Inona no tokony hataoko raha mitabataba ny kidoro rehefa mihodina?

Inona no tokony hataoko raha mitabataba ny kidoro rehefa mihodina?

Izany no tabataba am-pandriana mahazatra, antsoina koa hoe tabataba kidoro.

Ny fiforonan'ity tabataba kidoro ity dia noho ny antony maro:

1. Loharano kidoro no tena zava-dehibe. Amin'ny ankapobeny, ny loharano harato manontolo dia hanana io olana io. Rehefa mihodina ny olona iray ka mihetsika eo am-patoriana, dia tsindriana ny lanjan'ny vatany, ary kosehina ny tariby volotara eo anelanelan'ny loharano, ka miteraka feo lohataona. Misy karazany roa ny feo amin'ny lohataona, ny iray dia: tsindrio, izay tena marefo, ary ny iray dia mitsambikina, miaraka amin'ny akony maivana, ny lohataona dia mibodo mihoatra ny 90%.

2. Ny teknolojia mangina dia tsy vita tsara, anisan'izany ny fampiasana landihazo mangina tsy misy.

3. Tsy tafiditra tsara ny fizotran'ny famokarana. Ny dinamika artifisialy sy ny anti-dinamika vokarina mandritra ny torimaso. Ny fatran'ny feo ambany ateraky ity dynamic ity dia antsoina hoe sleep dynamics. Ny antony dia ny rafitra ankapobeny ny kidoro. Amin'ny lafiny iray, dia ny lohataona cushion ny kidoro. Miadana loatra ny hafainganam-pandeha, ny iray dia ny hafainganam-pandehan'ny lohataona dia haingana loatra, fa ny feon'ity onja mavitrika ity dia tena kely. Atao tsinontsinona tanteraka, satria saika tsy ho re, na ny olon-tsotra aza sarotra henoina.

Synwin dia nifantoka tamin'ny kidoro lohataona nandritra ny 13 taona. Ny loharano, ny lamba tsy voatenona, ary ny akora hafa novidina dia fehezina amin'ny lafiny iray. Noho izany, ny kalitaon'ny kidoro dia tena avo. Ny's tena mampientanentana kokoa dia ny fampisehoana lafo vidy. Varotra ambongadiny, varotra e-varotra, fivarotana fivarotana, sns. azo ampiharina daholo.