Высококачественный пружинный матрас, производитель рулонных матрасов в Китае.
Язык
Высококачественный пружинный матрас, производитель рулонных матрасов в Китае.
Автор: Синвин–Производитель матрасов
Сон подобен избеганию зеркала: когда вы не можете хорошо выспаться, это превращается в болезнь и возвращается к вам, что приводит к низкой работоспособности, ослаблению физической выносливости, снижению памяти и т. д. Не успеешь осознать, уже появился феномен преждевременного сна, а продолжительность и качество сна стареют, то есть сон ночью сокращается, сонливость днем, неспособность спать ночью.Это все вредные привычки. преждевременного старения сна. Три типа людей, которых легко обнаружить по преждевременному старению 1. Люди, которые не часто тренируются, за исключением рабочих дней, даже если это солнечное воскресенье, некоторые люди предпочитают оставаться дома и получать удовольствие от ночных сов, вместо того, чтобы выходить на альпинизм или прогулки. 2. Люди легко эмоциональные.Когда эти люди сталкиваются с вещами, которые находятся вне их контроля, они легко беспокоятся и нервничают, что вызывает тревогу и не может заснуть.
3. Люди, которые больше мочится ночью и храпят. Когда трудно снова заснуть, часто приходится часто вставать среди ночи, и нет возможности обеспечить крепкий сон в течение всей ночи. Проверьте, соответствует ли качество вашего сна норме, и усните в течение 30 минут.Если вы не можете заснуть перед сном, возможно, ваш организм не готов ко сну, а ваша умственная деятельность не готова к успокоению. Например, играя в игры и играя в мобильные телефоны. Если деятельность вызывает больше раздражения, это повлияет на сон. Вы можете подумать о том, чтобы отсрочить время засыпания, сделать несколько упражнений на растяжку и постепенно выключать свет, чтобы спать сразу после сонливости. увеличивается.
После пробуждения вы можете снова заснуть в течение 20 минут. Десять минут после пробуждения – хорошее время, чтобы снова заснуть. В это время ваши физические способности полностью не восстановились. Если вы снова заснете после этого момента времени , лучше будет сложно. 85% времени в постели спит.
Copyright © 2022 Матрас Синвин (Guangdong Synwin Non Woven Technology Co., Ltd.) | Все права защищены 粤ICP备19068558号-3
