Një dyshek i mirë: ju lejon të keni një përvojë të fortë gjumi

2022/07/21

Autori: Synwin-Dyshek me porosi

Shumë herë dhimbja e mesit vjen papritur, kur zgjohesh nga gjumi, kur merr diçka pasi punon për një kohë të gjatë... Dhimbja e shpinës vjen gjithmonë dhe është e dhimbshme. Besoj se shumë njerëz e kanë dëgjuar thënien: "Flini në dyshek të fortë është i mirë." Beli nuk është i mirë, mos flini në një shtrat shumë të butë. Shpina normale e njeriut ka tre lakim fiziologjik. Ruani normalen fiziologjike lakimi i shtyllës kurrizore.

Kur "gropa" e trupit është në një shtrat shumë të butë, mesi i shtyllës kurrizore do të ulet. Në këtë kohë, busti i njeriut do të formojë një hark, i cili do të bëjë që ligamentet dhe ndërvertebrat rreth shtyllës kurrizore të mbingarkohen, gjë që është e lehtë për t'u shkaktuar me kalimin e kohës.Dhimbja e mesit dhe gjendje të tjera shqetësimi, kështu që njerëzit me hernie diskale lumbare dhe skoliozë nuk duhet të flenë në shtretër të butë. Përveç kësaj, për gratë shtatzëna dhe njerëzit e tjerë me zhvillim të dobët të qëndrueshmërisë së legenit dhe muskuj dhe ligamente të lirshme, gjumi në një shtrat të butë për një kohë të gjatë mund të dëmtojë gjithashtu legenin, kështu që një dyshek më i fortë është më i përshtatshëm për gjendjen e tyre fizike. Studentët dhe punonjësit e zyrës: mbrojtja e qafës është shumë e rëndësishme. Adoleshentët janë në fazën e zhvillimit fizik, dhe trupi i tyre ka një plasticitet të madh. Sidomos gjatë kësaj periudhe duhet t'i kushtohet vëmendje mbrojtjes së shtyllës së qafës së mitrës. Shumica e prindërve zgjedhin dyshekët e butë për të ngushëllojnë fëmijët e tyre me studime të rënda. , mund ta bëjnë fëmijën të flejë rehat dhe të qetë.

Siç e dinë të gjithë, një dyshek i butë nuk është domosdoshmërisht i mirë për trupin e një fëmije. Për punonjësit e zyrës, pjesën më të madhe të punës dhe pushimit e kalojnë para kompjuterëve dhe celularëve, dhe dhimbja e qafës është një problem që pothuajse të gjithë e kanë. Përveç ndryshimit të zakonit të përkuljes së kokës për periudha të gjata kohore, forcimi i shpatullave dhe qafës mund të ndihmojë në lehtësimin e shqetësimit.

Përveç kësaj, kur shkoni në shtrat gjatë natës, është veçanërisht e rëndësishme të zgjidhni një dyshek të fortë për të lejuar që qafa dhe shpatullat tuaja të relaksohen dhe të rikuperohen gjatë gjumit. Të moshuarit: Shumë i butë nuk duhet të jetë për shkak të kohës së shkurtër të gjumit dhe cilësisë së ulët, gjë që është konfuzioni i shumë të moshuarve. Përveç kësaj, të moshuarit janë të prirur të vuajnë nga osteoporoza, tendosje e muskujve të mesit, dhimbje të belit dhe këmbëve dhe probleme të tjera, ndaj nuk janë të përshtatshëm për të fjetur në shtretër të butë.

Në përgjithësi, të moshuarit me sëmundje të zemrës flenë më mirë në shtretër të fortë. Një shtrat i përshtatshëm për të moshuarit duhet të mbajë trupin e njeriut në pozicionin shtrirë, të ruajë lordozën normale fiziologjike të shtyllës kurrizore dhe të mos përkulë shtyllën lumbale, përderisa të jetë një dyshek me një fortësi të caktuar. Dyshekët e fortë: Ndihmojnë me zhvillimin e shtyllës kurrizore Në përgjithësi, dyshekët e fortë mund të përshtaten më mirë me kurbën e trupit të njeriut, të zvogëlojnë shkallën e përdredhjes së shtyllës kurrizore dhe të lehtësojnë shqetësimet si dhimbjet e shpinës dhe ngurtësimin.

Disa miq mund të mendojnë se ndjenja e të fjeturit në një dyshek të fortë është si të shtrihesh drejtpërdrejt në dërrasën e krevatit. Ky është në fakt një keqkuptim. Situata aktuale nuk është kështu. Mirë për shëndetin. Grupe të ndryshme njerëzish kanë zgjedhje dhe kërkesa të ndryshme për dyshekët. Zgjedhja e një dysheku që ju përshtatet mund të siguroni gjumë me cilësi të lartë.

Dyshekët e butë dhe të fortë ofrojnë përvoja shumë të ndryshme të gjumit dhe dyshekët e fortë ndihmojnë në zhvillimin e shtyllës kurrizore. Ekzistojnë dy kritere kryesore për një dyshek që mund t'i bëjë njerëzit të ndihen rehat: njëri është që pavarësisht pozicionit të gjumit në një person, shpina mund të mbahet drejt dhe e shtrirë; tjetri është që presioni të jetë i barabartë dhe i gjithë trupi. mund të relaksohet plotësisht kur shtriheni mbi të. Ju duhet të zgjidhni një dyshek mesatar të fortë, të fortë ose ekstra të fortë sipas gjatësisë dhe peshës suaj.

NA KONTAKTONI
Vetëm na tregoni kërkesat tuaja, ne mund të bëjmë më shumë se ju mund të imagjinoni.
Dërgoni kërkesën tuaj

Dërgoni kërkesën tuaj

Zgjidhni një gjuhë tjetër
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Gjuha aktuale:Shqip