Вы попадали в «сонную ловушку» в своей жизни?

2022/05/18

Автор: Синвин–Поставщики матрасов

После тяжелого и утомительного дня на свежем воздухе каждый хочет лечь спать и хорошо выспаться, но мы часто ошибаемся в привычках сна, и эти привычки сна могут быть теми, к которым вы привыкли. Многие люди часто говорят, что прошлой ночью я рано легла спать, но я всегда чувствую, что не выспалась, и просыпаюсь на следующий день, чувствуя себя сонным и не в силах подняться. Производители матрасов считают, что это может быть связано с некоторыми «плохими» привычками, влияющими на качество сна.

спать, когда устал>Около 1/3 жизни человека проходит во сне. Сон является важным физиологическим процессом в метаболической деятельности. Только развивая хорошие привычки и качество сна, можно поддерживать нормальную работу биологических часов. Однако в сегодняшнем технологически продвинутом мире, ограниченном массой пустяков и электронных изделий, некоторые люди не любят ложиться спать вовремя, а вынуждены ждать, пока они совсем не заснут, прежде чем ложиться спать, а некоторые даже люди даже настаивают на том, чтобы быть очень сонными. Это не только легко вызывает симптомы бессонницы, но и в долгосрочной перспективе может нанести вред вашему здоровью.

пить перед сном>С давних времен употребление алкоголя перед сном было широко распространено в народе как один из способов быстро заснуть. Многие люди думают, что выпивка перед сном может снять усталость, почувствовать, что они могут быстро заснуть и крепче спать по ночам. На самом деле алкоголь оказывает угнетающее действие на мозг и может вызывать у людей сонливость, создавая у нас иллюзию того, что мы быстро засыпаем и хорошо спим, но просыпаемся на следующий день не так энергично, как мы себе представляли.

Сон может «наверстать» обратно>Сколько часов сна в день считается нормальным? Эта проблема будет беспокоить многих маленьких партнеров, всегда чувствующих, что они не выспались в обычное время, и всегда чувствуют, что чего-то не хватает. Это означает, что некоторые люди обычно не спят всю ночь, а в выходные засыпают и хотят «наверстать сон». Однако сон не похож на энергию, которую можно накапливать понемногу, а утраченный сон невозможно восполнить.

Поэтому очень важно нормальное время сна каждый день, чтобы можно было поддерживать относительно ненарушенный биологический закон, который полезен для тела и разума человеческого тела. не заниматься спортом перед сном>Энергичные упражнения перед сном заставляют мозг обрабатывать состояние возбуждения, что действительно приведет к отсутствию сонливости и невозможности заснуть на долгое время. Обычно рекомендуется выполнять легкие кислородные упражнения за 1–2 часа до сна, слушать успокаивающую музыку и расслабляться. В конце концов, правильные упражнения каждый день полезны для физического здоровья и здоровья сна.

Производители матрасов напоминают всем, что нужно избегать вредных привычек сна и сочетать их с удобными постельными принадлежностями, чтобы спать лучше! Foshan Synwin Furniture предоставляет вам профессиональные и комфортные услуги по сну только для того, чтобы вы спали крепче, комфортнее и здоровее.

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ
Просто сообщите нам ваши требования, мы можем сделать больше, чем вы можете себе представить.
Отправить запрос

Отправить запрос

Выберите другой язык
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Текущий язык:русский