Влияние сна на организм человека

2022/07/26

Автор: Синвин–Производитель матрасов

Влияние сна на организм человека: (1) Устранение усталости. Запас энергетических веществ и восстановление энергии. После работы и труда в течение дня организм человека потребляет много веществ и энергии. Люди будут чувствовать себя очень усталыми. Сон может заставить людей быстро устранить усталость, чтобы тело могло полностью отдохнуть, чтобы восстановить физические силы и энергию. В то же время синтез и запасание жиров, гликогена, белков и др. во время сна значительно увеличиваются, и эти энергетические вещества откладываются для подготовки к будущей деятельности, поэтому во сне могут накапливаться энергетические вещества, что способствует восстановлению физических силы и энергии.

(2) Защита мозга Во время сна, поскольку все тело находится в состоянии торможения, метаболизм мозга снижается, а потребление мозгом кислорода уменьшается, так что мозг может получить полный отдых и восстановление функций. Кроме того, во время сна усиливается защитная функция гематоэнцефалического барьера, барьера между клетками ткани головного мозга и кровью, снабжающей мозг, что затрудняет попадание бактерий или других вредных веществ в мозг через кровь. -мозговой барьер, так что мозг защищен. (3) Консолидация памяти и содействие интеллектуальному развитию.Сон играет роль в обработке и интеграции информации, полученной в течение дня, и весь сон связан с памятью.

В мозгу насчитывается от 10 до 15 миллиардов нервных клеток, также известных как нейроны, которые имеют множество крошечных выступов, а именно «синапсов», через которые нейроны устанавливают сложные связи друг с другом и передают информацию. В процессе обучения и памяти человека между нейронами постоянно устанавливаются новые синаптические связи. Во время сна увеличивается синтез мозговых белков, что способствует установлению новых синаптических связей, тем самым способствуя развитию и развитию памяти и функций мозга.

Достаточный сон помогает укрепить память, способствует интеллектуальному развитию и обеспечивает хорошее состояние функций мозга, таких как способность мыслить и говорить. (4) Способствовать росту и развитию Во время глубокого сна гипофиз выделяет гормон роста, и его секреция положительно коррелирует с продолжительностью глубокого сна. Гормон роста в основном способствует синтезу нуклеиновой кислоты и белка, участвует в метаболизме глютена и жира, увеличивает объем и количество клеток, способствует развитию костей и делает тело выше.

Поэтому скорость роста и развития детей во время сна ускоряется. Практика доказала, что скорость роста младенцев и детей раннего возраста в фазе сна более чем в 3 раза выше, чем в фазе отсутствия сна. Поэтому достаточный сон особенно важен для обеспечения роста и развития детей.

(5) Усиление иммунного механизма организма.При содействии выздоровлению от болезней и сну иммунная система организма в определенной степени уравновешивается и укрепляется, клетки с иммунной функцией в организме и продуцируемые ими иммунные активные вещества увеличиваются, а способность вырабатывать антитела увеличивается. Когда экзогенные вредные вещества проникают в организм человека, эти клетки и вещества с иммунной функцией запускают ряд иммунных реакций для удаления патогенов и играют роль иммунной защиты и иммунного восстановления организма. У больных после сна повышается иммунитет, то есть повышается сопротивляемость организма, что несомненно ускоряет процесс выздоровления болезни.

(6) поддерживает психическое здоровье, замедляет старение, помогает поддерживать достаточный сон и помогает поддерживать баланс инь и ян в организме человека. В "Классике внутренней медицины Желтого императора" сказано два слова: "Инь и ян тайна, а дух - правило." Это означает, что инь и ян сбалансированы, и дух может быть здоров.

Гармония инь и ян — это режим сохранения здоровья, который способствует поддержанию психического здоровья, замедлению старения и продлевает жизнь. Недостаток сна может легко привести к ряду физических и психических симптомов.В краткосрочной перспективе это проявляется в виде утомляемости, неспособности сосредоточиться и раздражительности.Длительное недосыпание склонно к эмоциональной неустойчивости, беспокойству, раздражительности и даже память, мыслительные способности и физические функции снижаются. Достаточный сон также может предотвратить возникновение рака.

Поскольку пик деления клеток человека приходится на период после сна, улучшение качества сна и достаточный сон могут обеспечить нормальное деление клеток человека. Каково влияние длительного позднего сна или недосыпания и плохого качества сна на организм? С 21:00 до 3:00 — время для питания печени и желчного пузыря. Если человек долго не спит (23:00-1:00), это повредит желчный пузырь и печень.

