Производители матрасов - Научный сон с небольшими знаниями о здоровье

2022/07/21

Автор: Синвин–Пользовательский матрас

Треть людей проводит свою жизнь во сне. При достаточном количестве сна мы чувствуем себя энергичными и счастливыми. Однако, живя в этом грушевом железобетонном лесу, давление жизни и работы в современном городе велико, темп жизни быстрый, и все больше и больше людей сталкиваются с нарушениями сна.Для белых воротничков непрерывная весна дождь добавляет немного беспомощности и тумана для сна.

Как нам хорошо спать в наш век коллективного недосыпания? Сегодня об этом вам расскажет производитель матрасов Xiaobian. Настройте свои биологические часы. Чтобы человек хорошо спал, важно настроить свои биологические часы.

Так называемые биологические часы, то есть работа на восходе, отдых на закате, жизнь должна быть размеренной, еда, сон и лежа могут быстро заснуть. Бессонница в основном вызвана нарушением биологических часов. Длительная бессонница может привести к ухудшению физического состояния, головокружению, головной боли, сухости кожи, темным кругам под глазами, снижению иммунной функции, а некоторые могут вызвать психические заболевания, такие как депрессия и тревога.

Длительная бессонница не только вредна для здоровья, но и влияет на психическое состояние, работу и жизнь людей. Положение для сна лучше спать на правом боку. Положение для сна важнее.

Какая поза для сна более научная? Обычно считается, что есть три причины спать на правом боку: во-первых, сердце человека расположено на левом боку, сон на правом боку, давление на сердце небольшое, что может снизить давление на сердце. и не влияет на кровоток сердца, во-вторых, желудок ведет к двенадцатиперстной кишке и тонкой кишке, сон на правой стороне толстой кишки способствует бесперебойной работе содержимого желудка, в-третьих, печень находится на правый бок и сон на правом боку могут обеспечить достаточное кровоснабжение печени, что очень полезно для пищеварения и усвоения пищи. Помимо сна на боку, есть сон на спине и сон на животе. Когда вы спите на спине, из-за того, что ваше тело и ноги прямые, ваши мышцы не могут полностью расслабиться, и вы не сможете хорошо отдохнуть.

У сна на животе много недостатков. В дополнение к тому, что мышцы не могут расслабиться, это также вызовет компрессию сердца и легких. Выберите правильную подушку.

Принято считать, что высота подушки должна быть равна ширине плеча. Взрослые около 10 см, а дети вдвое меньше.Слишком высокий или слишком низкий вреден для здоровья. В норме шейный отдел позвоночника имеет слегка выпуклое вперед физиологическое искривление.

Подушка должна соответствовать изгибу шейного отдела позвоночника, чтобы мышцы шеи были расслаблены, легкие могли дышать ровно, кровоснабжение головного мозга было в норме, а сон был полноценным и комфортным. Слишком высокие или слишком низкие подушки могут вызвать шейный лордоз, мышечное напряжение, онемение и боль, а также нарушения сна. Слишком высокая подушка также может мешать дыханию и вызывать храп; подушка обычно возникает из-за отсутствия подушки.

Обычно рекомендуется спать на жесткой подушке, а давление жесткой подушки на шею эквивалентно массажу или иглоукалыванию. Подушки также должны меняться в зависимости от времени года, а летом следует использовать подушки, которые быстрее рассеивают тепло. В последние годы некоторые люди выступают за использование подушек с лекарствами, полагая, что лекарства в подушке могут легко проникать в точки акупунктуры на голове и играть роль в профилактике и лечении заболеваний.

На самом деле, это утверждение уже существует. В «Сборнике Materia Medica» Ли Шичжэнь, ученый-медик из династии Мин, записал, что кожица гречихи, кожица черной фасоли, семена кассии и хризантемы использовались в качестве подушек до старости зрения. Выберите матрас, который подходит вам лучше всего.

Матрас, который вам подходит, может поддерживать ваш позвоночник практически в нормальном физиологическом состоянии. Позвоночник (часто называемый позвоночником) является основой человеческого тела, и у разных возрастов и привычек сна разные требования к матрасам. Например, слишком мягкий для длительного сна матрас у пожилых людей увеличит нагрузку на связки и межпозвонковые суставы вокруг позвоночника, усилит физиологическое искривление, со временем приведет к растяжению мышц спины и болям, или усугубить симптомы исходного штамма.

У пожилых людей часто возникают дегенеративные изменения позвоночника, а спать в мягких кроватях еще невыгоднее. Итак, как выбрать подходящий матрас? Следите за своим любимым номером подписки на постельные принадлежности, szaidi, и подробно расскажете о вариантах, плюсах и минусах различных матрасов в следующей викторине о постельных принадлежностях.

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ
Просто сообщите нам ваши требования, мы можем сделать больше, чем вы можете себе представить.
Отправить запрос

Отправить запрос

Выберите другой язык
English English 繁體中文 繁體中文 简体中文 简体中文 русский русский Português Português 한국어 한국어 日本語 日本語 italiano italiano français français Español Español Deutsch Deutsch العربية العربية Afrikaans Afrikaans አማርኛ አማርኛ Azərbaycan Azərbaycan Беларуская Беларуская български български বাংলা বাংলা Bosanski Bosanski Català Català Sugbuanon Sugbuanon Corsu Corsu čeština čeština Cymraeg Cymraeg dansk dansk Ελληνικά Ελληνικά Esperanto Esperanto Eesti Eesti Euskara Euskara فارسی فارسی Suomi Suomi Frysk Frysk Gaeilgenah Gaeilgenah Gàidhlig Gàidhlig Galego Galego ગુજરાતી ગુજરાતી Hausa Hausa Ōlelo Hawaiʻi Ōlelo Hawaiʻi हिन्दी हिन्दी Hmong Hmong Hrvatski Hrvatski Kreyòl ayisyen Kreyòl ayisyen Magyar Magyar հայերեն հայերեն bahasa Indonesia bahasa Indonesia Igbo Igbo Íslenska Íslenska עִברִית עִברִית Basa Jawa Basa Jawa ქართველი ქართველი Қазақ Тілі Қазақ Тілі ខ្មែរ ខ្មែរ ಕನ್ನಡ ಕನ್ನಡ Kurdî (Kurmancî) Kurdî (Kurmancî) Кыргызча Кыргызча Latin Latin Lëtzebuergesch Lëtzebuergesch ລາວ ລາວ lietuvių lietuvių latviešu valoda‎ latviešu valoda‎ Malagasy Malagasy Maori Maori Македонски Македонски മലയാളം മലയാളം Монгол Монгол मराठी मराठी Bahasa Melayu Bahasa Melayu Maltese Maltese ဗမာ ဗမာ नेपाली नेपाली Nederlands Nederlands norsk norsk Chicheŵa Chicheŵa ਪੰਜਾਬੀ ਪੰਜਾਬੀ Polski Polski پښتو پښتو Română Română سنڌي سنڌي සිංහල සිංහල Slovenčina Slovenčina Slovenščina Slovenščina Faasamoa Faasamoa Shona Shona Af Soomaali Af Soomaali Shqip Shqip Српски Српски Sesotho Sesotho Sundanese Sundanese svenska svenska Kiswahili Kiswahili தமிழ் தமிழ் తెలుగు తెలుగు Точики Точики ภาษาไทย ภาษาไทย Pilipino Pilipino Türkçe Türkçe Українська Українська اردو اردو O'zbek O'zbek Tiếng Việt Tiếng Việt Xhosa Xhosa יידיש יידיש èdè Yorùbá èdè Yorùbá Zulu Zulu
Текущий язык:русский