Mividiana kidoro mora, manaova alina ary manaova ondana… maninona no diso daholo ny zavatra fantatrao momba ny torimaso

2019/09/04
Hita fa mety ho diso daholo ny zavatra fantatsika momba ny fomba hahazoana torimaso tsara.
Nick litterhails, manam-pahaizana manokana momba ny torimaso any Angletera, dia niasa tamin'ny fanatsarana ny torimaso nandritra ny 30 taona lasa, ary nampianatra ny fomba hahazoana tombony betsaka amin'ireo kintan'ny fanatanjahantena avy amin'i David Beckham sy Cristiano Ronaldo hatramin'ny Victoria Pendleton sy Laura trout.
Mahagaga fa hitany fa tsy misy dikany ny ankamaroan'ny resaka momba ny torimaso.
Nanoratra tao amin'ny mailaka izy fa ny tsiambaratelon'ny fifohazana amin'ny fahatsapana fialan-tsasatra dia tsy ny fividianana kidoro lafo vidy indrindra, na ny fanandramana hatory adiny valo isan'alina.
Toa izao no fotoana hanariana ny bokin'ny fitsipika momba izay rehetra heverinao fa fantatrao momba ny torimaso ary atombohy indray.
Ny toro-hevitra manan-danja indrindra nataon'i Nick: Ny zavatra voalohany tokony ho fantatrao momba ny indostrian'ny lambam-pandriana, hoy i Nick, dia ny tsy fisian'ny fitsipika --
Midika izany fa na iza na iza dia afaka manisy marika ny \"dokotera orthopedique\" eo ambony fandriana, saingy tsy voatery midika izany fa nandalo fitsapana henjana izy ireo mba hametrahana ny kidoro.
Ny mpanamboatra dia afaka manamaivana ny loharano mba hahafahany mametraka loharano 2.000 ao anaty kidoro mba handresena ny kidoro 1.500 an'ny mpifaninana, saingy tsy mahatsara izany.
Tetika sy hitsin-dàlana maharikoriko izay mety horaisin'ny mpanamboatra ihany ireo.
Dia inona no vahaolana?
Aza mividy kidoro noho ny marika eo amin'ny kidoro.
Tafiditra amin'ny vidiny.
Milaza ny mpanamboatra fa haharitra folo taona ny kidorony, ka milaza ny olona fa afaka mividy 1500 na mihoatra amin'ny vidiny 150 isan-taona monja.
Fa folo taona aty aoriana, tsy vitan'ny hoe kidoro feno tasy, volo ary selan'ny hoditra maty izy io, fa hiharatsy na toy inona na toy inona fihenjanana sy mafy orina tamin'ny voalohany.
Nilaza i Nick fa safidy tsara kokoa ny mividy kidoro mora kokoa amin'ny 200 na 300, izay mety aminao ary manolo azy matetika kokoa.
Toa soso-kevitra hafahafa ihany izany tamin'ny voalohany, saingy hanampy anao hanamarina raha matory amin'ny toerana mety ianao.
Nanoro hevitra ny olona i Nick mba hatory mitsivalana satria io no tsara indrindra amin'ny fanitsiana ny fihetsika.
Matory amin'ny ilany iray izay tsy dia ampiasainao loatra, ka ny olona eo an-kavanana dia matory amin'ny ilany havia ary ny mifamadika amin'izany, ataovy faly ny atidohanao satria vonona ny hiaro anao ny ilany lehibenao.
Rehefa mahita ny toerana tsara indrindra, mijoroa amin'ny toerana tsara sy mahitsy, aforeto moramora ny sandriny, ary avy eo manondrika ny lohalika amin'ny toerana mety sy voalanjalanja.
Ity ny toeran'ny foetus anao.
Avy eo ahodina ny vatana ho amin`ny lafiny iray ampahefatry ary ianao dia ho eo amin`ny toerana tsara indrindra foetus vonona ny hanandrana handry.
Mandry amin'io toerana io eo amin'ny kidoro, jereo ny toeran'ny lohanao raha oharina amin'ny eny ambonin'ny kidoro amin'ny alàlan'ny fakana selfie na amin'ny olona hafa haka sary mba hijerena raha marina izany.
