Kalozera wathunthu wogulira matiresi amagulu osiyanasiyana a anthu

2022/06/14

Wolemba: Synwin–Wopanga matiresi

1. Banja la ana: Chofunika kwambiri ndi kupuma. Mafupa a ana obadwa kumene ndi ofewa kwambiri, ndipo 70% ya nthawi imakhala pabedi. Matiresi abwino angathandize kuti mafupa awo akule bwino, choncho makolo achichepere Ndi chanzeru kwambiri kuti tisankhe matiresi amwana abwino. Pali mitundu iwiri ya matiresi a ana pamsika: siponji ndi masika. Zinthu zamasika zimakhala zolimba kuposa zinthu za siponji, ndipo kuchuluka kwa matembenuzidwe mu matiresi kudzakhala kochulukirapo, ndipo matiresi a siponji amapangidwa ndi poliyesitala, kotero idzakhala yopepuka kuposa matiresi a kasupe, koma zilibe kanthu zomwe zili m'mphepete. wa matiresi ayenera kukhala Pali mabowo potulukira mpweya, ndi posankha thovu matiresi, onetsetsani ake mkulu osalimba.

2. Banja la ophunzira: chitetezo cha khosi ndichofunika kwambiri. Achinyamata ali mu msinkhu wa kukula kwa thupi, ndipo matupi awo ndi apulasitiki kwambiri. Makamaka panthawiyi, chisamaliro chiyenera kuperekedwa ku chitetezo cha msana wa khomo lachiberekero. Makolo ambiri amasankha kutonthoza ana awo ndi maphunziro olemetsa. Matiresi ofewa amatha kupangitsa mwana wanu kugona momasuka komanso momasuka. Monga aliyense akudziwa, matiresi ofewa si abwino kwenikweni kwa thupi la mwana. Kulimba kwa matiresi kumasiyana munthu ndi munthu. Kulimba kwambiri kapena kufewa kwambiri kumatha kuwononga kupindika kwa msana. Palibe cholakwika kusankha matiresi molingana ndi kutalika, kulemera ndi mawonekedwe a thupi.

Makolo ndi bwino kutenga ana awo ku sitolo, kuwalola kupeza chitonthozo cha matiresi, ndiyeno kulankhulana ndi mwanayo mwanzeru ndi kusankha pambuyo kumvetsa zinthu za matiresi mwatsatanetsatane. matiresi abwino amateteza msana wa khomo lachiberekero ndikulimbikitsa chitukuko. 3. Ogwira ntchito muofesi: Chitonthozo ndi chodalirika. Ogwira ntchito m'maofesi ali pansi pa ntchito yaikulu. Anthu ambiri akhala akukumana ndi ma radiation apakompyuta kwa nthawi yayitali. Amakonda kugona mpaka usiku ndipo amavutika ndi kusowa tulo. M'kupita kwa nthawi, mavuto a khomo lachiberekero, endocrine, ndi chiwindi amatha kuchitika.

Ndikofunikira kwambiri kusankha matiresi abwino kuti mupange tulo tabwino. Tsopano pali matiresi a chithovu okumbukira pamsika, omwe amatha kuwola ndikuyamwa kupsinjika kwa thupi la munthu, kusintha kuuma kwa thupi molingana ndi kutentha kwa thupi la munthu, kuumba bwino mawonekedwe a thupi, kubweretsa kukakamiza kopanda mphamvu. , ndipo panthaŵi imodzimodziyo perekani chithandizo chogwira mtima cha thupi, kupita kuntchito Banja lingasankhe matiresi a zinthu zimenezi, ndi kumamva kuti kugonapo kuli ngati kuyandama pamtambo woyandama, kotero kuti kuzungulira kwa mwazi kwa thupi lonse kukhale kosalala. , kuchuluka kwa kutembenuka kumachepa, ndipo kumakhala kosavuta kugona. Pali mitundu yambiri ndi mitundu ya matiresi a chithovu chokumbukira pamsika, ndipo kachulukidwe kakang'ono ndi chimodzi mwazinthu zodziwika bwino za zida zabwino zokumbukira. Kuchulukanaku kumakhudza kwambiri magwiridwe antchito a chithovu chokumbukira, ndipo kuyenera kukhala kolemetsa kunyamula m'manja. Mverani.

Kuphatikiza apo, kusankha matiresi kuyeneranso kutsimikiziridwa kutengera kutalika kwanu ndi mawonekedwe a thupi lanu, ndipo simungathe kulakalaka mwakhungu mawonekedwe. 4. Okalamba: Osafewa kwambiri. Nthawi yochepa yogona komanso khalidwe lochepa ndilo chisokonezo cha okalamba ambiri. Komanso, okalamba sachedwa kudwala matenda osteoporosis, lumbar minofu kupsyinjika, m`chiuno ndi mwendo ululu ndi mavuto ena, kotero iwo sali oyenera kugona pabedi zofewa.

Nthawi zambiri, ndi bwino kuti okalamba omwe ali ndi matenda a mtima agone pabedi lolimba, koma okalamba omwe ali ndi vuto la msana sangathe kugona pabedi lolimba. matiresi enieni kugona pa zimadalira mikhalidwe yawo. Nthawi zambiri, bedi oyenera okalamba ayenera kusunga thupi la munthu pa chapamwamba udindo, kukhala yachibadwa zokhudza thupi lordosis wa lumbar msana, osati kupinda lumbar msana, bola ngati matiresi ndi zina kuuma. Posankha matiresi okalamba, muyenera kukumana nawo. Mabizinesi ambiri pamsika amagwiritsa ntchito mbendera yothandiza pazaumoyo, koma zotsatira zake sizabwino monga kudzitamandira. Choncho, muyenera kusamala posankha matiresi.

matiresi omwe ndi ofewa kwambiri amagwedezeka munthu akangogona, kusintha kupindika kwabwino kwa msana wa munthu, zomwe zimapangitsa kupindika kapena kupindika kwa msana, kumangirira minofu ndi mitsempha yoyenera, komanso osapeza mpumulo wokwanira ndi kupuma. nthawi yayitali. Izi zimabweretsa kumva kupweteka kwa msana ndi kupweteka kwa mwendo. Munthu amene wagona pa matiresi olimba kwambiri amangotengera nsonga zinayi za mutu, msana, matako ndi zidendene. Thupi lonse silinakhazikike mokwanira, ndipo msana umakhala wouma komanso wovuta, zomwe sizingalole kuti msana upumule ndi minofu kumasuka Zotsatira za kudzuka ndikukhalabe wotopa. Kugona pa matiresi ngati awa kwa nthawi yayitali kumatha kukuvutitsani kwambiri minofu ndi msana ndikuwononga thanzi lanu.

LUMIKIZANANI NAFE
Ingotiuza zofunika zanu, titha kuchita zoposa zomwe mungaganizire.
Tumizani kufunsa kwanu

Tumizani kufunsa kwanu

Sankhani chinenero china
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Chilankhulo chamakono:Chicheŵa