Njira zopangira matiresi ofewa olimba ndi chiyani?

2022/07/26

Wolemba: Synwin–Wopanga matiresi

Ngati mukufuna kuumitsa matiresi ofewa, mutha kuyesa njira zisanu izi: 1. Sinthani chigoba cha bedi kukhala mbale yathyathyathya, 2. Ikani katoni kakang'ono pakati pa chiuno chapakati; matiresi; ④Onjezani mphasa yoziziritsa pa matilesi; ⑤Ikani matabwa pansi pa khushoni. Ngakhale matiresi ofewa amakhala omasuka poyamba, amakhudza msana ndipo amatha kuwononga thanzi lanu pogwiritsa ntchito nthawi yayitali. 1. Njira yopangira matiresi ofewa kukhala olimba 1. Bwezerani chigoba cha bedi ndi mbale yathyathyathya Ngati bedi kunyumba ndi mafupa, mukhoza kusintha chigobacho ndi mbale yosalala, yomwe ingapangitse kuuma kwa bedi. ndi kukonza vuto la matiresi kukhala ofewa kwambiri.

2. Kuyika bedi lofewa la makatoni atatu pakati pa chiuno chapakati kumapangitsa kuti kugona kumakhala kovuta, makamaka chifukwa kuthandizira m'chiuno sikukwanira.Mungathe kuika bolodi lolimba la katatu pabedi kuti muwonjezere chithandizo cha m'chiuno. 3. Yalani matiresi opyapyala a bulauni pa matiresi, matiresi a bulauni ndi olimba kwambiri ndipo amawaika pa matope ofewa, omwe amathanso kuthetsa vuto la bedi lofewa kwambiri. Pad yoyera yachilengedwe ya bulauni imakhalanso ndi zotsatira zotsitsimula mitsempha ndi kuteteza msana, zomwe zingathe kusankhidwa pogula.

4. Kuwonjezera nsungwi pa matiresi kungathenso kuthetsa vuto la matiresi kukhala ofewa kwambiri, m'chilimwe, akhoza kuikidwa pabedi kuti awonjezere kulimba kwa matiresi. M'nyengo yozizira, onjezerani quilt yopyapyala pamphasa kuti bedi likhale lozizira kwambiri, losavuta komanso lotsika mtengo. 5. Ikani matabwa pansi pa khushoni Ngati simukufuna kugula chotupa chatsopano chabulauni ndipo mulibe zipangizo zina kunyumba, mukhoza kuyika thabwa loyenera pansi pa khushoniyo, kapena mukhoza “ kuumitsa” matiresi.

Chachiwiri, kuvulaza kwa matiresi ndikofewa kwambiri Ngakhale matiresi ofewa ndi ofewa komanso omasuka, siwofewa bwino. Munthu akagona pa matiresi omwe ndi ofewa kwambiri, msana umakhala wopindika ndipo m’chiuno umamira, zomwe sizimagona bwino. Pambuyo pa nthawi yayitali, zingayambitse kupweteka kwa msana, zomwe zingayambitse kupweteka kwa minofu ya lumbar, komanso kumabweretsa mavuto okhudzana ndi msana pazovuta kwambiri.

M'malo mwake, ngati mukufuna kupewa zovuta zobwera chifukwa cha matiresi ofewa, ndikofunikira kwambiri kusankha zinthu zapamwamba komanso zoyenerera, makamaka zamitundu yayikulu.Pali maupangiri ambiri ophunzitsidwa bwino ogula omwe angalimbikitse matiresi omwe amagwirizana ndi zosowa za makasitomala. , pofuna kupewa mavuto obwera chifukwa cha kubweza ndi kusinthanitsa. Momwe mungagulitsire matiresi omwe ali ofewa kwambiri kunyumba, mukhoza kuyesa njira 5 zomwe zili pamwambazi kuti "muwumitse" ndikuchepetsa mavuto a thanzi omwe amayamba chifukwa cha matiresi.

LUMIKIZANANI NAFE
Ingotiuza zofunika zanu, titha kuchita zoposa zomwe mungaganizire.
Tumizani kufunsa kwanu

Tumizani kufunsa kwanu

Sankhani chinenero china
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Chilankhulo chamakono:Chicheŵa