အရည်အသွေးမြင့်မွေ့ယာကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
သင့်အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးက သိပ်မကောင်းဘူးဆိုရင် သင့်ကိုယ်ပိုင်အကြောင်းပြချက်ကြောင့် ဖြစ်ရမယ်၊ မွေ့ယာအောက်က အလွှာပေါ်မှာ သင်ကိုယ်တိုင်က သက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီး သင့်အိပ်စက်မှု 'အလေ့အထ' နဲ့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုံလောက်အောင် ထိန်းထားနိုင်ဖို့က အဓိကပါပဲ။ .
သင့်လျော်သောမွေ့ရာကိုရွေးချယ်ပါ၊ ကြမ်းပြင်သည် ဖိအားများလာမည်၊ ခါးနာခြင်း၊ လှန်ရခြင်း၊ မကြာခဏ အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲခြင်း၊ ပေါ့ပါးစွာ အိပ်ချိန်၊ တစ်ကိုယ်လုံး ကိုက်ခဲပြီးနောက် အိပ်ရာဝင်ခြင်း - ပျော့ပျောင်းသော အိပ်ယာသည် အဆစ်များတစ်ဝိုက်ရှိ ကျောရိုးအရွတ်များကို တိုးလာစေပြီး၊ passive tense ကြွက်သားများ၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း။
(
၁)
မွေ့ယာစက်ရုံ၏အမျိုးအစားကိုရွေးချယ်သင့်ပါတယ်: မွေ့ယာ၏ function ကိုမှ။
မွေ့ယာ၏လုပ်ဆောင်ချက်သည် ကျန်းမာပြီး သက်တောင့်သက်သာ အိပ်စက်ခြင်းကို အာမခံနိုင်သည်၊ စားသုံးသူများသည် မွေ့ယာကောင်းကို ရရှိသည်၊ စံနှစ်ခုရှိသည်- တစ်ခုမှာ လူများသည် မည်သို့သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားမျိုးရှိပါစေ၊ အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျောရိုးကို ဖြောင့်တန်းစွာ ဆန့်ထုတ်နိုင်သည်;
ဒုတိယအချက်မှာ ဖိအားညီမျှခြင်းဖြစ်ပြီး လူများသည် အပြည့်အဝအနားယူရန် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တွင် ချထားခြင်းဖြစ်သည်။
မွေ့ယာ နူးညံ့မာကျောခြင်းတို့ ပါဝင်တယ်။
ပျော့ပျောင်းသောမွေ့ရာသည် အတွင်းစပရိန်ပျော့ပေါ်တွင်မူတည်သည်။
မာကျောလွန်းသည် သို့မဟုတ် ပျော့လွန်းသည်၊ springback သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
မာကျောလွန်းတဲ့ မွေ့ယာက ခေါင်း၊ နောက်၊ တင်ပါး၊ ဒေါက်လေးပေါ်မှာ ဖိသိပ်ထားတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို အပြည့်အဝ အကောင်အထည်မဖော်နိုင်၊ ကျောရိုးဟာ jiang အနေအထားမှာ အရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားနေပြီး အကောင်းဆုံး အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မရရှိနိုင်ရုံသာမက ကျန်တာတွေ၊ ဒီလို မွေ့ယာကို အချိန်ကြာကြာ အိပ်တာက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။
မွေ့ယာက ပျော့လွန်းတယ်။
လူတို့သည် တစ်ကိုယ်လုံး ပွန်းပဲ့နေခြင်း၊ ကျောရိုးသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကွေးညွှတ်နေခြင်း၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်ခြင်း၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး မသက်မသာလည်း ဖြစ်တတ်ပါသည်။
ဒါကြောင့် နူးညံ့မာကျောတဲ့ အလယ်အလတ်မွေ့ယာကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။
နေ့စဉ် ရှစ်နာရီ အိပ်စက်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် တစ်ညလုံး အကြိမ် ၇၀ ကျော် လှုပ်ရှားရမည်ဖြစ်ပြီး ၁၀ ကြိမ်ထက်မနည်း လှည့်ပတ်နေရပါသည်။
အိပ်စက်ခြင်း၊ ကျောရိုးသည် 'S' ပုံသဏ္ဍာန်၏ စံပြအခြေအနေဖြစ်သည်၊ မာကြောလွန်းပြီး ပျော့ပျောင်းလွန်းသောမွေ့ယာသည် ကျောရိုးကွေးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး intervertebral disc ဖိအားကို တိုးလာစေကာ အိပ်ပျော်နေသူများသည် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်စက်ခြင်းပုံစံကို ရှာဖွေရန် လှည့်လာပြီး လူနာများအတွက်၊ သားအိမ်ခေါင်း spondylosis နှင့်အတူ, ထိုကဲ့သို့သော mattess အထူးသဖြင့်နာကျင်။
မွေ့ယာကောင်းတစ်ခုသည် သင့်ကျောရိုးကို သဘာဝအတိုင်း ဆန့်ထုတ်နိုင်ပြီး ပခုံး၊ ခါး၊ တင်ပဆုံရိုးအဆစ်များကို သင်နှင့် အနည်းငယ်ကွာဟမှု ချန်ထားနိုင်သည်။
ဈေးကွက်အတွင်း လက်ရှိပြည်တွင်းမွေ့ယာတွင် ရေအိပ်ရာ၊ စေးနှင့် နွေဦးအိပ်ရာသုံးခုပါရှိပြီး ထုပ်ပိုးထားသည့် ပစ္စည်းများတွင် ရေမြှုပ်၊ အမြှုပ်၊ မြင်းမွေး၊ စမ်း၊ ချည်နှင့် အစေးအမျိုးအစားများဖြစ်သည့် ရေမြှုပ်၊ ချည်နှင့် စေးတို့ကို အသုံးပြုရန် တင်သွင်းသည့် အမှတ်တံဆိပ်၊ အစုလိုက်။
http://www.
cqyhcd။
com/