د توشک پوهه

د بد خوب درملنه

جون 26, 2019



د خوب وخت تضمین کړئ، په وخت سره خوب وکړئ او منظم کار کولو او استراحت وخت ته غاړه کیږئ

د انسان لپاره د خوب وخت باید د شپې لس بجې وي. - د سهار ۶ بجې، د شپې ۹ بجې - د سهار 5 بجې د لویانو لپاره او د ماښام 8 بجې - د ماشومانو لپاره د سهار 6 بجې. ځوانان باید د ودې په جریان کې لږترلږه له اوو څخه تر اتو ساعتونو پورې خوب وکړي.

 

خوب ته تیار شه

د ارام او هوسا مزاج د یقیني کولو لپاره له ویده کیدو دمخه د خوړلو ، هڅونکي مشروباتو څښلو ، ډیر احساساتي حوصلې ، ډیر تفریح ​​​​او خبرو څخه ډډه وکړئ.

 

د خوب کولو چاپیریال رامینځته کولو لپاره هڅه وکړئ

د خوب وخت باید معتدل وي، شاوخوا رنګ باید د امکان تر حده نرم وي؛ وینټیلیشن باید اجازه ورنکړي چې باد په مستقیم ډول تیریږي؛ هڅه وکړئ د شور مداخلې مخه ونیسئ ، خاموشي د خوب کیفیت ښه کولو کې خورا ګټوره ده؛ د کوټې تودوخه یو څه یخ وساتئ، د خوب خونه د تودوخې یو څه ټیټ د خوب سره مرسته کوي.

 

د تمرین وخت غوره کول

د ماسپښین تمرین د خوب لپاره غوره وخت دی، او منظم فزیکي تمرین کولی شي د شپې خوب کیفیت ښه کړي.

 

د ماښام خوب

د ورځې خوب کول ممکن د دې لامل شي"محرومیت" د شپې خوب. د ورځې د خوب وخت په یو ساعت کې په کلکه کنټرول کیږي، او د ماسپښین له 3 بجو وروسته خوب نشي کولی.

 

د ویده کیدو دمخه غسل ​​وکړئ

د ویده کیدو دمخه ګرم حمام کولی شي ستاسو عضلات آرام کړي او تاسو ښه خوب وکړي.

 

ډان'په ګولیو تکیه مه کوئ

مخکې له دې چې د خوب کولو ګولۍ وخورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او تاسو ته مشوره ورکړئ چې د څلورو اونیو څخه زیات د خوب کولو ګولۍ ونه اخلئ.

 

د آرامۍ خوب کولو محصولات غوره کړئ

د راحته خوب لومړی عنصر د ځان لپاره ښه توشک غوره کول دي، ځکه چې ښه توشک نه یوازې د بدن په اغیزمنه توګه ملاتړ کولی شي.'s فشار، مګر د خوب په وخت کې د بدلیدو له امله رامینځته شوي کمپن ته هم وده ورکوي.



اساسي معلومات
  • کال تاسیس شوی کال
    --
  • سوداګري ډول
    --
  • هیواد / سیمه
    --
  • اصلي صنعت
    --
  • اصلي محصولات
    --
  • تشبث قانوني شخص
    --
  • ټول کارمندان
    --
  • کلنی محصول ارزښت
    --
  • د صادراتو بازار
    --
  • همکار شوي پیرودونکي
    --

خپله پلټنه ولیږئ

یوه بله ژبه غوره کړئ
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
اوسنۍ ژبه:پښتو