Производитель матрасов Synwin Mattress поздравляет всех с наступающим Новым годом!

2022/07/21

Автор: Синвин–Пользовательский матрас

Приближается Новый год, 2021 год подходит к концу, и мы собираемся вступить в совершенно новый 2022 год. Здесь редактор производителя матрасов Synwin Mattress желает всем крепкого здоровья и счастливой и здоровой семьи. в новом году. Идите гладко на работе, и будьте здоровы и счастливы в своем теле! В 2022 году редактор производителя матрасов Synwin Mattress хочет сказать вам, что у вас должен быть матрас, который вам подходит, и спать спокойно и комфортно после напряженного дня. 1. Соблюдайте режим работы и отдыха, вовремя ложитесь спать и вовремя вставайте каждый день.

    2. Избегайте напряженных упражнений перед сном или занимайтесь чрезмерно увлекательными вещами, такими как просмотр электронных устройств с синим светом, таких как мобильные телефоны, потому что синий свет снижает секрецию мелатонина в человеческом мозгу и влияет на сон.    3. Старайтесь избегать перед сном раздражающих напитков, таких как чай или кофе.    4. Не ешьте и не пейте меньше воды за три часа до сна, чтобы избежать плохого сна или обильного мочеиспускания ночью, вызванных желудочно-кишечными заболеваниями, что повлияет на качество сна.

    5. Перед сном вы можете заняться чем-нибудь расслабляющим, например, принять теплую ванну, замочить ноги в горячей воде, послушать расслабляющую музыку, выпить стакан молока и т. д. Все это поможет вам заснуть.    6. Избегайте слишком яркого света и шума в спальне, а также контролируйте температуру в помещении в пределах от 20 до 24 градусов по Цельсию.     7. Постельные принадлежности должны обеспечивать хорошую поддержку тела для расслабления тела.

Слишком низкие или слишком высокие подушки и слишком мягкие матрасы могут мешать сну. 8. Поза во время сна также влияет на качество сна: люди, которые храпят, должны лежать на боку, люди с высоким кровяным давлением должны лежать на правом боку, а те, кто склонен к кислотному рефлюксу и дискомфорту в желудке, могут лежать на левом боку. . Людям, испытывающим сильное напряжение и часто чувствующим физическую и умственную усталость, нравится принимать позу скрюченного диска или спать на животе, как младенец, но эта поза не подходит людям с проблемами шейного отдела позвоночника.

Важность сна 1. Качественный сон имеет решающее значение для здоровья и качества жизни в целом  2.Короткая продолжительность сна, менее 6 часов в сутки, связана с неблагоприятными исходами, включая смерть  3.Чрезмерная продолжительность сна, сонливость 9~10 часов каждые 24 часа также будут иметь неблагоприятные последствия  4.С точки зрения всего населения, наиболее подходящее время сна составляет 7~9 часов, учитывая наличие индивидуальных различий  5.Усталость за рулем является важной причиной дорожно-транспортных происшествий, все водители учатся распознавать симптомы и последствия сонливости   6. Медицинские работники должны лучше информировать общественность о неблагоприятных последствиях и вреде работы, отнимающей время на сон   7. Нарушения сна очень распространены и являются причиной смертности Значительное увеличение и последующее экономическое воздействия, можно улучшить. Тем не менее, многие люди с нарушениями сна не диагностируются и не лечатся   8. Время сна детей должно быть определено, чтобы гарантировать, что они просыпаются естественным образом в желаемое время и имеют регулярный график пробуждения и сна.   9. На основе циркадных ритмов подростков Тенденция, школа время начала следует отложить  10. Медицинские работники должны получать больше знаний о гигиене сна и поощрять пациентов осваивать разумное время сна.  11.Общественные образовательные программы должны подчеркивать важность здорового сна  12.Обратить внимание на обструктивное апноэ во сне Приостановить раннее обучение по выявлению групп высокого риска 13. Информировать врачей о том, что когнитивно-поведенческая терапия является лучшим методом лечения бессонницы, чем снотворные седативные средства немедленного действия.

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ
Просто сообщите нам ваши требования, мы можем сделать больше, чем вы можете себе представить.
Отправить запрос

Отправить запрос

Выберите другой язык
English English 繁體中文 繁體中文 简体中文 简体中文 русский русский Português Português 한국어 한국어 日本語 日本語 italiano italiano français français Español Español Deutsch Deutsch العربية العربية Afrikaans Afrikaans አማርኛ አማርኛ Azərbaycan Azərbaycan Беларуская Беларуская български български বাংলা বাংলা Bosanski Bosanski Català Català Sugbuanon Sugbuanon Corsu Corsu čeština čeština Cymraeg Cymraeg dansk dansk Ελληνικά Ελληνικά Esperanto Esperanto Eesti Eesti Euskara Euskara فارسی فارسی Suomi Suomi Frysk Frysk Gaeilgenah Gaeilgenah Gàidhlig Gàidhlig Galego Galego ગુજરાતી ગુજરાતી Hausa Hausa Ōlelo Hawaiʻi Ōlelo Hawaiʻi हिन्दी हिन्दी Hmong Hmong Hrvatski Hrvatski Kreyòl ayisyen Kreyòl ayisyen Magyar Magyar հայերեն հայերեն bahasa Indonesia bahasa Indonesia Igbo Igbo Íslenska Íslenska עִברִית עִברִית Basa Jawa Basa Jawa ქართველი ქართველი Қазақ Тілі Қазақ Тілі ខ្មែរ ខ្មែរ ಕನ್ನಡ ಕನ್ನಡ Kurdî (Kurmancî) Kurdî (Kurmancî) Кыргызча Кыргызча Latin Latin Lëtzebuergesch Lëtzebuergesch ລາວ ລາວ lietuvių lietuvių latviešu valoda‎ latviešu valoda‎ Malagasy Malagasy Maori Maori Македонски Македонски മലയാളം മലയാളം Монгол Монгол मराठी मराठी Bahasa Melayu Bahasa Melayu Maltese Maltese ဗမာ ဗမာ नेपाली नेपाली Nederlands Nederlands norsk norsk Chicheŵa Chicheŵa ਪੰਜਾਬੀ ਪੰਜਾਬੀ Polski Polski پښتو پښتو Română Română سنڌي سنڌي සිංහල සිංහල Slovenčina Slovenčina Slovenščina Slovenščina Faasamoa Faasamoa Shona Shona Af Soomaali Af Soomaali Shqip Shqip Српски Српски Sesotho Sesotho Sundanese Sundanese svenska svenska Kiswahili Kiswahili தமிழ் தமிழ் తెలుగు తెలుగు Точики Точики ภาษาไทย ภาษาไทย Pilipino Pilipino Türkçe Türkçe Українська Українська اردو اردو O'zbek O'zbek Tiếng Việt Tiếng Việt Xhosa Xhosa יידיש יידיש èdè Yorùbá èdè Yorùbá Zulu Zulu
Текущий язык:русский