Влияние сна на организм человека

Автор: Синвин–Производитель матрасов

Влияние сна на организм человека: (1) Устранение усталости. Запас энергетических веществ и восстановление энергии. После работы и труда в течение дня организм человека потребляет много веществ и энергии. Люди будут чувствовать себя очень усталыми. Сон может заставить людей быстро устранить усталость, чтобы тело могло полностью отдохнуть, чтобы восстановить физические силы и энергию. В то же время синтез и запасание жиров, гликогена, белков и др. во время сна значительно увеличиваются, и эти энергетические вещества откладываются для подготовки к будущей деятельности, поэтому во сне могут накапливаться энергетические вещества, что способствует восстановлению физических силы и энергии.

(2) Защита мозга Во время сна, поскольку все тело находится в состоянии торможения, метаболизм мозга снижается, а потребление мозгом кислорода уменьшается, так что мозг может получить полный отдых и восстановление функций. Кроме того, во время сна усиливается защитная функция гематоэнцефалического барьера, барьера между клетками ткани головного мозга и кровью, снабжающей мозг, что затрудняет попадание бактерий или других вредных веществ в мозг через кровь. -мозговой барьер, так что мозг защищен. (3) Консолидация памяти и содействие интеллектуальному развитию.Сон играет роль в обработке и интеграции информации, полученной в течение дня, и весь сон связан с памятью.

В мозгу насчитывается от 10 до 15 миллиардов нервных клеток, также известных как нейроны, которые имеют множество крошечных выступов, а именно «синапсов», через которые нейроны устанавливают сложные связи друг с другом и передают информацию. В процессе обучения и памяти человека между нейронами постоянно устанавливаются новые синаптические связи. Во время сна увеличивается синтез мозговых белков, что способствует установлению новых синаптических связей, тем самым способствуя развитию и развитию памяти и функций мозга.

Достаточный сон помогает укрепить память, способствует интеллектуальному развитию и обеспечивает хорошее состояние функций мозга, таких как способность мыслить и говорить. (4) Способствовать росту и развитию Во время глубокого сна гипофиз выделяет гормон роста, и его секреция положительно коррелирует с продолжительностью глубокого сна. Гормон роста в основном способствует синтезу нуклеиновой кислоты и белка, участвует в метаболизме глютена и жира, увеличивает объем и количество клеток, способствует развитию костей и делает тело выше.

Поэтому скорость роста и развития детей во время сна ускоряется. Практика доказала, что скорость роста младенцев и детей раннего возраста в фазе сна более чем в 3 раза выше, чем в фазе отсутствия сна. Поэтому достаточный сон особенно важен для обеспечения роста и развития детей.

(5) Усиление иммунного механизма организма.При содействии выздоровлению от болезней и сну иммунная система организма в определенной степени уравновешивается и укрепляется, клетки с иммунной функцией в организме и продуцируемые ими иммунные активные вещества увеличиваются, а способность вырабатывать антитела увеличивается. Когда экзогенные вредные вещества проникают в организм человека, эти клетки и вещества с иммунной функцией запускают ряд иммунных реакций для удаления патогенов и играют роль иммунной защиты и иммунного восстановления организма. У больных после сна повышается иммунитет, то есть повышается сопротивляемость организма, что несомненно ускоряет процесс выздоровления болезни.

(6) поддерживает психическое здоровье, замедляет старение, помогает поддерживать достаточный сон и помогает поддерживать баланс инь и ян в организме человека. В "Классике внутренней медицины Желтого императора" сказано два слова: "Инь и ян тайна, а дух - правило." Это означает, что инь и ян сбалансированы, и дух может быть здоров.

Гармония инь и ян — это режим сохранения здоровья, который способствует поддержанию психического здоровья, замедлению старения и продлевает жизнь. Недостаток сна может легко привести к ряду физических и психических симптомов.В краткосрочной перспективе это проявляется в виде утомляемости, неспособности сосредоточиться и раздражительности.Длительное недосыпание склонно к эмоциональной неустойчивости, беспокойству, раздражительности и даже память, мыслительные способности и физические функции снижаются. Достаточный сон также может предотвратить возникновение рака.

Поскольку пик деления клеток человека приходится на период после сна, улучшение качества сна и достаточный сон могут обеспечить нормальное деление клеток человека. Каково влияние длительного позднего сна или недосыпания и плохого качества сна на организм? С 21:00 до 3:00 — время для питания печени и желчного пузыря. Если человек долго не спит (23:00-1:00), это повредит желчный пузырь и печень.

Начальными симптомами являются темные круги под глазами, сухость глаз, усталость, запавшие глаза, головокружение, головная боль, умственная усталость и неспособность сосредоточиться. 1. Заболевания глаз: печень открывается в глазах, и отсутствие сна во время родов может легко привести к дефициту печени, нечеткому зрению, пресбиопии, слезотечению на ветру и другим глазным заболеваниям, таким как глаукома, катаракта, атеросклероз глазного дна и ретинопатия. (Поэтому проблемы с глазами обычно вызваны проблемами с печенью.) 2. Симптомы кровотечения: печень имеет функцию хранения крови и регулирования крови.Подкожное кровотечение, кровоточивость десен, кровотечение из глазного дна, кровотечение из уха и другие симптомы кровотечения. .

3. Заболевания печени и желчного пузыря: желчный пузырь нуждается в замещении желчи при рождении ребенка.Если человек не спит при благополучном меридиане желчного пузыря, замещение желчи будет неблагоприятным.Если она слишком густая, он кристаллизуется в камни, и со временем образуются камни в желчном пузыре. В настоящее время в Гуанчжоу примерно на 5 человек приходится один носитель вируса гепатита В. Большинство из них вызвано тем, что ребенок не ложится спать, когда ребенок идет против законов природы. Носительство вируса гепатита В означает, что у 40%-60% из них в будущем будет цирроз печени, сформируется тяжелый рак печени.

4. Эмоциональные заболевания: отсутствие сна во время родов легко истощает мужество и ци. В «Хуанди Нэйцзин» говорится: «Ци укрепляет мужество». При недостатке мужества люди становятся бдительными, подозрительными и робкими. могут развиться тревога, симптомы и другие эмоциональные проблемы, вплоть до мизантропии и самоубийства. В настоящее время все больше и больше подростков страдают от депрессии и даже совершают самоубийства, в основном из-за того, что они часто ложатся спать поздно и повреждают печень и желчный пузырь. (Поэтому депрессия, тревожность и т. д. не могут быть вызваны только психологическими факторами, а психологические отклонения часто возникают из-за физиологического дисбаланса).

Влияние сна на организм человека: .