گھٽ پوئتي درد هميشه سان ڳالهائيندو آهي، ماڻهن کي بچاء ڏيو.
کمر خراب آهي، شايد سڀني اهو جملو ٻڌو آهي: ’سٺو ننڊ سخت بستري‘.
ڪي ماڻهو سڌو سنئون اسپرنگ گدو کي هٽائڻ لاء، چادر جي هڪ پتلي پرت کي پلنگ بورڊ تي وڇائي، سمجهندا آهن ته آئون درد کي آرام ڪري سگهان ٿو.
ننڊ سخت بستري توهان جي کمر بچائي سگهي ٿو؟
توهان کي ڪهڙي قسم جو گدو بلڪل پسند آهي؟
اڃا به جلدي ڏسڻ ۾ نه ايندي آهي!
کمر خراب آهي، ننڊ نه ڪريو تمام نرم بستري تي بيڊ ۾ ’نيسٽ‘ تمام نرم آهي، اسپائنل ٿڙ جي وچ ۾ غار نظر اچي ٿو، آرڪ جي وچ ۾ اسپائنل لئگيمنٽس، چوڌاري انٽرورٽيبرل لوڊ وڌيڪ وزن آهي، وقت گذرڻ سان، اهو آسان آهي. پوئتي درد سبب.
lumbar ڊسڪ، scoliosis، بزرگ ۽ اسپائن سان ماڻهو اڃا تائين ٻارن ۽ نوجوانن جي ترقي جي مرحلن ۾ آهن، بستر تي سمهڻ لاء مناسب نه آهن، تمام نرم آهي.
ان کان سواء، هڪ ڊگهي وقت تائين ننڊ ۾ hammock، پڻ pelvis کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
ڇاڪاڻ ته جسم جي گھٽتائي، pelvic سرگرمي مزاحمت سان ملاقات ڪئي ويندي، سڀني طرفن ۾ رولڊ اپ کان سخت ٿيڻ جي ضرورت آهي.
زچگي تي pelvic استحڪام خراب آهي، عضلات جي لڪيمينٽ ٿلهي آهي، جيڪڏهن تمام گهڻي طاقت، pelvic شديد يا دائمي نقصان جو سبب بڻائڻ آسان آهي.
ننڊ ۾ سخت بيڊ اشارو ڪري ٿو کمر جي بيڊ پليٽ سخت بستري تي سمهڻ لاءِ موزون آهن، پر بهار جي گدو کي خراب ڪرڻ ڏکيو نه ٿو ٿي سگهي، خرابي تمام وڏي ناهي.
بهار جي گدو جي سختي تي بيڊ بورڊ کي پڪڙڻ لاءِ، ياد رکو 3:1 اصول.
مثال طور، 3 سينٽي ٿلهو اسپرنگ گدو، هٿ جي دٻاء کان پوء 1 سينٽي کان گهٽ هجڻ گهرجي؛
10 سينٽي ٿلهو اسپرنگ گدو، اٽڪل 3 سينٽي کان ھيٺ لھي.
lumbar disc acute مرحلي سان مريضن مان، گھٽ ۾ گھٽ 3 سينٽي ميٽرس پيڊ ھئڻ گھرجي.
هڪ بهار جو گدو بچايو توهان کي زخمي ماڻهن جي لمبگو تفصيلن تي ڌيان ڏيو ڇهن ماهرن کان پڇيو ته چيني اڪيڊمي آف سائنسز وانگجنگ اسپتال روايتي چيني دوائن جي ڊاڪٽر آف وائيس ڊائريڪٽر آف ڊويزن آف اسپائن yjw ٽروميٽولوجي سائوٿ ايسٽ يونيورسٽي سان لاڳاپيل zhongda اسپتال، فليڪسر جي ڊائريڪٽر کي ڇڏي ڏنو. بيجنگ جي بزرگ اڳوڻي ڊائريڪٽر انسٽيٽيوٽ آف دوائون 高芳堃 شوگانگ بيجنگ يونيورسٽي اسپتال جي آرٿوپيڊڪ ڊاڪٽر ژانگ ڪُن 'بهار جو گدو هڪ سٺي شيءِ آهي!
توهان ان جي قابل آهيو!
ذريعو: زندگي جو وقت (
سڃاڻپ: LT0385)
هي مضمون پڙهو استعمال ڪريو:]
آرٽيڪل_ايڊ لسٽ -
- - - - - -
>