အဲဒါ'နောက်ကျနေပြီ
နောက်ကျမှ အိပ်တတ်တဲ့ လူအများစုအတွက် ဒါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာပါ။ အချိန်က မနက် ၂ နာရီ ထိုးနေပြီဆိုတာ မြင်လိုက်ရတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်ပြောမိသေးတယ်။"ကိစ္စမရှိပါဘူး၊ အဲဒါ'၎". တကယ်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ နောက်ကျမှ အိပ်ရာဝင်တာ များလာတဲ့အခါ၊"နောက်ကျ" အချိန်မှတ်သည် မသိစိတ် တဖြည်းဖြည်း တိုးလာလိမ့်မည်။ ည ၁၁း၃၀ အချိန်ရောက်မှ လက်ကိုချပြီး အိပ်ရာဝင်ပါ။ စောစောအိပ်ရာဝင်ဖို့ သင်ယူဖို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းက မင်းရဲ့ သဘောတရားကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ဖို့ပါပဲ။"စောစော" နှင့်"နောက်ကျ".
စောစောအိပ်ဖို့ အကြောင်းပြချက်ရှာပါ။
ဒီလိုလုပ်ဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ အလုပ်နောက်ကျတာ၊ အိပ်ရေးမဝတာ ဒါမှမဟုတ် နေမကောင်းဖြစ်ခြင်းစတဲ့ အဲဒီညအိပ်ရာဝင်ခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကို ပြန်တွေးကြည့်ပါ။ သင်မနက်ဖြန် စောစောထရင် လှပပြီး အံ့မခန်း သဘာဝ အံ့သြဖွယ် နေထွက်တာကို သင် မြင်နိုင်မှာပါ ။
အိပ်ရာထရမည့်အချိန်ကို သတ်မှတ်ပါ။
"သြော်၊ အများစုကတော့ မနက် ၇ နာရီမှာထတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ အိမ်စာလုပ်ဖို့ ၆ နာရီမှာထတယ်။" ဒါက မမှန်ဘူး။ ဥပမာအားဖြင့် မနက် ၆ နာရီမှာ အိပ်ရာထချင်ရင် လျော်ကြေးပေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဟန်ချက်ညီဖို့အတွက် တစ်နာရီစောပြီး အိပ်ရာဝင်ချင်ပါတယ်။ သို့သော် သင် ချက်ချင်း အိပ်ပျော်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို အနှောင့်အယှက်ပေးလိမ့်မည်။ အကြံပေးချင်တာက စနေ၊ တနင်္ဂနွေတွေမှာတောင် နေ့တိုင်း အိပ်ရာထဖို့ အချိန်ကို ထိန်းထားဖို့ပါ။
အိပ်ရာနိုးချိန်မှ ၈ နာရီအနုတ်
အိပ်ပျော်ရန် အချိန်မည်မျှကြာမည်ကို ဘတ်ဂျက်ချပါ။ ဒွန်'နှိုးစက်နာရီကို အမြဲတမ်း စိုက်ကြည့်မနေပါနဲ့။ သင်ဟာ လှဲလျောင်းပြီး အိပ်ပျော်သွားနိုင်တဲ့ အမျိုးအစားပါ။'အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက် အိပ်ပျော်သွားတတ်ပါသည်။ ချက်ခြင်း အိပ်ပျော်နိုင်ရင် အဲဒါပါပဲ။'အဆင်ပြေပါတယ်။ မဟုတ်ပါက ပြင်ဆင်ရန် နောက်ထပ်တစ်နာရီ ခွဲထားရပါမည်။
အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ သင့်စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အပန်းဖြေဖို့ တစ်ခုခုလုပ်ပါ။
ယေဘူယျအားဖြင့်ပြောရလျှင် မှောင်မိုက်သောပတ်ဝန်းကျင်သည် လူများကို အနားယူရန် သို့မဟုတ် အိပ်ရန်လွယ်ကူစေသည်။ ကွန်ပြူတာကို အချိန်အကြာကြီး ရင်ဆိုင်ရတာ၊ စခရင်အလင်းရောင်ကြောင့် ဦးနှောက်ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပြီး သင်စိတ်မကြည်လင်သလို ခံစားရစေပါတယ်။'မအိပ်ချင်ဘူး။ အိပ်ရာမဝင်ခင် ရေနွေးနဲ့ရေချိုးတာက လူတွေကို အိပ်ပျော်စေတယ်။
ပင်ပန်းလာတဲ့အခါ ချက်ချင်း အနားယူပါ။
အိပ်ရန်အကောင်းဆုံးအချိန်သည် ဟင်းလင်းစပြုသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဆုပ်ကိုင်ထားရင် ဒီအချိန်တွေကြာလာတဲ့အခါ ခေါင်းကိုက်သလို ခံစားရပြီး အိပ်ပျော်ဖို့တောင် ပိုခက်ခဲလာပါလိမ့်မယ်။
နေ့စဥ်အိပ်ချိန်ကို အတိအကျ လိုက်နာပါ။
ကွန်ပြူတာနှင့် တီဗွီကို ပိတ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် တွန်းအားပေးပါ။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ၎င်းကိုပိတ်ပြီးနောက် ကွန်ပြူတာအားဖွင့်လိုပါက ပြန်လည်စတင်ရန် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုကြာမည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး အိပ်ရာဝင်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ဆွဲဆောင်နိုင်သည်။ တီဗီအဝေးထိန်းခလုတ်ကို အခန်းထောင့်တစ်ခုသို့ လွှင့်ပစ်နိုင်သည်။ တီဗီကိုဖွင့်ချင်တဲ့အခါ ဒုက္ခတွေ့ပြီး ရှောင်သွားပါလိမ့်မယ်။'TV မဖွင့်ချင်တော့ဘူး။
လုပ်ရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆုချပါ။
နှစ်ပတ်ဆက်တိုက် စောစောအိပ်ရင် သင့်နေ့စဉ်ဘဝ၊ ကျောင်းမှာ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်မှာ ပိုပျော်ရွှင်လာမယ်ဆိုတာကို သိလာမှာပါ။ တစ်နေ့ကို ၈ နာရီခန့် ဆက်အိပ်နိုင်ရင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားတွေ တဖြည်းဖြည်း တိုးလာတယ်လို့ ခံစားရပါလိမ့်မယ်။"
သက်တောင့်သက်သာရှိသောမွေ့ရာကို ပြင်ဆင်ပါ။
https://www.springmattressfactory.com/products မှ နောက်ထပ်ဒီဇိုင်းများကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။
မူပိုင်ခွင့် © 2022 Synwin မွေ့ယာ (Guangdong Synwin Non Woven Technology Co., Ltd.) | မူပိုင်ခွင့်ကိုလက်ဝယ်ထားသည် 粤ICP备19068558号-၃