Знаете ли вы, чем опасен недосып?

2022/07/21

Автор: Синвин–Пользовательский матрас

Хороший сон не только дает нам энергию для дел, но и позволяет нам иметь здоровое тело, конечно, хороший сон неотделим от комфортной обстановки для сна и удобного матраса.Знаете наше влияние? Сегодня производитель матрасов Synwin Mattress расскажет вам о вреде, наносимом плохим качеством сна. 1. Раздражительность. Когда люди сосредоточены на чем-то, у них могут возникнуть негативные эмоции, если их прервут. Израильские исследователи обнаружили, что лишение сна усиливает такие негативные эмоции.

2. Депрессия. Одним из двух основных факторов, влияющих на настроение людей, является сон. В дополнение к этому, некоторые исследования подтвердили, что люди, которые хорошо спят ночью, более мотивированы, и наоборот. 3. Головные боли. Ученые до сих пор не могут найти причину головных болей, но исследования показали, что от 36% до 58% недосыпающих людей просыпаются с головными болями.

4. Увеличение веса. Люди с недостаточным сном имеют гормональный дисбаланс в организме, повышенный аппетит, тягу к высококалорийной пище, а их способность контролировать импульсивное поведение также будет значительно снижена. Эти факторы могут привести к быстрому набору веса. 5. Затуманенное зрение: чем меньше времени сна, тем легче вызвать отклонение зрения, тусклое зрение, затуманенное зрение и даже галлюцинации.

6. Медленная реакция: недостаток сна также может замедлить вашу реакцию на внешние события. 7. Невнятная речь. Согласно исследованиям, если вы не спите в течение 36 часов, вы склонны повторять одно и то же слово во время разговора, медленно и невнятно, как пьяный. 8. Высокий риск автомобильной аварии: вождение без сознания так же опасно, как вождение в состоянии алкогольного опьянения.

9. Легко заболеть: если долго не высыпаться, иммунитет вашего организма будет снижаться. Если у вас частые простуды, это, вероятно, вызвано недостатком сна. Исследования показали, что люди, которые спали менее семи часов в день в течение двух недель, в три раза чаще простужались, чем те, кто спал более восьми часов.

10. Ослабленная эффективность вакцин. Введение вакцин при недостаточном сне значительно снижает эффективность вакцин из-за плохого иммунитета. 11. Больше страха перед болью. Многие исследования показали, что если вы не высыпаетесь ночью, чувствительность организма к боли повысится, а также сильно снизится толерантность к боли. 12. Снижение способности к обучению. Кратковременная память является одним из ключевых факторов, определяющих эффективность обучения.

Лишение сна может ухудшить кратковременную память и повлиять на обучение. В дополнение к этому, итальянские исследования подтверждают, что если вы не высыпаетесь, вам трудно сосредоточиться. 13. Склонность к забывчивости: чем меньше вы спите, тем больше вероятность того, что вы будете забывчивы, и риск когнитивных нарушений в пожилом возрасте возрастает.

14. Все время делать что-то неправильно. Исследования показали, что если вы не ложитесь спать всю ночь, числовые ошибки увеличиваются на 20-32%. Лишенные сна люди также уязвимы к финансовым потерям при принятии инвестиционных решений. 15. Проблемы с желудочно-кишечным трактом: исследования, проведенные в США, показали, что недосыпание может привести к воспалительному заболеванию кишечника; люди с болезнью Крона (заболевание кишечника), которые не высыпаются, имеют двойной риск рецидива.

16. Снижение либидо. Недостаток сна снижает секрецию тестостерона в организме, что приводит к снижению либидо. 17. Высокий риск диабета: недостаток сна может повлиять на резистентность к инсулину и усугубить течение диабета 2 типа, кроме того, исследования показали, что недостаток сна связан с диабетом. 18. Более высокий риск сердечных заболеваний. Люди, которые спали всего 4 часа в сутки, имели значительно более высокое кровяное давление и были более склонны к развитию сердечных заболеваний, чем те, кто спал 8 часов.

