උසස් තත්ත්වයේ වසන්ත මෙට්ටය, චීනයේ රෝල් අප් මෙට්ට නිෂ්පාදකයා.

භාෂාව

ඔබට මතක් කිරීමට සංඥා 7: ඔබේ මෙට්ටය වෙනස් කිරීමට කාලයයි

2022/06/07

කර්තෘ: සින්වින්-අභිරුචි මෙට්ටය

මිනිසුන් දිනකට පැය අටක් නිදා ගන්නේ නම්, අපගේ ජීවිතයෙන් තුනෙන් එකක් ගත වන්නේ ඇඳේ ය! නින්දේදී, මෙට්ටය මිනිස් සිරුර සමඟ සෘජු ස්පර්ශයක් පමණක් නොව, ශරීරයේ සියලුම බර දරයි, එබැවින් මෙට්ටය නිරෝගී නින්දේ යතුරයි. ඔබේ මෙට්ටය වෙනස් කළ යුත්තේ කවදාදැයි ඔබ දන්නවාද? අදාළ බලධාරීන් පෙන්වා දුන්නේ මෙට්ටයේ සේවා කාලය වසර 10 ක් වන නමුත් මෙට්ටය දිගුකාලීන නිෂ්පාදනයක් වන අතර සෑම වසර 5-7 කට වරක් එය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙට්ටය වෙනස් කළ යුතුද, ශරීරය ඔබට කියනු ඇත, ඔබේ ශරීරය පහත සංඥා නිකුත් කරන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ මෙට්ටය වෙනස් කළ යුතු බවයි! 1. ඔබ උදේ අවදි වන විට අඩු කොන්දේ වේදනාව, රාත්‍රී නින්දෙන් පසු, ඔබ උදේ අවදි වන විට, බොහෝ විට අඩු කොන්දේ වේදනාව, තෙහෙට්ටුව සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඔබට තවමත් අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, ඔබ සිටින මෙට්ටය පරීක්ෂා කිරීමට කාලයයි. නිදාගන්නවා.

ඔබට ගැලපෙන මෙට්ටයක් ඔබේ ශරීරය සහ මනස ලිහිල් කර ඔබේ ශාරීරික ශක්තිය ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය; ඊට පටහැනිව, නුසුදුසු මෙට්ටයක් ඔබේ සෞඛ්යයට සියුම් ලෙස බලපානු ඇත. 2. නින්දේ කාලය කෙටි වේ ඔබ පෙරට වඩා වෙනස් වේලාවක උදෑසන අවදි වන්නේ නම්, උදාහරණයක් ලෙස: ඔබ වසරකට පෙර උදේ අවදි වූවාට වඩා කලින්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ මෙට්ටයේ බරපතල ගැටළුවක් ඇති බවයි. මෙට්ටය වැඩි වේලාවක් භාවිතා කිරීම පහසුව අඩු කරයි, අභ්‍යන්තර ව්‍යුහය විකෘති කරයි, ඔබේ ශරීරයට නිසි ලෙස ආධාර කළ නොහැක, සහ ලුම්බිම් තැටිය හර්නියා වීම සහ ලුම්බිම් මාංශ පේශි ආතතිය වැනි ස්පොන්ඩිලෝසිස් පවා ඇති කරයි.

3. දිගු වේලාවක් ඇඳේ වැතිරී නිදා ගැනීමට නොහැකි වීම. බොහෝ අය මැසිවිලි නඟන්නේ කිසියම් හේතුවක් නිසා රාත්‍රියේ ඇඳේ වැතිර සිටින විට නිදා ගැනීමට අපහසු බවයි. මෙය සාමාන්‍ය රැකියාවට සහ ඊළඟ දවසේ ජීවිතයට සෘජුවම බලපායි. එතකොට රෑට නිදාගන්න අමාරුයි. කොහොමද කරන්නේ? ඇත්ත වශයෙන්ම, හොඳ මෙට්ටයක් ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. එය මත නිදාගැනීම පාවෙන වලාකුළක් මත පාවෙනවා හා සමාන වන අතර එමඟින් මුළු ශරීරයේම රුධිර සංසරණය සුමට වේ, පෙරළීම් ගණන අඩු වේ, ඔබට පහසුවෙන් නිදා ගත හැකිය. 4. මධ්යම රාත්රියේදී අවදි වීම පහසුය. ඔබ සැමවිටම රාත්‍රී දෙකට හෝ තුනට ස්වභාවිකව අවදි වන්නේ නම්, පිබිදීමෙන් පසු නින්දට වැටීම ප්‍රමාද වනු ඇත, ඔබ සැම විටම සිහින දකිනු ඇත. නින්දේ ගුණාත්මකභාවය තරමක් දුර්වලයි. , එය ඔබට පැවසිය හැක්කේ: ඔබේ මෙට්ටය වෙනස් කිරීමට කාලයයි. හොඳ මෙට්ටයකට නින්ද "අඩුවෙන් වැඩිපුර කරන්න" හැකි වන අතර එමඟින් ඔබට දිනකට පැය අටකට වඩා අඩුවෙන් නිදා ගත හැකිය.

