Matiresi Zivo

Mazano Ekurara ane Utano

Gumiguru 18, 2019


Mazano Ekurara ane Utano


Maitiro ekurara ane hutano anogona kuita musiyano mukuru muhupenyu hwako. Kuva nemiitiro yokurara ine utano kunowanzonzi kuva neutsanana hwekurara. Edza kuchengeta maitiro anotevera ekurara pahwaro hunoenderana:

 

  • Namatira kuhurongwa hwekurara hwenguva imwechete yekurara uye yekumuka nguva, kunyangwe pakupera kwevhiki. Izvi zvinobatsira kugadzirisa muviri wako's wachi uye inogona kukubatsira kurara uye kurara kwehusiku.

  • Dzidzira tsika yekuzorodza yekurara. Kuzorora, kuita chiitiko nguva isati yasvika yakaitwa kure nemwenje inopenya inobatsira kuparadzanisa nguva yako yekurara kubva kuzviitiko zvinogona kukonzera kufara, kushushikana kana kufunganya izvo zvinogona kuita kuti zvinyanye kunetsa kurara, kuwana ruzha uye kurara zvakanyanya kana kuramba wakarara.

  • Kana uchinetseka kurara, dzivisa kurara, kunyanya masikati. Simba kurara kunogona kukubatsira kuti upedze zuva, asi kana iwe ukaona kuti unogona'Kurara panguva yekurara, kubvisa kunyange mapfupi catnaps kunogona kubatsira.

  • Rovedza muviri zuva nezuva. Kuekisesaiza kwakasimba ndiko kwakanakisa, asi kunyangwe kurovedza muviri kwakareruka kuri nani pane kusaita basa. Rovedza muviri chero nguva yezuva, asi kwete nekurasikirwa kwekurara kwako.

  • Ongorora imba yako. Gadzira nzvimbo yako yekurara kuti uone mamiriro aunoda pakurara. Imba yako yekurara inofanirwa kutonhorera - pakati pe60 ne67 madhigirii. Imba yako yekurara inofanirawo kunge isina ruzha runogona kukanganisa kurara kwako. Pakupedzisira, imba yako yekurara inofanira kunge isina chero chiedza. Tarisa mukamuri rako kuti uone ruzha kana zvimwe zvinovhiringidza. Izvi zvinosanganisira wekurara naye'kuvhiringika kwehope sekuridza ngonono. Funga kushandisa maketeni akasviba, mumvuri wemaziso, ma plugs nzeve,"ruzha ruchena" michina, humidifiers, mafeni uye zvimwe zvishandiso.

  • Rara pametiresi nemapiro akasununguka. Ita shuwa kuti metiresi yako yakasununguka uye inotsigira. Iyo yawave uchishandisa kwemakore inogona kunge yakapfuura makore ehupenyu hwayo - angangoita makore mapfumbamwe kana gumi pamamatiresi mazhinji emhando yepamusoro. Iva nemapiro akasununguka uye ita kuti imba yacho inakidze uye inokoka kurara asi zvakare isina zvinodzivirira zvinogona kukubata uye zvinhu zvinogona kukonzera kuti utsvedze kana kudonha kana uchifanira kumuka pakati pehusiku.

  • Shandisa chiedza chakajeka kubatsira kubata yako circadian rhythms. Dzivisa chiedza chakajeka manheru uye uzviratidze kune chiedza chezuva mangwanani. Izvi zvinochengeta yako circadian rhythms mukutarisa.

  • Rega doro, fodya, uye kudya zvakanyanya manheru. Doro, midzanga uye caffeine zvinogona kukanganisa kurara. Kudya zvikafu zvakakura kana zvinonhuwira zvinogona kukonzera kusagadzikana kubva mukusadya izvo zvinogona kuita kuti zviome kurara. Kana uchikwanisa, dzivisa kudya kudya kukuru kwemaawa maviri kusvika matatu musati mavata. Edza chikafu chakareruka 45 maminetsi usati warara kana uchiri nenzara.

  • Mhepo pasi. Muviri wako unoda nguva kuti uchinje mumodhi yekurara, saka pedza awa yekupedzisira usati warara uchiita basa rekudzikamisa sekuverenga. Kune vamwe vanhu, kushandisa mudziyo wemagetsi senge laptop kunogona kuita kuti zviome kurara, nekuti rudzi rwechiedza chinobva pazvikirini zvezvishandiso izvi chiri kufambisa kuuropi. Kana uchinetseka kurara, dzivirira zvemagetsi usati warara kana pakati pehusiku.

  • Kana uchikwanisa't rara, pinda mune imwe kamuri uye uite chimwe chinhu chinozorodza kusvikira wanzwa kuneta. Zvakanakisisa kutora zvinhu zvebasa, makombiyuta uye terevhizheni kubva munzvimbo yekurara. Shandisa mubhedha wako chete kurara uye zvepabonde kusimbisa kushamwaridzana pakati pemubhedha nekurara. Kana iwe ukabatanidza chimwe chiitiko kana chimwe chinhu nekunetseka pamusoro pekurara, chisiye kubva pane yako nguva yekurara.

  • Kana iwe uchiri kunetseka kurara, usazeza kutaura nachiremba wako kana kutsvaga nyanzvi yekurara. Iwe unogona zvakare kubatsirwa nekurekodha kurara kwako muDayari Rekurara kuti ikubatsire kuongorora zvirinani mapatani kana nyaya dzaungaone nekurara kwako kana kurara kwako.


Ruzivo rwekutanga
  • Gore rakatangwa
    --
  • Mhando yebhizinesi
    --
  • Nyika / Dunhu
    --
  • Indasitiri mainini
    --
  • Zvigadzirwa Zvikuru
    --
  • Enterprise munhu wepamutemo
    --
  • Vashandi vese
    --
  • Yevaridzi Kubuda Kukosha
    --
  • Mutengi Export
    --
  • Vakabatana vatengi
    --

Tumira kubvunza kwako

Sarudza mumwe mutauro
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Mutauro wazvino:Shona