د داسې توشک غوره کول د نخاع روغتیا لپاره ښه دي، تاسو باید پوه شئ

2022/05/26

لیکوال: سینوین-دودیز توشک

توشک د خلکو د خوب کیفیت ښه کولو کې مهم رول لوبوي. ډیر نرم یا ډیر سخت توشک به د انسان روغتیا اغیزه وکړي. یو توشک چې ډیر نرم دی کولی شي په اسانۍ سره په نخاع اغیزه وکړي او د انسان د بدن فزیولوژیکي وکر بدل کړي، کوم چې د انسان د نخاع د آرامۍ لپاره مناسب نه دی. اوږدمهاله کارول به د انسان روغتیا هم اغیزه وکړي. له همدې امله، د فوشان توشک فابریکې مدیر پدې باور دی چې د توشک غوره کولو کې ترټولو مهم فاکتور دا دی چې وګوري چې آیا توشک د نخاع روغتیا لپاره مناسب دی.

د نخاع لپاره، دودیز حکمت دا دی چې یو ټینګ توشک د نخاع لپاره ښه دی، مګر حقیقت دا دی چې په ټینګ توشک باندې خوب کول د ځینو خلکو لپاره د نخاع لپاره ښه دی، مګر دا پدې معنی نه ده چې یو ټینګ توشک د نخاع لپاره ښه دی. هرڅوک له همدې امله، د توشک غوره کول باید ستاسو د اصلي وضعیت پراساس وي. یو ښه توشک باید د بدن د برخو وزن او د نخاع د وکر سره سم ډیزاین شي.

په عموم ډول، سخت توشکونه د ځینو ناروغانو لپاره چې د lumbar disc herniation او وده کونکي ماشومان لري ډیر مناسب دي. دا د نخاع د سمون لپاره ګټور دی او د lumbar intervertebral disc herniation په درملنه کې یو څه مثبت اغیزه لري. مګر د ځینو ناروغانو لپاره چې د کبانو سره وي، یو نرم توشک صحیح انتخاب دی. دا البته ځینې ځانګړي قضیې دي، مګر د عادي خلکو لپاره یو توشک چې ډیر نرم یا ډیر سخت وي مناسب نه دی.

خلک د خپل وخت دریمه برخه په خوب کې تیروي، نو مناسب توشک د انسان د نخاع په روغتیا کې ډیر مهم رول لوبوي. مناسب نرموالی کولی شي د خوب موقعیت تنظیم کړي. یو توشک چې ډیر نرم وي د دې لامل کیږي چې خلک په هغې کې راښکته شي، په دې توګه د لمر د نخاع په نورمال فزیولوژیکي انعطاف اغیزه کوي، د لمبر عضلاتو او لیګامینټونو انقباض او فشار لامل کیږي، او حتی د lumbar disc herniation لامل کیږي.

څرنګه چې توشک په نخاع باندې ډیر تاثیر کوي، د مناسب توشک لپاره باید کوم معیارونه وي؟ اجازه راکړئ چې تاسو ته لاندې معرفي کړم: 1. تاسو کولی شئ خپل ځان په هر حالت کې وساتئ، او نخاع مستقیم او اوږد ساتل کیدی شي. د مثال په توګه، کله چې په څنګ کې پروت وي، نخاع په افقی توګه ساتل کیدی شي. د لمبر نخاع نورمال فزیولوژیکي لارډوسس وساتئ؛ 2. دا کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې د انسان د بدن سره د تماس په سطحه فشار منحل شوی، په اوسط ډول د ټول بدن وزن برداشت کوي، او د انسان د بدن وکر سره مطابقت لري؛ 3. بستره باید پراخه وي، لږ تر لږه د ویده شوي کس په پرتله لږ تر لږه 20-30 سانتي متره اوږده وي، او لږ تر لږه د ویده شوي کس په پرتله پراخه وي. 4. د ځانګړو ګروپونو لپاره بستر ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري. که دا لویان وي، د اعتدال سختۍ سره توشک غوره کړئ، او ځوانان باید د لوړې سختۍ سره توشک غوره کړي.

سربیره پردې ، د توشکونو انتخاب سربیره ، د فوشان توشک فابریکې مدیر یو بل ټکی هم تاسو ته یادونه کوي چې توشک باید د ډیر وخت لپاره ونه کارول شي. د وخت په تیریدو سره، دننه چینې به خپل لچک له لاسه ورکړي، او د بیرغ ظرفیت به اغیزمن شي. ، په داسې بستر کې د ډیر وخت لپاره ویده کیدل د نخاع روغتیا لپاره ښه ندي ، نو د اوږدې مودې لپاره د توشک بدلولو ته اړتیا لري. عموما، توشک باید په هر 10-15 کلونو کې بدل شي. هرڅوک باید په یاد ولري! .

موږ سره اړیکه ونیسئ
یوازې موږ ته ستاسو غوښتنې ووایاست، موږ کولی شو ډیر څه ترسره کړو چې تاسو یې تصور کولی شئ.
خپله پلټنه ولیږئ

خپله پلټنه ولیږئ

یوه بله ژبه غوره کړئ
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
اوسنۍ ژبه:پښتو