ධාවනය යනු පහළම එළිපත්තෙහි චලනයන්ගෙන් එකකි, ඉදිරි මාර්ගයක් පවතින තාක් දුරට, ඔබේ පියවර ධාවනය කිරීමට හැකි වනු ඇත.
වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ධාවනය කිරීමෙන් බලාපොරොත්තු වේ.
2018 චීනයේ නින්දේ ගුණාත්මක සමීක්ෂණ වාර්තාව පෙන්වා දුන්නේ 83 දී බවයි.
ප්රතිචාර දැක්වූවන්ගෙන් 81% ක් බොහෝ විට නින්දේ ගැටලුවලින් පීඩා විඳිති, අවුරුදු 25 ක් සඳහා නිදා ගැනීමට අපහසු වීම ඇතුළුව.
26 83%, නොගැඹුරු නින්දක් ඇත.
49%
නින්දේ සන්නාමයක් ලෙස, 2019 මැයි 11 වන දින hangzhou උද්භිද උද්යානයේ භාවිතා කරන්නන්ගේ නිරෝගී ජීවිතයක් වන පවුලේ වසන්ත මෙට්ටය වෙත අවධානය යොමු කරන්න, සුවිශේෂී 'කැපවීම්' දියත් කර ඇත.
'ස්වාභාවික ඔක්සිජන් තීරුවක්', hangzhou උද්භිද උද්යානය, hangzhou විලෙහි පීච් කඳුකරයේ 284 ක ප්රදේශයක් ආවරණය කරයි.
හෙක්ටයාර 64ක් වන මෙම ශාකයේ ශාක වර්ග 3000කට වඩා ඇත.
වසන්තයේ පිබිදීම බහුල වේවා, උද්භිද උද්යාන මල්, ෂටල් උද්යානය, කන් සුළඟ ඇත, හදවතේ සිහිනයක්, ඕස් හි මායාකාරියට දුවන්න කැමතියි.
පවුලේ වසන්ත මෙට්ටය විස්තීර්ණ සැලසුම හරහා සිදුවීම් මාර්ගයේ දිවීමට එදිනට කැපවී සිටින අතර, පවුලේ වසන්ත මෙට්ට ඒකාබද්ධ ස්ප්ලෑෂ් APP, අභිරුචි ක්ෂේත්රය ධාවනය කිරීමට කිලෝමීටර 5ක කැපවීම්.
සහභාගී වන සෑම පවුලකම වසන්ත මෙට්ට සිහින සොයන්නා දුවන ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් අභිරුචිකරණය කළ හැකි සංචාලනය භාවිතා කරයි.
'දවසකට පැයක් වේලාසනින් නිදාගන්න, දස දහසක් දුවන්න පහසු', නිරෝගී දිවියේ කැඳවීමට පවුලේ වසන්ත මෙට්ටයකි.
ඵලදායි නින්දක් ද චලන පුහුණුවෙන් පසු ශරීරය යහපත් අතට හැරිය හැක.
අඩවි සැකසුම ක්රියාත්මක කරමින්, ෆැන්ටසි ඔරලෝසුව පවුලේ සෘණ ඔක්සිජන් අයන වසන්ත මෙට්ටය සහ වසන්ත මෙට්ටයේ උසස් තත්ත්වයේ IDeep ඉහළ පෙළේ මාලාවක් පෙන්වයි, මිනිසුන්ට වඩාත් සුසංයෝගී සහ සුවපහසු ස්වභාවික පරිසරයක අත්දැකීම් ඇත.
කුමන ක්රීඩාවක් වුවද, ශරීරයට උපකාර කිරීම සඳහා එක රැයකින් සාක්ෂාත් කර නොගනී, තමන්ගේම චලනයන්, විද්යාත්මක අභ්යාස සොයා ගැනීම, දිගු කාලයක් තිස්සේ අවධාරනය කිරීම වැදගත් වේ.
ඒ අතරම, ශරීරයේ සෞඛ්යයට නිතිපතා ව්යායාම අවශ්ය වන අතර හොඳ රාත්රී නින්දක්, මිහිරි සිහින, ඔබේ ශරීරයට ප්රමාණවත් තරම් විදුලිය පුරවා ගැනීම, ඉදිරියට යාමට බලය ඇති ද්විත්ව සංයෝජනය විවේකය.
ගුණාත්මක සෞඛ්යයක් ලබා ගැනීමට දරන උත්සාහයෙන් අඩක් සමඟ දෙගුණයක ප්රතිඵලයක් ලබා ගන්න, හොඳ නින්දකින් පටන් ගන්න.
ක්රීඩාවේ විශේෂ සිරිත් විරිත් තරයේ භුක්ති විඳීමට, ධාවනයේදී විවිධ මානව ශාස්ත්ර විලාසයන් දැනීමට, ආරම්භ වූ ස්ප්ලෑෂ් අනුගමනය කරන්න, සහ එකට සබැඳි 'ලුහුබැඳීම' සඳහා සහභාගී වීමට පවුලේ අය සමඟ දිගටම වැඩ කරන්න.