जेव्हा झोप येते तेव्हा प्रत्येक गोष्ट महत्वाची असते.
तुमच्या पलंगापासून तुमच्या झोपेपर्यंत.
तुमच्या आवडीची गादी मान आणि पाठदुखी वाढवू शकते किंवा सुधारू शकते.
स्नायुंचा ताण आणि झोपेची खराब स्थिती हे गद्दाच्या खराब निवडीचे परिणाम असू शकतात.
यामुळे तुम्हाला पाठदुखी होऊ शकते.
पाठीमागे आणि मानेच्या वेदना कमी करण्यासाठी पाठीचा आधार आणि आरामदायी गादी द्या आणि तुम्हाला शांत झोप द्या.
मान आणि पाठदुखीसाठी सर्वोत्तम गद्दा कसा निवडायचा हे तुम्हाला माहीत नसेल, तर आम्ही तुम्हाला उत्तम सल्ला देतो.
अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा. १.
उजव्या पलंगावर गादीचा प्रकार गोंधळात टाकणारा असू शकतो.
तुम्हाला एक गादी हवी आहे पण तुमच्या मानदुखीवर कोणते चांगले काम करते हे माहित नाही.
कोणती गद्दा तुमची मान आणि पाठदुखी वाढवणार नाही हे ठरवणे एक आव्हान असू शकते.
आपल्याला त्याची गरज का आहे हे माहित असल्यास आपण चांगली गद्दा मिळवू शकता.
तुला गद्दाची गरज का आहे?
हे अधिक आराम, अधिक समर्थन, अधिक बंजी जंपिंगसाठी किंवा चांगल्या झोपण्याच्या पृष्ठभागासाठी आहे?
या प्रकरणात, आपण अधिक समर्थन आणि आराम प्रदान करण्यासाठी एक गद्दा निवडा पाहिजे.
यामुळे तुम्हाला शांत झोप देताना वेदना कमी होण्यास मदत होईल.
त्या वर, तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की तुमच्या मानेत किंवा पाठीत वेदना कशामुळे होतात.
म्हणून, अतिरिक्त अस्वस्थता टाळण्यासाठी, आपण एक गद्दा निवडणे आवश्यक आहे जे मणक्याचे आणि मानेला आधार देऊ शकते.
तुम्हाला माहीत नसेल तर तुमच्या आरोग्य प्रदात्याला सल्ल्यासाठी विचारा जेणेकरून तुम्ही योग्य प्रकार निवडू शकता. 2.
बहुतेक वेळा, तुम्ही खरेदीला जाता आणि एखादे उत्पादन निवडताना इतर पैलूंचा विचार करायला विसरता.
केवळ गादीची किंमत कमी आहे याचा अर्थ असा नाही की त्यामध्ये चांगल्या मान आणि पाठदुखीच्या गादीचे सर्व गुण आहेत.
श्वास घेण्यायोग्य गद्दा खरेदी केल्याने तुम्हाला अधिक आरामशीर झोप तर मिळतेच, पण चांगली झोप येण्यासही मदत होते.
हे पाठ आणि मान वेदना कमी करण्यास देखील मदत करेल.
श्वास घेण्यायोग्य गद्दा संपूर्ण संध्याकाळ शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यास मदत करते.
हे आवश्यक आहे कारण ते रक्ताभिसरण आणि प्रवाहाला चालना देईल आणि त्या बदल्यात जखमी स्नायूंना ऑक्सिजन आणि पोषक द्रव्ये त्यांना बरे करण्यासाठी आवश्यक आहेत.
पुढच्या वेळी तुम्ही गद्दा निवडताना, तुम्हाला वेदना बरे करायचे असल्यास या उत्तम टिपचा विचार करा. 3.
असा एक मत आहे की जर गद्दा तुमच्या जखमी स्नायूंसाठी सर्वोत्तम असेल तर ते गद्दा आहे.
हे उघडपणे तसे नाही.
अभ्यासानुसार, पाठदुखी असलेल्या रुग्णांनी मध्यम-मजबूत गादीवर झोपल्यानंतर सुधारणा नोंदवली कारण ती वर्धित स्थिरता प्रदान करते.
खूप मजबूत असलेली गादी निवडणे टाळा, कारण त्यामुळे शरीराच्या काही भागांवर दबाव येऊ शकतो, परिणामी प्रेशर पॉइंट्स बनतात.
यामुळे वेदना होतात.
जर तुम्हाला बाजूला झोपायला आवडत असेल तर खूप मजबूत गद्दा आदर्श असू शकत नाही.
निवडताना, आपल्याला कोणत्या बाजूला झोपायला आवडते याचा विचार करा आणि नंतर वेदना कमी करण्यासाठी एक योग्य बेड शोधा.