Начальными симптомами являются темные круги под глазами, сухость глаз, усталость, запавшие глаза, головокружение, головная боль, умственная усталость и неспособность сосредоточиться. 1. Заболевания глаз: печень открывается в глазах, и отсутствие сна во время родов может легко привести к дефициту печени, нечеткому зрению, пресбиопии, слезотечению на ветру и другим глазным заболеваниям, таким как глаукома, катаракта, атеросклероз глазного дна и ретинопатия. (Поэтому проблемы с глазами обычно вызваны проблемами с печенью.) 2. Симптомы кровотечения: печень имеет функцию хранения крови и регулирования крови.Подкожное кровотечение, кровоточивость десен, кровотечение из глазного дна, кровотечение из уха и другие симптомы кровотечения. .

3. Заболевания печени и желчного пузыря: желчный пузырь нуждается в замещении желчи при рождении ребенка.Если человек не спит при благополучном меридиане желчного пузыря, замещение желчи будет неблагоприятным.Если она слишком густая, он кристаллизуется в камни, и со временем образуются камни в желчном пузыре. В настоящее время в Гуанчжоу примерно на 5 человек приходится один носитель вируса гепатита В. Большинство из них вызвано тем, что ребенок не ложится спать, когда ребенок идет против законов природы. Носительство вируса гепатита В означает, что у 40%-60% из них в будущем будет цирроз печени, сформируется тяжелый рак печени.

4. Эмоциональные заболевания: отсутствие сна во время родов легко истощает мужество и ци. В «Хуанди Нэйцзин» говорится: «Ци укрепляет мужество». При недостатке мужества люди становятся бдительными, подозрительными и робкими. могут развиться тревога, симптомы и другие эмоциональные проблемы, вплоть до мизантропии и самоубийства. В настоящее время все больше и больше подростков страдают от депрессии и даже совершают самоубийства, в основном из-за того, что они часто ложатся спать поздно и повреждают печень и желчный пузырь. (Поэтому депрессия, тревожность и т. д. не могут быть вызваны только психологическими факторами, а психологические отклонения часто возникают из-за физиологического дисбаланса).

Влияние сна на организм человека: .

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ
Просто сообщите нам ваши требования, мы можем сделать больше, чем вы можете себе представить.
Отправить запрос

Отправить запрос

Выберите другой язык
English English 繁體中文 繁體中文 简体中文 简体中文 русский русский Português Português 한국어 한국어 日本語 日本語 italiano italiano français français Español Español Deutsch Deutsch العربية العربية Afrikaans Afrikaans አማርኛ አማርኛ Azərbaycan Azərbaycan Беларуская Беларуская български български বাংলা বাংলা Bosanski Bosanski Català Català Sugbuanon Sugbuanon Corsu Corsu čeština čeština Cymraeg Cymraeg dansk dansk Ελληνικά Ελληνικά Esperanto Esperanto Eesti Eesti Euskara Euskara فارسی فارسی Suomi Suomi Frysk Frysk Gaeilgenah Gaeilgenah Gàidhlig Gàidhlig Galego Galego ગુજરાતી ગુજરાતી Hausa Hausa Ōlelo Hawaiʻi Ōlelo Hawaiʻi हिन्दी हिन्दी Hmong Hmong Hrvatski Hrvatski Kreyòl ayisyen Kreyòl ayisyen Magyar Magyar հայերեն հայերեն bahasa Indonesia bahasa Indonesia Igbo Igbo Íslenska Íslenska עִברִית עִברִית Basa Jawa Basa Jawa ქართველი ქართველი Қазақ Тілі Қазақ Тілі ខ្មែរ ខ្មែរ ಕನ್ನಡ ಕನ್ನಡ Kurdî (Kurmancî) Kurdî (Kurmancî) Кыргызча Кыргызча Latin Latin Lëtzebuergesch Lëtzebuergesch ລາວ ລາວ lietuvių lietuvių latviešu valoda‎ latviešu valoda‎ Malagasy Malagasy Maori Maori Македонски Македонски മലയാളം മലയാളം Монгол Монгол मराठी मराठी Bahasa Melayu Bahasa Melayu Maltese Maltese ဗမာ ဗမာ नेपाली नेपाली Nederlands Nederlands norsk norsk Chicheŵa Chicheŵa ਪੰਜਾਬੀ ਪੰਜਾਬੀ Polski Polski پښتو پښتو Română Română سنڌي سنڌي සිංහල සිංහල Slovenčina Slovenčina Slovenščina Slovenščina Faasamoa Faasamoa Shona Shona Af Soomaali Af Soomaali Shqip Shqip Српски Српски Sesotho Sesotho Sundanese Sundanese svenska svenska Kiswahili Kiswahili தமிழ் தமிழ் తెలుగు తెలుగు Точики Точики ภาษาไทย ภาษาไทย Pilipino Pilipino Türkçe Türkçe Українська Українська اردو اردو O'zbek O'zbek Tiếng Việt Tiếng Việt Xhosa Xhosa יידיש יידיש èdè Yorùbá èdè Yorùbá Zulu Zulu
Текущий язык:русский