se njerëzit që flinin më pak se shtatë orë në ditë për dy javë kishin tre herë më shumë gjasa të ftoheshin sesa ata që flinin më shumë se tetë orë.

10. Efektshmëria e dobësuar e vaksinave: Injektimi i vaksinave kur gjumi është i pamjaftueshëm do të ulë shumë efektivitetin e vaksinave për shkak të imunitetit të dobët. 11. Më shumë frikë nga dhimbja: Shumë studime kanë treguar se nëse nuk flini mjaftueshëm gjatë natës, ndjeshmëria e trupit ndaj dhimbjes do të rritet dhe toleranca ndaj dhimbjes gjithashtu do të reduktohet shumë. 12. Zvogëlimi i aftësisë së të mësuarit: Kujtesa afatshkurtër është një nga faktorët kryesorë në përcaktimin e efektivitetit të të mësuarit.

Mungesa e gjumit mund të dëmtojë kujtesën afatshkurtër dhe të ndikojë në të mësuarit. Përveç kësaj, hulumtimi italian konfirmon se nëse nuk flini mjaftueshëm, është e vështirë të përqendroheni. 13. Të prirur ndaj harresës: Sa më pak të flini, aq më shumë ka gjasa të jeni harrestarë dhe rritet rreziku i dëmtimit kognitiv në pleqëri.

14. Bërja e gjërave gabim gjatë gjithë kohës: Hulumtimet kanë zbuluar se qëndrimi zgjuar gjatë gjithë natës mund të çojë në një rritje prej 20% deri në 32% të gabimeve numerike. Njerëzit e privuar nga gjumi janë gjithashtu të prekshëm ndaj humbjeve financiare kur marrin vendime për investime. 15. Problemet gastrointestinale: Hulumtimet amerikane kanë zbuluar se privimi i gjumit mund të çojë në sëmundje inflamatore të zorrëve; njerëzit me sëmundjen e Crohn (sëmundje të zorrëve) që nuk flenë mjaftueshëm kanë dyfish rrezik të rikthimit.

16. Zvogëlimi i dëshirës seksuale: Mungesa e gjumit zvogëlon sekretimin e testosteronit në trup, duke rezultuar në uljen e libidos. 17. Rrezik i lartë i diabetit: mungesa e gjumit mund të ndikojë në rezistencën ndaj insulinës dhe të përkeqësojë diabetin e tipit 2; përveç kësaj, studimet kanë zbuluar se mungesa e gjumit lidhet me diabetin. 18. Rrezik më i lartë i sëmundjeve të zemrës: Njerëzit që flinin vetëm 4 orë në ditë kishin presion të lartë të gjakut dhe kishin më shumë gjasa të zhvillonin sëmundje të zemrës sesa ata që flinin 8 orë.

19. Rrezik më i lartë i kancerit: Hulumtimet mbi marrëdhëniet midis gjumit dhe kancerit janë ende në fazat e hershme, por bazuar në rezultatet aktuale, privimi i gjumit rrit rrezikun e kancerit, veçanërisht kancerit kolorektal dhe kancerit të gjirit. 20. Rreziku i lartë i vdekjes: Rreziku i vdekjes brenda një periudhe të shkurtër kohore u rrit ndjeshëm për njerëzit që ishin kronikisht të privuar nga gjumi. Pra, një gjumë i mirë është vendimtar, ndaj kur zgjedhim një dyshek, duhet të kemi kujdes të gjejmë dyshekun që na përshtatet vërtet.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. është një prodhues dyshekësh i angazhuar në dyshekë, dyshekë me susta xhepi, dyshekë latex, dyshekë tatami, dyshekë funksionalë dhe dyshekë të tjerë, shitje direkte nga fabrika, mund të ofrojnë sipas porosisë, cilësi të garantuar, çmim të arsyeshëm, mirë se vini në pyesni. Ne kemi hapur edhe një "Sleep experience sallë" offline. Mund të na kontaktoni për të vizituar sallën tonë të përvojës së gjumit për të gjetur dyshekun që ju përshtatet! .

NA KONTAKTONI
Vetëm na tregoni kërkesat tuaja, ne mund të bëjmë më shumë se ju mund të imagjinoni.
Dërgoni kërkesën tuaj

Dërgoni kërkesën tuaj

Zgjidhni një gjuhë tjetër
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Gjuha aktuale:Shqip