Высококачественный пружинный матрас, производитель рулонных матрасов в Китае.
Язык
Высококачественный пружинный матрас, производитель рулонных матрасов в Китае.
Автор: Синвин–Поставщики матрасов
Сон является одним из важных факторов, влияющих на здоровье. Достаточный сон может сделать человека энергичным и бодрым, недостаток сна сделает человека утомленным, вялым, с трудом устраняющим утомление, также снизится работоспособность, значительно ухудшится память, легко могут возникнуть сердечно-сосудистые и пищеварительные заболевания. В нормальных условиях пожилые люди могут довольствоваться 8-часовым сном в сутки.
Во время сна лучше лежать на правом боку, нельзя спать с покрытой головой, а подушка не должна быть слишком высокой. Кровать должна быть ровной, одеяло легким и теплым, а пижама удобной, чтобы можно было качественно выспаться, чтобы здоровье было важно. Особенности сна пожилых людей Все вещи в мире стареют, включая человеческий сон, и с возрастом человеческий сон будет проявлять различные характеристики.
Из-за больших изменений в физиологии и психологии пожилые люди имеют много отличий в сне по сравнению с молодыми людьми, которые отражаются в: 1. Длительной латентности сна. Латентный период засыпания у пожилых людей примерно в два раза больше, чем у молодых людей. Это верно и в реальной жизни: молодые люди быстро засыпают, когда ложатся в постель, в то время как многие пожилые люди ложатся спать очень рано, но долго не могут заснуть.
2. Плохой сон. В течение ночи происходит частое перемещение между стадиями сна, постоянное переключение с одной стадии на другую.Хотя число таких смен у разных людей неодинаково, разница, обусловленная возрастом, велика.Более беспокойный сон. Кроме того, пожилые люди спят чутко и часто просыпаются во время сна, что делает сон неустойчивым.Во время сна количество пробуждений у пожилых людей в 3,6 раза больше, чем у молодых.
3. Продолжительность глубокого сна пожилых людей уменьшается, а доля глубокого сна в процессе сна пожилых людей с возрастом значительно уменьшается, и даже если они засыпают, то длительное время пребывают в туманном состоянии, т.е. , состояние легкого сна. 4. Сон пожилых людей больше не одинок. Сон пожилых людей обычно изменяется от монофазного сна к полифазному, то есть, кроме ночного сна, они часто спят 2-3 раза в течение дня.Например, некоторые пожилые люди предпочитают принимать «возврат ко сну» в утро.
5. Большинство пожилых людей имеют нарушения сна. Ритмическая функция цикла сна снижается у пожилых людей и предрасположена ко многим нарушениям сна. Из-за изменений в структуре и функции центральной нервной системы у пожилых людей, таких как потеря нейронов и уменьшение синапсов, нарушается функция ритма цикла сна, что приводит к снижению регуляции сна.Изменяется 24-часовой ритм сна, заставляют пожилых людей проводить больше времени в постели с меньшим количеством сна.
Несмотря на сокращение продолжительности ночного сна у пожилых людей, частые дневные сны были равны общему времени сна у молодых людей. Как говорится: «В ближайшие 30 лет вы не сможете спать», с возрастом способность людей спать будет постепенно снижаться, время сна будет постепенно сокращаться, а качество сна будет становиться все ниже и ниже.
Copyright © 2022 Матрас Синвин (Guangdong Synwin Non Woven Technology Co., Ltd.) | Все права защищены 粤ICP备19068558号-3