രചയിതാവ്: സിൻവിൻ -മെത്ത പിന്തുണ
ഉറങ്ങുന്ന ഭാവം മെത്തയ്ക്കൊപ്പം ശരിയായ രീതിയിൽ സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ ഉറക്കം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയാതെ വന്നേക്കാം. ഈ സാഹചര്യം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കട്ടിൽ ഒരു ഹാർഡ് മെത്തയാക്കി മാറ്റാം, ഇത് എല്ലാ രാത്രിയിലും നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക സമയവും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഈ ലേഖനം ഇനിപ്പറയുന്ന വിഭാഗങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളോട് പറയും.
നല്ല ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കാൻ അസ്ഥികൾക്ക് ചില പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് സ്ലീപ്പ് എർഗണോമിക്സ് ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കനം കുറഞ്ഞതും കഠിനവുമായ കട്ടിൽ ഹാർഡ് ബെഡിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, അസ്ഥികൾ ഒരു നിശ്ചിത സമ്മർദ്ദം വഹിക്കും, ഈ സമയത്ത്, പേശികൾ പുറത്തുവിടാൻ കഴിയും, അതേ സമയം, ധമനികളും സിരകളും വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും. ഈ രീതിയിൽ, ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം സാധ്യമാണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.
അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറം തകർച്ച തടയാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ഉറങ്ങാൻ എളുപ്പമാണ്. നല്ല ഉറക്കത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
പകർപ്പവകാശം © 2022 സിൻവിൻ മെത്ത (Guangdong Synwin നോൺ വോവൻ ടെക്നോളജി കമ്പനി, ലിമിറ്റഡ്) | എല്ലാ അവകാശങ്ങളും നിക്ഷിപ്തം 粤ICP备19068558号-3