O sono em si não tem nada a ver com atividades de leitura
Do ponto de vista psicológico, este é um mau hábito formado por reflexos condicionados. O sono em si é um comportamento instintivo de pessoas não relacionadas às atividades de leitura, mas devido à conexão com estímulos irrelevantes, os reflexos condicionados correspondentes são formados.
Por exemplo, no caso de um cérebro cansado, a pessoa ainda insiste em ler livros. Quando peguei o livro, pude't resistir à intrusão da fadiga. Eu queria jogar um livro para dormir, mas senti que poderia't lê-lo e eu mal podia suportá-lo. Depois de tantas repetições, aprender e dormir são duas atividades que não estão relacionadas entre si. Após o reforço contínuo, essa conexão foi sendo corrigida aos poucos, de modo que a leitura futura se torna um fator predisponente para a sonolência, desde que você pegue o livro e queira dormir.
Quatro maneiras de eliminar emissões condicionais inibitórias:
1.Adaptado, entenda o relógio biológico pessoal, escolha o tempo de leitura científico e personalizado de alta eficiência
2. Cuidadosamente gerenciados, de acordo com as preferências pessoais, encontre alguns"pequenas ações" que o fazem feliz e ajudam a melhorar sua capacidade de pensar.
3. Concentre-se no corpo, aprofunde o sabor e descubra o"charme" do propósito de ler
4. Relaxamento, racionalidade científica, considerando a objetividade, não seja arrogante
Em breve, você não terá sono quando for para a cama. Ou seu colchão é muito confortável, eu acho, você deve ter usado o colchão Synwin
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