Å ta en lur etter lunsj kan gi avslapning både fysisk og mentalt. Som å sove om natten, kan middagslur ikke bare eliminere spenningen på grunn av dagarbeid, men også eliminere irritabilitet og opprettholde godt humør. I tillegg kan det også veie opp for virkningen av nattesøvnløshet, slik at det kan forbedre effektiviteten på ettermiddagsarbeidet. Tiden bør være20-30 minutter etter måltider før du sovner.
Noen legger seg umiddelbart etter lunsj, noe som vil føre til et stort press på kroppen og øke belastningen på magen. Dette er veldig feil. Etter lunsj kan du fordøye i minst 30 minutter. Etter 30 minutter, det'er den beste tiden å ta en lur. På dette tidspunktet har maten i tarmen og magen blitt fordøyd. Den'er lettere å sovne når du sover.
Når du tar en lur, don'ikke sove for lenge. Du kan sove i 20 minutter. Hvis lurtiden er for lang, vil det føre til mangel på energi på ettermiddagen. Når du tar en lur, må du være oppmerksom på holdningen din. Nedenfor er ikke den gode måten å ta en lur, og vi er bedre å forberede den sammenleggbare sengen for å sovne.
Copyright © 2022 Synwin Madrass (Guangdong Synwin Non Woven Technology Co., Ltd.) | Alle rettigheter forbeholdt 粤ICP备19068558号-3