Synwin Mattress: Вы когда-нибудь сталкивались с преждевременным старением во сне? Нажмите здесь, чтобы взглянуть

2022/07/26

Автор: Синвин–Производитель матрасов

Сон подобен избеганию зеркала: когда вы не можете хорошо выспаться, это превращается в болезнь и возвращается к вам, что приводит к низкой работоспособности, ослаблению физической выносливости, снижению памяти и т. д. Не успеешь осознать, уже появился феномен преждевременного сна, а продолжительность и качество сна стареют, то есть сон ночью сокращается, сонливость днем, неспособность спать ночью.Это все вредные привычки. преждевременного старения сна. Три типа людей, которых легко обнаружить по преждевременному старению 1. Люди, которые не часто тренируются, за исключением рабочих дней, даже если это солнечное воскресенье, некоторые люди предпочитают оставаться дома и получать удовольствие от ночных сов, вместо того, чтобы выходить на альпинизм или прогулки. 2. Люди легко эмоциональные.Когда эти люди сталкиваются с вещами, которые находятся вне их контроля, они легко беспокоятся и нервничают, что вызывает тревогу и не может заснуть.

3. Люди, которые больше мочится ночью и храпят. Когда трудно снова заснуть, часто приходится часто вставать среди ночи, и нет возможности обеспечить крепкий сон в течение всей ночи. Проверьте, соответствует ли качество вашего сна норме, и усните в течение 30 минут.Если вы не можете заснуть перед сном, возможно, ваш организм не готов ко сну, а ваша умственная деятельность не готова к успокоению. Например, играя в игры и играя в мобильные телефоны. Если деятельность вызывает больше раздражения, это повлияет на сон. Вы можете подумать о том, чтобы отсрочить время засыпания, сделать несколько упражнений на растяжку и постепенно выключать свет, чтобы спать сразу после сонливости. увеличивается.

После пробуждения вы можете снова заснуть в течение 20 минут. Десять минут после пробуждения – хорошее время, чтобы снова заснуть. В это время ваши физические способности полностью не восстановились. Если вы снова заснете после этого момента времени , лучше будет сложно. 85% времени в постели спит.

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ
Просто сообщите нам ваши требования, мы можем сделать больше, чем вы можете себе представить.
Отправить запрос

Отправить запрос

Выберите другой язык
English English 繁體中文 繁體中文 简体中文 简体中文 русский русский Português Português 한국어 한국어 日本語 日本語 italiano italiano français français Español Español Deutsch Deutsch العربية العربية Afrikaans Afrikaans አማርኛ አማርኛ Azərbaycan Azərbaycan Беларуская Беларуская български български বাংলা বাংলা Bosanski Bosanski Català Català Sugbuanon Sugbuanon Corsu Corsu čeština čeština Cymraeg Cymraeg dansk dansk Ελληνικά Ελληνικά Esperanto Esperanto Eesti Eesti Euskara Euskara فارسی فارسی Suomi Suomi Frysk Frysk Gaeilgenah Gaeilgenah Gàidhlig Gàidhlig Galego Galego ગુજરાતી ગુજરાતી Hausa Hausa Ōlelo Hawaiʻi Ōlelo Hawaiʻi हिन्दी हिन्दी Hmong Hmong Hrvatski Hrvatski Kreyòl ayisyen Kreyòl ayisyen Magyar Magyar հայերեն հայերեն bahasa Indonesia bahasa Indonesia Igbo Igbo Íslenska Íslenska עִברִית עִברִית Basa Jawa Basa Jawa ქართველი ქართველი Қазақ Тілі Қазақ Тілі ខ្មែរ ខ្មែរ ಕನ್ನಡ ಕನ್ನಡ Kurdî (Kurmancî) Kurdî (Kurmancî) Кыргызча Кыргызча Latin Latin Lëtzebuergesch Lëtzebuergesch ລາວ ລາວ lietuvių lietuvių latviešu valoda‎ latviešu valoda‎ Malagasy Malagasy Maori Maori Македонски Македонски മലയാളം മലയാളം Монгол Монгол मराठी मराठी Bahasa Melayu Bahasa Melayu Maltese Maltese ဗမာ ဗမာ नेपाली नेपाली Nederlands Nederlands norsk norsk Chicheŵa Chicheŵa ਪੰਜਾਬੀ ਪੰਜਾਬੀ Polski Polski پښتو پښتو Română Română سنڌي سنڌي සිංහල සිංහල Slovenčina Slovenčina Slovenščina Slovenščina Faasamoa Faasamoa Shona Shona Af Soomaali Af Soomaali Shqip Shqip Српски Српски Sesotho Sesotho Sundanese Sundanese svenska svenska Kiswahili Kiswahili தமிழ் தமிழ் తెలుగు తెలుగు Точики Точики ภาษาไทย ภาษาไทย Pilipino Pilipino Türkçe Türkçe Українська Українська اردو اردو O'zbek O'zbek Tiếng Việt Tiếng Việt Xhosa Xhosa יידיש יידיש èdè Yorùbá èdè Yorùbá Zulu Zulu
Текущий язык:русский