Matrasfabrikant Synwin Matras wenst iedereen een fijne jaarwisseling!

2022/07/21

Auteur: Synwin–Matras op maat

Nieuwjaarsdag nadert, 2021 loopt op zijn einde en we staan ​​op het punt om een ​​gloednieuw jaar 2022 in te luiden. Hierbij wenst de redacteur van matrasfabrikant Synwin Matras iedereen een goede gezondheid en een gelukkig en gezond gezin. in het nieuwe jaar. Ga soepel op je werk, en wees gezond en gelukkig in je lichaam! In 2022 wil de redacteur van matrassenfabrikant Synwin Matras u vertellen dat u een matras moet hebben die bij u past en na een drukke dag goed en comfortabel slaapt. 1. Maak een vaste werk- en rusttijd, ga op tijd naar bed en sta elke dag op tijd op.

     2. Vermijd zware lichamelijke inspanning voordat u naar bed gaat, of doe overdreven spannende dingen zoals kijken naar elektronische producten met blauw licht zoals mobiele telefoons, omdat blauw licht de afscheiding van melatonine in het menselijk brein zal verminderen en de slaap zal beïnvloeden.     3. Probeer irriterende dranken zoals thee of koffie te vermijden voordat u naar bed gaat.     4. Eet en drink minder water drie uur voor het naar bed gaan om slechte slaap of overmatig plassen 's nachts te voorkomen, veroorzaakt door gastro-intestinale aandoeningen, die de kwaliteit van de slaap beïnvloeden.

    5 Je kunt wat ontspannende dingen doen voordat je gaat slapen, zoals een warm bad nemen, je voeten in warm water dompelen, naar ontspannende muziek luisteren, een glas melk drinken, enz., dit alles zal je helpen in slaap te vallen.    6 Vermijd te sterk licht en geluid in de slaapkamer en de kamertemperatuur moet ook tussen 20 en 24 graden Celsius worden gehouden.    7 Het beddengoed moet ervoor zorgen dat het lichaam goed ondersteund kan worden om het lichaam te ontspannen.

Kussens die te laag of te hoog zijn, en matrassen die te zacht zijn, kunnen de slaap beïnvloeden. 8. De slaaphouding heeft ook invloed op de kwaliteit van de slaap Mensen die snurken moeten op de zij liggen, mensen met hoge bloeddruk moeten aan de rechterkant liggen en mensen die vatbaar zijn voor zure oprispingen en maagklachten kunnen aan de linkerkant liggen . Mensen die onder grote druk staan ​​en zich vaak fysiek en mentaal vermoeid voelen, nemen graag de foetale disc curling-houding aan of slapen als een baby op hun buik, maar deze houding is niet geschikt voor mensen met cervicale wervelkolomproblemen.

Het belang van slaap 1. Slaap van hoge kwaliteit is van cruciaal belang voor de gezondheid en de kwaliteit van leven als geheel   2. Een korte slaapduur, minder dan 6 uur per 24 uur, gaat gepaard met nadelige gevolgen, waaronder overlijden   3. Overmatige slaapduur, slapen 9 ~ 10 uur per 24 uur heeft ook ongezonde gevolgen   4. Vanuit het perspectief van de hele bevolking is de meest geschikte slaaptijd 7 ~ 9 uur, rekening houdend met het bestaan ​​van individuele verschillen   5. Vermoeidheid is een belangrijke oorzaak van ongevallen met motorvoertuigen, alle automobilisten leren de symptomen en gevolgen van slaperigheid te herkennen   6. Gezondheidsmanagers moeten het publiek beter voorlichten over de nadelige effecten en schade van het werk dat slaaptijd in beslag neemt    7. Slaapstoornissen komen zeer vaak voor en veroorzaken sterfte Aanzienlijke stijgingen, en de daaruit voortvloeiende economische effecten, kan worden verbeterd. Veel mensen met slaapstoornissen worden echter niet gediagnosticeerd en worden niet behandeld. 8. De timing van de slaap van kinderen moet worden bepaald om ervoor te zorgen dat ze op natuurlijke wijze op de gewenste tijden wakker worden en een regelmatig wakker- en slaapschema hebben. 9. Gebaseerd op circadiane ritmes van adolescenten Tendens starttijd moet worden uitgesteld  10. Gezondheidswerkers zouden meer kennis moeten krijgen van slaaphygiëne en patiënten moeten aanmoedigen om een ​​redelijke slaaptijd onder de knie te krijgen.  11. Publieke voorlichtingsprogramma’s moeten het belang van gezonde slaap benadrukken  12. Aandacht voor obstructieve slaapapneu Opschorten van vroegtijdige educatie over identificatie van risicogroepen 13. Maak artsen ervan bewust dat cognitieve gedragstherapie een betere behandeling is voor slapeloosheid dan onmiddellijke hypnotische sedativa.

NEEM CONTACT OP
Vertel ons gewoon aan uw vereisten, we kunnen meer doen dan u zich kunt voorstellen.
Stuur uw aanvraag

Stuur uw aanvraag

Kies een andere taal
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Huidige taal:Nederlands