10 Tohutohu mo te Hoko Moenga Hou

2020/01/24
Wewetehia e koe he haora i mua i te moenga.
I makahia e koe te kawhe i mua i tera.
Ka huri koe i to whare moenga ki roto i te waahi moe pouri me te ata noho, ka whakarite ano koe i te waahi mo te moe.
Kei te mohio koe ki te uara o te moe pai, no reira kua tino pai to moe moe.
Engari ka huri koe, ka huri, ka huri ngawari to hoa, ka oho koe ka mau tonu te riri i runga i te kapu tuarua o te kawhe.
Koia pea nga tohu hei hoko i to moenga hou.
\"Ko nga moenga te mea whakamutunga e pai ana te tangata ki te whakaaro i a ratou e okioki ana i te po," ko ta Karin Mahoney, te mangai mo te komiti whakapai ake mo te moe a Alexander, va.
\"Ka huri te tangata ki te whakatika tere penei i te over-fixesthe-
Engari karekau ratou e whakaaro mo nga mattress 15-tau te pakeke.
Ko te moenga te turanga mo te moe pai i te po.
\"Mehemea ka nui ake to maara ki te 7 ki te 10 tau, ki te mea he putunga, he piu ranei kei runga i te mata o te moenga, mena ka oho koe me te mamae, kua tae ki te wa ki te hoko i tetahi mea hou.
Kei raro iho nei ko Mahoney raua ko Tom Clifford, te kaiwhakahaere o te whakawhanaketanga i te National Sleep Foundation, e korero ana i nga tohutohu mo te whiriwhiri i te moenga pai mo koe. To mua-
Taumahi toa: kia whai whakaaro koe ki te moenga pai i moe ai koe.
Kei te moe tonu koe i runga i to whaea ano he peepi? i roto i te moenga manuhiri i roto i te Ture?
Moe ki te hotera kia ora ai koe (i te 7 karaka)
Mo te parakuihi whenua? Kia maumahara.
Rapua te momo me te waitohu o te mokete e tino paingia ana e koe, ka whakamahia tenei hei timatanga mo to rapunga.
Mo nga moenga hotera ataahua, e kii ana a Mahoney ki te waea atu ki te hotera ki te patai he aha te ahua o te ruuma e pai ana mo te nuinga o nga hotera e mahi tahi ana me nga kaihanga whariki motuhake.
Patai atu ki o hoa me te whanau mo nga tohutohu mai i te toa moenga. Kaore he waimarie?
Tirohia nga waahi arotake pera i a Yelp hei awhina i te whakatau i te kounga me te pono o tetahi toa motika e whakaaro ana koe. Whakaritea he tahua.
Tirotirohia nga utu mo te moenga ma te ipurangi kia tae atu koe ki roto i te toa ka whai tino tumanako koe me te arotake i to tahua whaiaro kia mohio ai koe e hia nga moni ka taea e koe te whakapau mo te moenga.
Kia maumahara, ehara i te mea pai ake te utu iti.
I nga tau e whai ake nei, ka pau pea koe mo te whitu ki te waru haora mo tenei hoko hou, a ko te kounga o te moe ka pa ki to hauora i roto i nga huarahi maha.
No reira whakamahia tenei moenga hei haumi.
\"Ko te whakatau noa i te utu ehara pea i te rautaki pai rawa atu," e kii ana a Clifford. \".
\"Kia mohio koe ki te hoko mai i te moenga pai rawa atu ka taea e koe. Kei te rapu hoko.
I kii a Mahoney he maha nga toa moenga me nga kaihanga ka nui te hoko i runga i nga huihuinga tangata whenua penei i te Ra Independence, Ra Whakamaharatanga me te Ra Reipa.
Kare ia i te tino mohio mo te moenga. ki-
hononga US-
I kii ia ka whakaaro pea nga kaihokohoko he wa taapiri mo nga kaihoko ki te hoko i enei wiki
Engari ahakoa he aha te take, ko te tikanga o enei hoko he nui te penapena i runga i nga utu whakahekenga, utu kore utu, aha atu.
