लेखक: सिनविन-सानुकूल गद्दा
बर्याच वेळा, पाठदुखी अनपेक्षितपणे येते, जेव्हा तुम्ही झोपेतून उठता, जेव्हा तुम्ही बराच वेळ काम केल्यानंतर काहीतरी उचलता तेव्हा... पाठदुखी नेहमीच येते आणि ती वेदनादायक असते. माझा विश्वास आहे की बर्याच लोकांनी ही म्हण ऐकली आहे: "कठोर गादीवर झोपणे चांगले आहे." कंबर चांगली नाही, खूप मऊ असलेल्या बेडवर झोपू नका. सामान्य माणसाच्या मणक्यामध्ये तीन शारीरिक वक्रता असतात. सामान्य शारीरिक वक्रता राखा मणक्याचे वक्रता.
जेव्हा शरीराचा "सॉकेट" खूप मऊ असलेल्या पलंगावर असतो, तेव्हा मणक्याचा मधला भाग निथळतो. यावेळी, मानवी धड एक चाप तयार करेल, ज्यामुळे मणक्याच्या सभोवतालचे अस्थिबंधन आणि इंटरव्हर्टेब्रल ओव्हरलोड होतील, ज्यामुळे कालांतराने उद्भवणे सोपे आहे. पाठदुखी आणि इतर अस्वस्थता, त्यामुळे लंबर डिस्क हर्निएशन आणि स्कोलियोसिस असलेल्या लोकांनी मऊ बेडवर झोपू नये. याव्यतिरिक्त, गरोदर स्त्रिया आणि इतर लोकांसाठी ज्यांच्या ओटीपोटाची स्थिरता कमी आहे आणि स्नायू आणि अस्थिबंधन सैल आहेत, मऊ पलंगावर जास्त वेळ झोपल्याने देखील श्रोणि खराब होऊ शकते, म्हणून त्यांच्या शारीरिक स्थितीसाठी कठोर गद्दा अधिक योग्य आहे. विद्यार्थी आणि कार्यालयीन कर्मचारी: मानेचे संरक्षण खूप महत्वाचे आहे. किशोरवयीन मुले शारीरिक विकासाच्या टप्प्यात आहेत, आणि त्यांच्या शरीरात उत्कृष्ट प्लॅस्टिकिटी आहे. विशेषत: या काळात, गर्भाशयाच्या मणक्याच्या संरक्षणाकडे लक्ष दिले पाहिजे. बहुतेक पालक मऊ गद्दे निवडतात. त्यांच्या मुलांना जड अभ्यासाने सांत्वन द्या. , मुलाला आरामात आणि आरामात झोपू शकते.
प्रत्येकाला माहित आहे की, मुलाच्या शरीरासाठी मऊ गद्दा आवश्यक नाही. कार्यालयीन कर्मचार्यांसाठी, ते त्यांचे बहुतेक काम आणि विश्रांती संगणक आणि मोबाईल फोनसमोर घालवतात आणि मानदुखी ही समस्या जवळजवळ प्रत्येकालाच असते. दीर्घकाळापर्यंत डोके टेकवण्याची सवय बदलण्याव्यतिरिक्त, खांदे आणि मान मजबूत केल्याने अस्वस्थता दूर होण्यास मदत होते.
याव्यतिरिक्त, जेव्हा तुम्ही रात्री झोपायला जाता, तेव्हा तुमची मान आणि खांदे आराम करण्यासाठी आणि झोपेच्या वेळी पुनर्प्राप्त करण्यासाठी एक मजबूत गद्दा निवडणे विशेषतः महत्वाचे आहे. वृद्ध लोक: कमी झोपेचा वेळ आणि कमी गुणवत्तेमुळे खूप मऊ नसावे, जे बर्याच वृद्ध लोकांचा गोंधळ आहे. याव्यतिरिक्त, वृद्धांना ऑस्टिओपोरोसिस, कमरेच्या स्नायूंचा ताण, कंबर आणि पाय दुखणे आणि इतर समस्यांचा सामना करावा लागतो, म्हणून ते मऊ बेडवर झोपण्यासाठी योग्य नाहीत.
साधारणपणे बोलायचे झाले तर, हृदयविकार असलेले वृद्ध कठोर पलंगावर चांगले झोपतात. वृद्धांसाठी योग्य पलंगाने मानवी शरीराला सुपिन स्थितीत ठेवले पाहिजे, कमरेच्या मणक्याचे सामान्य शारीरिक लॉर्डोसिस राखले पाहिजे आणि कमरेच्या मणक्याला वाकवू नये, जोपर्यंत ती विशिष्ट कडकपणाची गादी आहे. हार्ड मॅट्रेसेस: मणक्याच्या विकासास मदत करते साधारणपणे, कडक गाद्या मानवी शरीराच्या वक्रतेशी अधिक चांगल्या प्रकारे जुळवून घेऊ शकतात, पाठीचा कणा वळवण्याचे प्रमाण कमी करू शकतात आणि कमी पाठदुखी आणि कडकपणा यासारख्या अस्वस्थतेपासून मुक्त होऊ शकतात.
काही मित्रांना असे वाटू शकते की कडक गादीवर झोपणे म्हणजे थेट बेड बोर्डवर झोपण्यासारखे आहे. हा एक गैरसमज आहे. वास्तविक परिस्थिती तशी नाही. आरोग्यासाठी चांगले आहे. लोकांच्या वेगवेगळ्या गटांमध्ये गद्देसाठी भिन्न निवडी आणि आवश्यकता असतात. आपल्यास अनुकूल अशी गद्दा निवडणे उच्च-गुणवत्तेची झोप सुनिश्चित करू शकते.
मऊ आणि कठिण गद्दे झोपेचे खूप वेगळे अनुभव देतात आणि कठोर गाद्या आपल्या मणक्याचा विकास करण्यास मदत करतात. गादीसाठी दोन मुख्य निकष आहेत जे लोकांना आरामदायक वाटू शकतात: एक म्हणजे एखादी व्यक्ती झोपण्याच्या स्थितीत असली तरीही, पाठीचा कणा सरळ आणि ताणलेला ठेवता येतो; दुसरा म्हणजे दाब समान असतो आणि संपूर्ण शरीर त्यावर आडवे पडल्यावर पूर्णपणे रिलॅक्स होऊ शकते. तुम्ही तुमच्या उंची आणि वजनानुसार मध्यम फर्म, टणक किंवा अतिरिक्त पक्की गादी निवडावी.
कॉपीराइट © 2022 सिनविन मॅट्रेस (ग्वांगडोंग सिनविन नॉन विणलेले तंत्रज्ञान कं, लि.) | सर्व हक्क राखीव 粤ICP备19068558号-3