Makasitomala Abwino Kwambiri Kwa Msana Woyipa, Malinga ndi Akatswiri Akugona

2020/01/25
Ngati ululu wanu wammbuyo umakupangitsani kukhala maso usiku, simuli nokha.
Bungwe la American Chiropractic Association likuyerekeza kuti mpaka 80% ya anthu adzamva ululu wammbuyo panthawi ina m'miyoyo yawo.
Anthu ambiri akhoza kutaya
Maso sali abwino chifukwa chakumbuyo.
Nkhani yabwino ndiyakuti: Kusintha kwina kwa moyo kumatha kusintha kwambiri nthawi yanu yogona.
Choyamba, kukhala ndi pilo yomwe ikugwirizana ndi momwe mumagona ndi kusintha kochepa komwe kumapangitsa dziko kukhala losiyana.
Mtsamiro wabwino kwambiri woletsa ogona m'mbali ku ululu wa khosi ndi msana uli ndi chingwe chapangodya chomwe chimapatsa pilo kutalika kowonjezera ndi kapangidwe kuti zithandizire bwino khosi ndi msana usiku wonse. Mbali-
Mapilo ogona a miyendo angathandizenso kuchepetsa kupweteka kwa msana chifukwa cha kugona.
Kumbali ina, ogona m'mimba ndi kumbuyo safuna chingwe chapakona, koma ayenera kuyang'ana mapilo omwe amathandizira ndikukwanira mutu.
"Ndi bwino kulakwitsa kumbali yolimba, ngakhale kuti zomwe ziri zolimba kwa munthu wina sizingakhale zolimba kwa wina.
\"Ngati kusintha mapilo sikuthandiza, ndi bwino kuganizira momwe matiresi amakhudzira kugona kwanu --
Terry Cralle, mphunzitsi wakugona kuchipatala, adatero.
"Zingakhale zosiyana kugona ngati muli ndi ululu wammbuyo, ndipo kukhala ndi matiresi abwino kwambiri opweteka kumbuyo kungakuike m'njira yoyenera," adatero.
"Pofuna matiresi, yang'anani malo omwe mukugona kuti muchepetse kupweteka kwa msana, ganizirani zamitundu yosiyanasiyana ya matiresi, ndipo musaganize kuti mtengo wokwera ndi wofanana ndi matiresi apamwamba a ululu wammbuyo.
"Mwina matiresi abwino kwambiri a ululu wam'mbuyo ndi wapakati --
Kuchuluka kwamakampani, Dr.
Thanu Jey, chiropractic ndi director director, chipatala chamankhwala, Yorkville, Toronto.
Mufunika matiresi kuti muthandizire kumtunda kwanu ndikuchepetsa kupsinjika kwa msana wanu, akutero Jey.
matiresi ofewa kwambiri amapindika msana wanu pamene mukumira, ndipo matiresi olimba kwambiri adzaika ululu wosafunikira, makamaka ngati ndinu munthu wolemera kwambiri.
"Ngakhale zili choncho, ndi bwino kupitirira kuchokera kumalingaliro okhazikika, ngakhale kuti kulimba kwa wina sikungakhale kolimba kwa wina," adatero Cralle. \".
"Mumafunikira kulimba kuti muthandizire msana wanu pamalo achilengedwe.
"Ngati mwakonzeka kutaya bedi lanu lamakono ndikugula bedi lomwe limalonjeza kuti muchepetse ululu, kumbukirani kuti zingakhale bwino kuyesa matiresi atsopano musanapange.
"Mayeserowo ndi abwino kwambiri," adatero Jey . \".
\"Ndizovuta kwambiri kuuza thupi lanu momwe mungayankhire [
Kwa matiresi atsopano
Choncho onetsetsani kuti muli ndi nthawi ya masabata awiri kuti muwone momwe thupi lanu limachitira, zomwe zingapangitse kusiyana.
"Kuti tikuthandizeni kugona bwino popanda kupweteka kwapakati, kupweteka kwa msana, kupweteka kwa m'khosi kapena chilichonse pakati, tasonkhanitsa zina mwazowulutsa zabwino kwambiri --zolimba mpaka zowonjezera-
Kunja kuli matiresi amphamvu.
Ena ngakhale matiresi othandizira m'chiuno amatha kukuthandizani kuti mupumule mosavuta usiku wonse.
Yang'anani izi: FYI, HuffPost atha kupeza gawo lazinthu zomwe zagulidwa kudzera pa ulalo womwe uli patsamba lino.
LUMIKIZANANI NAFE
Ingotiuza zofunika zanu, titha kuchita zoposa zomwe mungaganizire.
Tumizani kufunsa kwanu

Tumizani kufunsa kwanu

Sankhani chinenero china
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Chilankhulo chamakono:Chicheŵa