Mahere kemu toa: mauria mai to hoa.
Mena kei te tohatoha koe i tenei moenga, mauria mai to hoa ki te whakamatautau i te moenga.
Kei te raru te moe o korua tokorua.
I tua atu, ko te pehanga o te hoa i runga i te moenga i te taha o koe ka pa ki te ahua o te mate ki runga i a koe.
Kōrerorero me ngā kaimahi hoko
Korero atu ki a ia e hia nga moni e hiahia ana koe ki te whakapau me te tohatoha i nga mohiotanga ka kohia e koe, penei i to moe pai i roto i te waa taapiri
He moenga pahuka i to mama. roto-
Me pehea ranei te mate o to moenga mo te puna o naianei i to tuara.
Whakaritea kia nui te wa i roto i te toa.
Ano, he haumi tenei ka haere tonu i roto i nga tau e haere ake nei, a he maha nga mattress hei whiriwhiri.
Kotēhia te hokohoko moenga me ētahi atu-
Ko te whakararangi i tetahi mea rarangi ka kaha koe ki te whakatau tere, ina koa me tika koe?
He 15 meneti te roa mo ia kaitono mo te mate mate.
I kii a Mahoney mo te wa roa tera pea ka taea e koe te whakatau mena kei te tika te tautoko o te mokete i a koe, no reira tono atu ki o kaimahi hoko kia wehe atu i a koe me te tirotiro i te 15 o nga ra.
Takoto ki runga i te moenga i roto i te tuunga okiokinga.
Ka taea e te moenga pai te tautoko i a koe, i kii ia, i a koe e tu tika ana.
Mena he tangata moe taha koe, tirohia mena ka taea te whakakotahi me nga maihao e rua i waenganui i to hope me te moenga.
Ki te pera, he tohu pea kare e taea e te moenga te tino tautoko i a koe.
Kia tupato ano ki nga mate, nga mamae me nga mate-
Ko nga tohu katoa ehara pea tenei i to moenga.
\"He rangirua pea," ko ta Mahoney. \"Kare au e teka . \" I tohu ia ka noho tahi koe me nga tangata ke e tata ana.
\"Engari i tua atu i te po katoa i runga i te moenga, koinei te tuarua o nga mea pai ki te mohio ki te ahua o te moenga,\" ko tenei whakama iti ka kore e pouri nga kaihoko a muri ake nei.
Whakamatautauria te moenga i te kainga.
He maha nga kaihokohoko e tuku ana i tetahi kaupapa here ka taea e koe te hoko i te moenga me te kawe ki te kainga mo etahi ra, whakahokia ki te toa me te hoko i tetahi atu mena kaore koe i te pai ki a koe.
Ka kiia tenei ratonga he taurangi whakamarie, he ratonga rite ranei, he kore utu te tikanga, engari ka utua e etahi toa.
Āta pānuitia te tā.
I kitea e koe to moenga moe.
Kia ora!
E kii ana a Mahoney, ina haina koe i te kirimana hoko, me ata panui te tuhinga pai.
He rereke nga kaupapa here mo ia toa mo te whakapumautanga whakamarie, whakamana, hoki mai, aha atu.
Patai mo te maha o nga ra ka whiwhi koe i te taurangi whakamarie, te utu mo te hokinga mai, me era atu mea e hiahiatia ana e te utu.
I whakamaramatia ano nga korero i hipokina (Kaore he korero)
Pūtāhui.
Ma te aro nui ki nga korero o to hoko, ka taea e koe te okioki i runga i to moenga hou na te mea kaore koe i te mohio kua paheke tetahi mea moemoea i roto i nga kapiti.
WHAKAMAHI US
Korerotia atu ki a maatau nga whakaritenga, ka taea e taatau te mahi nui atu i to whakaaro.
Tukuna to uiui

Tukuna to uiui

Tohua he reo ke
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Reo o nāianei:Maori