ਲੇਖਕ: ਸਿਨਵਿਨ-ਚਟਾਈ ਸਪਲਾਇਰ
ਜਦੋਂ "ਸਲੀਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮਦਨ" ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ ਕੋਈ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਲਈ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ-ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਸਟਰ ਬਫੇਟ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਿਹਾ ਸੀ, "ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਵਿੱਚ 'ਬਦਲਣਯੋਗ' ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।" ਉਸਨੇ ਚਿਊਇੰਗ ਗਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਵੀ ਲਿਆ, ਕਿਹਾ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਦੁਨੀਆ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤਰੱਕੀ ਕਰੇ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਚਿਊਇੰਗਮ ਦੀ ਮੰਗ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਫੇਟ ਵਰਗੇ ਮਾਸਟਰਾਂ ਲਈ ਵੀ, ਉਸਨੇ ਜੋ ਉਦਾਹਰਣ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਹਕੀਕਤ ਦੁਆਰਾ "ਮੂੰਹ 'ਤੇ ਥੱਪੜ ਮਾਰੀ ਗਈ ਹੈ। ਚਿਊਇੰਗਮ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਨੰਗੀ ਅੱਖ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਘਟ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੋਬਾਈਲ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਨਾਲ, ਲੋਕ "ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ" ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਚਿਊਇੰਗਮ ਖਾਣ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਹਾਲੀਆ ਗਰਮ "NetEase ਘਟਨਾ" ਸਾਨੂੰ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੱਥ ਦੱਸਦੀ ਹੈ? ਉਹ ਹੈ "ਨੀਂਦ" ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ! 2011 ਦੀ ਯੂਰਪੀਅਨ ਹਾਰਟ ਜਰਨਲ ਦੀ 15 ਮੈਡੀਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 475,000 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 7-25-ਸਾਲ ਦੇ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਪੀਰੀਅਡ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ) ਵਿੱਚ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ 15% ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿਚ 14 ਤੋਂ 20 ਘੰਟੇ, 1 ਤੋਂ 3 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ 12 ਤੋਂ 14 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 4 ਤੋਂ 6 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ 11 ਤੋਂ 12 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ।ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਿਆਮੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਿਲਰ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸੱਤ ਸਾਲ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਿਤਾਏ। 45 ਅਤੇ 75 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 5,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਿਸਪੈਨਿਕ ਅਮਰੀਕਨ। ਸੱਤ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਜੋ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਔਸਤਨ 9 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ 22% ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ, ਬੋਲਣ ਦੀ ਰਵਾਨਗੀ ਵਿੱਚ 20% ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ 13% ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਆਈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸੀਟੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸੌਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਹਾਂ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਸਿੱਖਿਆ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ 2018 ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੰਪਲਸਰੀ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਕੁਆਲਿਟੀ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ ਮੈਥੇਮੈਟਿਕਸ, ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੈਲਥ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 200,000 ਚੌਥੀ ਅਤੇ ਅੱਠਵੀਂ ਜਮਾਤ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ 'ਤੇ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਏ। ਕਿ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਘੰਟੇ, ਜੂਨੀਅਰ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ 9 ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਇੰਡਸਟਰੀ ਐਂਟਰਪ੍ਰਾਈਜ਼ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ" ਤੋਂ ਚਾਈਨਾ ਸਲੀਪ ਇੰਡੈਕਸ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪੰਜ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ: ਮਿੱਠਾ, ਅਰਾਮਦਾਇਕ, ਕੌੜਾ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ।
ਸਰਵੇਖਣ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 1990 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ ਜੋ "ਬਿਟਰ ਜ਼ੋਨ", "ਚਿੜਚਿੜੇ ਜ਼ੋਨ" ਅਤੇ "ਸਲੀਪਲੇਸ ਜ਼ੋਨ" ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, 68.2% ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 90 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸੌਣ ਦਾ ਔਸਤ ਸਮਾਂ 23:50 ਹੈ, ਅਤੇ "ਆਖਰੀ ਨੀਂਦ" ਵੀ ਪੋਸਟ-90 ਲਈ ਨੀਂਦ ਦਾ ਲੇਬਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਡਬਲ 11 ਸੁਰਖੀਆਂ ਤੋਂ, 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ "ਗੰਜੇ" ਵਿੱਗ ਅਤੇ ਵੁਲਫਬੇਰੀ ਦੀ ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਉਪ-ਸਿਹਤ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ.
ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਇੰਡਸਟਰੀ ਐਂਟਰਪ੍ਰਾਈਜ਼ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਸਲੀਪ ਇੰਡਸਟਰੀ ਬ੍ਰਾਂਚ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਵੈਂਗ ਗੁਆਂਗਲਿਂਗ: ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ ਨੀਂਦ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 20% ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਮਾਰਕੀਟ ਕਾਫ਼ੀ ਕਲਪਨਾਤਮਕ ਹੈ (ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ 2030 ਤੱਕ, ਮੇਰੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਨੀਂਦ ਉਦਯੋਗ ਦਾ ਮਾਰਕੀਟ ਆਕਾਰ ਇੱਕ ਟ੍ਰਿਲੀਅਨ ਯੂਆਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ)। ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਹੈ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੀ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬੋਝ ਹੀ ਵਧਾਏਗੀ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕੋਈ ਵੀ ਅਤਿ ਵਿਵਹਾਰ ਬੁਰਾ ਹੈ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਦਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮੱਧਮ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਾ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਂਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਹਾਰਡਵੇਅਰ" ਅਤੇ "ਸਾਫਟਵੇਅਰ" ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ "ਸਲੀਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮਦਨ" ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ! .
ਕਾਪੀਰਾਈਟ © 2022 ਸਿਨਵਿਨ ਗੱਦਾ (ਗੁਆਂਗਡੋਂਗ ਸਿਨਵਿਨ ਗੈਰ ਬੁਣੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਕੰਪਨੀ, ਲਿਮਟਿਡ) | ਸਾਰੇ ਹੱਕ ਰਾਖਵੇਂ ਹਨ 粤ICP备19068558号-3