ਲੇਖਕ: ਸਿਨਵਿਨ-ਕਸਟਮ ਚਟਾਈ
ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੱਦਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਟਾਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਟਾਈ ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਨੀਂਦ ਦੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਰੋਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਟਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਜੇਕਰ ਸਾਰੀਆਂ ਨਹੀਂ)।
ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਪੱਕੇ ਗੱਦੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਨਰਮ ਚਟਾਈ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਪੱਕੇ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੇਆਰਾਮ ਭਾਵਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਕਮਰ ਦਰਦ, ਗਠੀਏ, ਗਠੀਏ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੇਸ਼ਿਕਾ, ਜਾਂ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਸਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕਾਪੀਰਾਈਟ © 2022 ਸਿਨਵਿਨ ਗੱਦਾ (ਗੁਆਂਗਡੋਂਗ ਸਿਨਵਿਨ ਗੈਰ ਬੁਣੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਕੰਪਨੀ, ਲਿਮਟਿਡ) | ਸਾਰੇ ਹੱਕ ਰਾਖਵੇਂ ਹਨ 粤ICP备19068558号-3