Ko te wheketere o te moenga ka whakauruhia ki te awhina i te tono pakeke, he rereketanga nui i waenga i nga kaihoko Hainamana me te hauauru, ko nga kaihoko te ahua o te urunga uaua ki to tatou whenua, ko nga kaihoko o te hauauru e aroha ana ki te urunga ngawari.
I muri i nga mea katoa he aha te mea e pai ana ki te awhina i te pakeke?
Ko nga kaihoko tenei mo nga paatai awangawanga.
He tohu putaiao, ka whakahekehia e te urunga te pupuri i te tuara, te urunga uaua o te whakamarie me te kore wheketere moenga, no reira he pai rawa te urunga ngohengohe mo te hauora ki te moe.
Ko te pakeke o te whariki ka pa ki te kounga o te moe, me te moenga hautai mo te urunga rakau ngawari me te pakeke, he pai ake te pai o te urunga puna ngawari ki te moe.
I whakawhiwhia ki te urunga rapa i runga i te tinana o te tangata he mea nui te whakamarie me te kounga o te moe.
Ko te tautoko mo te puna ki te tinana o te kakahu me te tohatoha whaitake o te rereke, ka whai hua te kaha o te hihiko, wheketere moenga me te whakarite i te curvature kiko o te tuara;
Ma te whakamahi i te moenga mo te puna, he pai ake te moe, he pai ake te kaha o te moe, he whakamarie tinana wheketere mo te oho ake, he pai te ahua o te hinengaro.
Ma te whakamahi i te urunga puna ka nui ake te kounga o te moe i te whakamahi rakau, hautai ranei.
I roto i tenei pepa, na te kohinga wheketere moenga.