Faʻafefea ona iloa pe o le vaivai o le moega e talafeagai mo oe lava

2022/04/22

Tusitala: synwin-Faumea fa'amoe puna

1. Faʻafuaseʻi ona taoto i luga o le moega, lulu le tino, iloa le lagolago o le faʻamaʻi (afai o le a alu ese le faʻamaʻi, e faʻaalia ai o le faʻamaʻi e vaivai tele, ma e faigofie ona faʻalavelave le tasi i le isi.). 2, taoto mafolafola mo le 5 minute, siaki le ua, puimanava, sulu, e leai se avanoa i le ogavae. 3, taoto le itu mo le 5 minute, faʻaaoga le auala o loʻo i luga e vaʻai ai pe leai se va.

Aotelega: Afai e le tele se vaega o le fa'amoe, o vaega e leai se avanoa, e faʻaalia ai o le faʻamaʻi ma le tino o le tino e tumau, faigata ma faigata. Tolu, o le taumafaina tagi e uiga i le matai: 1. O tagata e le lelei i le lumbar vertebrae, filifili se faʻamaʻi faigata, o le faʻamaʻi lanu enaena e sili atu ona talafeagai. 2, o le faʻamaʻi o le tautotogo atoa e masani ona faʻaputuina nai lo le faʻamaʻi o le puna tutoʻatasi.

3, o le matai enaena mauga mama ua faaopoopo i le latex masani, o le tau e sili atu ona taugata, ma o le tau e fai si maualuga. 4. Filifili se fa'amalama e filifili ai se oloa fa'ailoga aloa'ia ina ia mautinoa lona lelei.

FAAFESOOTAI MATOU
Naʻo lou taʻu mai ia i matou ou manaʻoga, e mafai ona tatou faia sili atu nai lo mea e te mafaufauina.
Lafo lau fesili

Lafo lau fesili

Filifili seisi gagana
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Gagana nei:Faasamoa