Хорошее самочувствие, когда вы проснетесь, поможет вам отлично провести весь день и даст вам полную позитивную мотивацию, чтобы справиться с безумно напряженным днем. Заботиться о себе и хорошо отдыхать – это не только ваш выбор, но и ваша ответственность.
Как обычно, мы выберем подходящий матрас для достижения цели, который расслабит наше тело ночью и проснется с неудержимым желанием. Хотите верьте, хотите нет, но есть небольшая привычка, которая может помочь нам хорошо выспаться.
Перед сном выпейте чашку теплого молока, чтобы успокоиться.
Когда вы ложитесь спать, пожалуйста, сбросьте напряжение и плохие эмоции в течение дня и потратьте несколько минут, думая обо всех счастливых моментах в течение всего дня. Это один важный момент, потому что это не мудрый выбор, когда мы засыпаем с плохим настроением и негативными эмоциями.
* Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на счастье, которое заставляет вас чувствовать себя комфортно
Вы можете получить комплимент, поспорить с коллегой или совершить ошибку сегодня, но я хочу, чтобы вы глубоко вздохнули и потратили несколько минут на то, чтобы запрограммировать подсознание, повторяя утверждения, например, что я могу справиться с любым вызовом, который встречается на моем пути. Я могу решить любую проблему в моей работе. Я заслуживаю лучшего. Я позитивный человек, который может улыбаться каждый день, даже отвечая на трудный вопрос.
* Доверьтесь себе и поднимите себе настроение самочувствием и довольством
Закройте глаза и создайте сцену, на которую она будет похожа и позволит вам полностью расслабиться. Я хочу, чтобы ты действительно погрузился в это и заснул.
* представьте благодарное зрелище / послушайте шум моря / прогуливаясь по равнинам, покрытым зеленой травой
Copyright © 2022 Матрас Синвин (Guangdong Synwin Non Woven Technology Co., Ltd.) | Все права защищены 粤ICP备19068558号-3