किंचित मऊ गद्दा तुमच्यासाठी उत्तम पर्याय आहे कारण ते खांद्याचे आणि अशा प्रकारे तुमच्या मानेचे संरक्षण करते.
आपल्या शरीराच्या कोणत्याही भागावर दबाव न आणणारी गद्दा निवडणे आपल्याला वेदना सुधारण्यास मदत करू शकते. 4.
जेव्हा गुणवत्तेचा विचार केला जातो तेव्हा हे स्पष्ट आहे की तुम्हाला कोणती गद्दा आवडते हे ठरविण्यापूर्वी तुम्ही आधी किंमत तपासाल.
कोणतीही महागडी वस्तू परिपूर्ण असते आणि हा विचार तुमच्या मनात येऊ नये.
असे बरेच महागडे गाद्या आहेत जे टिकतही नाहीत.
आपण निवडू इच्छित बेड महाग नसला तरीही, तो आपल्या पाठ आणि मान साठी आदर्श असू शकते.
वेगवेगळ्या सामग्रीचे तुमच्या शरीरावर वेगवेगळे परिणाम होऊ शकतात.
मॅट्रेसचे फॅब्रिक चांगल्या दर्जाचे आहे का आणि तुमच्या पाठीसाठी वैध आहे का ते काळजीपूर्वक तपासा.
गादीची गुणवत्ता निश्चित करण्यासाठी तुम्ही ज्या गोष्टी तपासल्या पाहिजेत त्यात अंतर्गत कॉइल, जाडी आणि पॅडिंग यांचा समावेश आहे.
गद्दाच्या बाह्य फॅब्रिकने आकर्षित होऊ नका.
तुम्हाला कदाचित खराब दर्जाची गद्दा निवडायची नसेल.
म्हणूनच तुम्हाला ते नीट तपासावे लागेल. ५.
जेव्हा तुम्ही मानदुखीसाठी सर्वोत्तम गद्दा निवडता तेव्हा तुमची प्राधान्ये आणि वजन महत्त्वाचे असते.
तुम्ही निवडलेल्या गद्दाचा प्रकार वेदना कमी करण्यास मदत करतो, परंतु सर्व गद्दे प्रत्येकासाठी नसतात.
तुम्ही कोणता मार्ग आणि सामग्री पसंत करता ते महत्त्वाचे आहे.
जर गद्दा तुम्हाला मान किंवा पाठदुखीशिवाय आरामात झोपण्यास मदत करत असेल, तर ही तुमची सर्वोत्तम गादी आहे.
तुमच्या पाठदुखीपासून आराम देण्यासाठी एक बेड निवडा, कारण विक्रेता म्हणतो की ते चांगले आहे.
एक बेड निवडा जो तुमच्या समर्थन आणि आरामाच्या मानकांची पूर्तता करेल जेणेकरून तुम्ही वेदनाशिवाय झोपू शकता.
तथापि, तुमचे वजन तुमच्या प्राधान्यांवर देखील परिणाम करू शकते.
जर तुम्ही जड असाल तर तुमचे वजन उचलू शकतील, परंतु तुमच्या मानेला आणि पाठीला आधार देऊ शकेल अशी गादी निवडा.
तुम्ही विशेष प्रकारची गद्दा पसंत करत असलो तरी, तुमचे वजन विचारात घ्या आणि ते तुमची मान आणि पाठदुखी बरे करण्यास कशी मदत करू शकते.
लक्षात ठेवा की गद्दामधून तुम्हाला मिळणारा आधार हे वजन ठरवते.
सर्वोत्कृष्ट गद्दा निवडणे हे एक कंटाळवाणे काम असले तरी, घाई करण्याची गरज नाही.
तुमच्या वेदनांवर काय चांगले काम करते याचा अभ्यास करण्यासाठी तुम्ही वेळ काढावा हे शहाणपणाचे आहे.
तुमचा विश्वास आहे त्यानुसार निवडणे टाळा.
पाठ आणि मान दुखण्यासाठी मॅट्रेस निवडणे हे कपडे निवडण्यापेक्षा वेगळे आहे.
म्हणूनच त्यांना निवडण्यापूर्वी तुम्हाला तुमच्या गरजा जाणून घ्याव्या लागतील.
आपण विश्वासार्ह स्टोअरमधून गद्दा खरेदी केल्यास हे देखील उपयुक्त आहे.
तुम्हाला कोणते मानेचे दुखणे गद्दा विकत घ्यावे हे माहित नसल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्याचा विचार करा.
त्याने तुम्हाला दिलेला सल्ला योग्य असू शकतो.
आम्हाला आशा आहे की सर्वोत्तम मान आणि पाठदुखीची मॅट्रेस निवडण्यासाठी या पाच टिपा तुम्हाला सर्वोत्तम गद्दा मिळविण्यात मदत करतील.