Производители матрасов|

2022/07/21

Автор: Синвин–Пользовательский матрас

Сделайте обеденный перерыв, чтобы укрепить память Команда исследователей сна из Калифорнийского университета в Беркли (UCBerkeley) недавно объяснила, почему обеденные перерывы важны для работы в течение дня. В этом научном исследовании исследовательская группа обнаружила, что человек будет постоянно забывать, независимо от дня и ночи. Чем дольше мы держим глаза открытыми в течение дня, тем менее ясным становится наш разум, и тем больше мы начинаем забывать, что произошло в тот день — подобно тому, как компьютер очищает кэш-файлы для увеличения общей скорости.

Ночью глубокий «сон с движением глаз» (БДГ), который отключает определенные ключевые области мозга, также может привести к забывчивости (забвению 40% вновь созданных воспоминаний дня) — например, когда компьютер принудительно очищает память. во время перезапуска. Когда вы, ребята, используете ее для памяти, другими словами, когда вы «сбрасываете» кратковременную память из «временной папки» гиппокампа в префронтальную кору «жесткого диска»? Но в отличие от «сна с движением глаз», который приводит к забыванию, память возникает во время медленного сна, который ему предшествует.

Понимаете ли вы таким образом больше?.. Вы забудете, когда бодрствуете, и забудете, когда будете крепко спать, а для хранения памяти можно использовать только легкий сон — полуденный перерыв. Таким образом, вздремнуть имеет много преимуществ, он не только позволяет разумно перевести вашу кратковременную память в долговременную, он не только позволит вам «легко поработать», но и значительно повысит эффективность вашей работы во второй половине дня. Поэтому не рекомендуется делать длительный обеденный перерыв.Если вы долго спите и входите в глубокий сон, в дополнение к упомянутой выше проблеме «восстановления», если человек пробудится от глубокого сна, он будет чувствовать себя очень усталым. и вялым. …Разве это не состояние, когда утром просыпаешься от будильника? Обеденный перерыв тоже технический, так как же мы можем нормально выспаться? Джеймс Масс, социальный психолог из Корнельского университета, предложил концепцию «ПауэрНап» (PowerNap).

Название «Перерыв на обед Цзяна» может показаться несколько блефом, но на самом деле с ним очень просто работать. Каждый может попробовать его завтра в полдень в соответствии со следующими двумя принципами: «8&30 Принципов» Перед обеденным перерывом следует отметить, что обеденный перерыв следует принимать примерно через 8 часов после подъема, но не позднее 15:30, иначе вы не сможете заснуть (следует отметить, что здесь только 1 Это оптимальное решение, по сути, вам нужно устроить обеденный перерыв только на часть времени.Кроме того, зарезервируйте 30-минутный временной отрезок для вашего обеденного перерыва, но старайтесь не превышать 1 час .Первое, что нужно сделать, это учесть потребности разных людей в разных временных периодах засыпания, кроме того, этот временной промежуток гарантирует, что вы завершили «дамп» без перехода в глубокий сон.

Создайте безопасную и комфортную обстановку: снимите обувь, лягте на удобный диван, задерните шторы, выключите лампу и компьютер. Также не забудьте хорошо накрыть его, чтобы не простудиться. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. является производителем матрасов, занимается производством матрасов, карманных пружинных матрасов, латексных матрасов, татами, функциональных матрасов и т. Д., Прямые продажи с завода, может обеспечить изготовление на заказ, гарантированное качество, разумную цену, добро пожаловать Запросить .

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ
Просто сообщите нам ваши требования, мы можем сделать больше, чем вы можете себе представить.
Отправить запрос

Отправить запрос

Выберите другой язык
English English 繁體中文 繁體中文 简体中文 简体中文 русский русский Português Português 한국어 한국어 日本語 日本語 italiano italiano français français Español Español Deutsch Deutsch العربية العربية Afrikaans Afrikaans አማርኛ አማርኛ Azərbaycan Azərbaycan Беларуская Беларуская български български বাংলা বাংলা Bosanski Bosanski Català Català Sugbuanon Sugbuanon Corsu Corsu čeština čeština Cymraeg Cymraeg dansk dansk Ελληνικά Ελληνικά Esperanto Esperanto Eesti Eesti Euskara Euskara فارسی فارسی Suomi Suomi Frysk Frysk Gaeilgenah Gaeilgenah Gàidhlig Gàidhlig Galego Galego ગુજરાતી ગુજરાતી Hausa Hausa Ōlelo Hawaiʻi Ōlelo Hawaiʻi हिन्दी हिन्दी Hmong Hmong Hrvatski Hrvatski Kreyòl ayisyen Kreyòl ayisyen Magyar Magyar հայերեն հայերեն bahasa Indonesia bahasa Indonesia Igbo Igbo Íslenska Íslenska עִברִית עִברִית Basa Jawa Basa Jawa ქართველი ქართველი Қазақ Тілі Қазақ Тілі ខ្មែរ ខ្មែរ ಕನ್ನಡ ಕನ್ನಡ Kurdî (Kurmancî) Kurdî (Kurmancî) Кыргызча Кыргызча Latin Latin Lëtzebuergesch Lëtzebuergesch ລາວ ລາວ lietuvių lietuvių latviešu valoda‎ latviešu valoda‎ Malagasy Malagasy Maori Maori Македонски Македонски മലയാളം മലയാളം Монгол Монгол मराठी मराठी Bahasa Melayu Bahasa Melayu Maltese Maltese ဗမာ ဗမာ नेपाली नेपाली Nederlands Nederlands norsk norsk Chicheŵa Chicheŵa ਪੰਜਾਬੀ ਪੰਜਾਬੀ Polski Polski پښتو پښتو Română Română سنڌي سنڌي සිංහල සිංහල Slovenčina Slovenčina Slovenščina Slovenščina Faasamoa Faasamoa Shona Shona Af Soomaali Af Soomaali Shqip Shqip Српски Српски Sesotho Sesotho Sundanese Sundanese svenska svenska Kiswahili Kiswahili தமிழ் தமிழ் తెలుగు తెలుగు Точики Точики ภาษาไทย ภาษาไทย Pilipino Pilipino Türkçe Türkçe Українська Українська اردو اردو O'zbek O'zbek Tiếng Việt Tiếng Việt Xhosa Xhosa יידיש יידיש èdè Yorùbá èdè Yorùbá Zulu Zulu
Текущий язык:русский