19. Повышенный риск развития рака: исследование связи между сном и раком все еще находится на ранней стадии, но, судя по текущим результатам, лишение сна действительно увеличивает риск развития рака, особенно колоректального рака и рака молочной железы. 20. Высокий риск смерти. Риск умереть в течение короткого периода времени был значительно выше у людей, которые хронически недосыпали. Таким образом, хороший ночной сон имеет решающее значение, поэтому при выборе матраса мы должны быть осторожны, чтобы найти матрас, который действительно нам подходит.

Synwin Mattress Technology Co., Ltd. является производителем матрасов, занимается производством матрасов, карманных пружинных матрасов, латексных матрасов, татами, функциональных матрасов и других матрасов, прямых продаж с завода, может обеспечить изготовление на заказ, гарантированное качество, разумную цену, добро пожаловать в спросить. Мы также открыли "зал для сна" в автономном режиме. Вы можете связаться с нами, чтобы посетить наш зал для сна и найти матрас, который подходит именно вам! .

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ
Просто сообщите нам ваши требования, мы можем сделать больше, чем вы можете себе представить.
Отправить запрос

Отправить запрос

Выберите другой язык
English English 繁體中文 繁體中文 简体中文 简体中文 русский русский Português Português 한국어 한국어 日本語 日本語 italiano italiano français français Español Español Deutsch Deutsch العربية العربية Afrikaans Afrikaans አማርኛ አማርኛ Azərbaycan Azərbaycan Беларуская Беларуская български български বাংলা বাংলা Bosanski Bosanski Català Català Sugbuanon Sugbuanon Corsu Corsu čeština čeština Cymraeg Cymraeg dansk dansk Ελληνικά Ελληνικά Esperanto Esperanto Eesti Eesti Euskara Euskara فارسی فارسی Suomi Suomi Frysk Frysk Gaeilgenah Gaeilgenah Gàidhlig Gàidhlig Galego Galego ગુજરાતી ગુજરાતી Hausa Hausa Ōlelo Hawaiʻi Ōlelo Hawaiʻi हिन्दी हिन्दी Hmong Hmong Hrvatski Hrvatski Kreyòl ayisyen Kreyòl ayisyen Magyar Magyar հայերեն հայերեն bahasa Indonesia bahasa Indonesia Igbo Igbo Íslenska Íslenska עִברִית עִברִית Basa Jawa Basa Jawa ქართველი ქართველი Қазақ Тілі Қазақ Тілі ខ្មែរ ខ្មែរ ಕನ್ನಡ ಕನ್ನಡ Kurdî (Kurmancî) Kurdî (Kurmancî) Кыргызча Кыргызча Latin Latin Lëtzebuergesch Lëtzebuergesch ລາວ ລາວ lietuvių lietuvių latviešu valoda‎ latviešu valoda‎ Malagasy Malagasy Maori Maori Македонски Македонски മലയാളം മലയാളം Монгол Монгол मराठी मराठी Bahasa Melayu Bahasa Melayu Maltese Maltese ဗမာ ဗမာ नेपाली नेपाली Nederlands Nederlands norsk norsk Chicheŵa Chicheŵa ਪੰਜਾਬੀ ਪੰਜਾਬੀ Polski Polski پښتو پښتو Română Română سنڌي سنڌي සිංහල සිංහල Slovenčina Slovenčina Slovenščina Slovenščina Faasamoa Faasamoa Shona Shona Af Soomaali Af Soomaali Shqip Shqip Српски Српски Sesotho Sesotho Sundanese Sundanese svenska svenska Kiswahili Kiswahili தமிழ் தமிழ் తెలుగు తెలుగు Точики Точики ภาษาไทย ภาษาไทย Pilipino Pilipino Türkçe Türkçe Українська Українська اردو اردو O'zbek O'zbek Tiếng Việt Tiếng Việt Xhosa Xhosa יידיש יידיש èdè Yorùbá èdè Yorùbá Zulu Zulu
Текущий язык:русский