5. ස්වකැමැත්තෙන් තොරව සමේ ​​කැසීම, පැහැදිලි කළ නොහැකි කුඩා කහ බුබුලු, රතු පැහැය, කැසීම සහ සරත් සෘතුවේ සරම්ප වලින් ඔබ කරදරයට පත් වුවහොත්, එය අඩු මිලට සහ බාල මෙට්ට සඳහා ගෙවන මිල විය හැකිය. බාල මෙට්ට සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රති-මයිටා සමඟ ප්‍රතිකාර නොකරන අතර මයිටාවන් සමේ කැසීම, කුරුලෑ, කුරුලෑ, අසාත්මික සමේ රෝග, උග්‍ර හා නිදන්ගත උර්තාරියා වැනි සමේ රෝග ඇති කරයි. 6. ඇඳ පැතලි නොවන බව නිතරම දැනෙන්න. ඔබ ඇඳ මත පෙරළී ඔබේ ශරීරය පැහැදිලිවම ගිලී ඇති බව සොයා ගන්නේ නම් හෝ ඇඳ පැතලි නොවන බව ඔබට සැමවිටම හැඟේ නම්, මෙයින් ඇඟවෙන්නේ මෙට්ටය එහි සීමාවට පැමිණ ඇති බවයි.

එවැනි මෙට්ට සමතුලිතව ශරීරයට ආධාර කළ නොහැකි අතර, මිනිස් කොඳු ඇට පෙළ විකෘති කරයි, විශේෂයෙන් වයෝවෘද්ධ අය සන්ධි වේදනාව ඇති කරයි, සහ දරුවන් අස්ථි විරූපණයට හේතු වේ. 7. ඔබ මදක් චලනය කළහොත්, ඔබට පැහැදිලිවම creaking ශබ්දය ඇසෙනු ඇත. සාමාන්‍යයෙන්, ඔබ නිදා සිටින විට පෙරළෙන විට, රාත්‍රියේදී විශේෂයෙන් රළු වන ඇඳෙන් ක්‍රීච් කරන ශබ්දය ඔබට ඇසෙනු ඇත. මෙට්ටයේ කෙඳිරිගාන ශබ්දය හානි වූ උල්පත් නිසා ඇතිවන අතර, එහි ද්රව්යය හා ව්යුහය හානි වී ඇති අතර, ශරීරයේ බර දරා ගැනීමට නොහැකි වීම. එවැනි මෙට්ටයක් තවදුරටත් භාවිතා කළ නොහැක.

ඉහත ප්‍රධාන සංඥා හතෙන් එකක් පවතින තාක් මෙට්ටය වෙනස් කිරීම ගැන සලකා බැලිය හැක. දෙදෙනෙකුට වඩා වැඩි නම්, එයින් අදහස් වන්නේ මෙට්ටය ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතු බවයි. ඔබේ සහ ඔබේ පවුලේ සෞඛ්‍යය සඳහා, ඔබේ ජීවිතය සෞඛ්‍ය සම්පන්න කිරීමට හොඳ මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය.

අප අමතන්න
ඔබගේ අවශ්යතා අපට කියන්න, ඔබට සිතාගත නොහැකි ප්රමාණයට වඩා අපට කළ හැකිය.
ඔබේ විමසුම යවන්න

ඔබේ විමසුම යවන්න

වෙනත් භාෂාවක් තෝරන්න
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
වත්මන් භාෂාව:සිංහල