Raha mifanaraka aminao izany dia tokony hisy tsipika mahitsy ho an'ny hazondamosinao, ny tendanao ary ny lohanao.
Raha mianjera avy eo amin'ny kidoro ny andilanao dia malefaka loatra izany, ary raha tsy maintsy mianjera amin'ny tany ny lohanao dia mafy loatra ny kidoro.
Saika tsy ilaina ny ondanao rehefa manana kidoro tonga lafatra ianao.
Tena sarotra anefa izany fahazarana izany.
Nilaza i Nick fa natao hamenoana ny elanelana misy eo amin’ny loha sy ny eny ambonin’ny kidoro ilay ondana satria mafy loatra.
Rehefa malefaka loatra ny kidoro dia manosika ny lohany bebe kokoa, ka miteraka olana amin'ny pose.
Raha matory amin'ny ondana roa na maromaro ianao, dia na mafy loatra ny kidoro na miomana amin'ny olana amin'ny lamosinao.
Fa raha tsy afaka manafina ondana ianao, dia manoro hevitra ny hatory amin'ny ondana manify i Nick.
Ny vaovao tsara kokoa dia raha tokony hividy brace orthopedique na ondana lafo vidy, dia aleo mividy ondana polyester mora kokoa izay mifanaraka sy manolo azy mandritra ny taona.
Ny lambam-pandriana dia mila rivotra mba hahafahanao mijanona ho mangatsiatsiaka ao ambanin'ny saron'ny quilt na mitazona azy ho madio sy vaovao mba hisorohana ny allergène tsy hanelingelina ny torimasonao.
Saingy, hoy i Nick, ny fakam-panahy hanadio lamba vaovao dia tsy ara-tsiansa sy ara-tsaina.
Nilaza izy fa rehefa niara-niasa tamin'ny ekipa mpitaingina bisikileta britanika izy, dia nanizingizina ny hanao lambam-pandriana vaovao isan-kariva.
Noho izany antony izany no nanolorany fitaovana nataon’olombelona.
Ny nanotechnology dia afaka mitondra ny haben'ny fibre ho ampahany amin'ny vokatra voajanahary rehetra, noho izany dia tsy azo resena ny rivotra sy ny fanamainana haingana, noho izany dia mety hanasa sy hanamainana matetika ny lamba ianao.
Raha tsy mahazo aina amin'izany ianao na tsy afaka manao izany raha tsy misy ny landihazo Ejiptiana, mandehana mitady ny loha kofehy eo amin'ny 300 eo ho eo.
Amin'ny toe-javatra ara-pitsaboana, 90 minitra monja no ahafahan'ny olona iray mandalo amin'ny dingana izay mamorona tsingerin'ny torimaso.
Tafiditra ao anatin'izany ny torimaso maivana sy ny torimaso lalina.
Ny habetsahan'ny torimaso maivana sy lalina azontsika dia miovaova arakaraka ny tsingerina, fa ny tsara indrindra dia ny mandany alina iray eo am-pandriana ary mifamadika amin'ny alina iray mankany amin'ny iray hafa.
Tena ilaina izany mba hahazoana ny kalitaon'ny torimaso tsara sady mahatsiaro ho toy ny torimaso mitohy.
Tokony hanomboka amin'ny kendrena tsingerina dimy isan'alina ianao. adiny fito sy sasany izany.
Ataovy azo antoka fa mila mifoha amin'ny 90-
Fantaro hoe rahoviana ianao no tokony hatory amin'ny tsingerina minitra.
Ohatra, raha misafidy 7 ianao.
Mifoha amin'ny 30 maraina ianao
Tonga ny fotoana. tokony hatory amin'ny misasakalina ianao.
Midika izany fa mahazo aina eo am-pandriana 15 minitra lasa izay, na na firy na firy ny fotoana hatoriana.
Raha toa lava loatra ny tsingerina dimy aorian'ny herinandro dia midina mankany amin'ny tsingerina efatra.
Raha tsy ampy dia amboary ho 6.
Ho fantatrao raha mety ny habetsahan'ny torimasonao satria hahatsapa aina kokoa ianao.
Noho izany, raha tokony ho raikitra amin'ny hevitra ny hatory adiny valo isan'alina, dia manomboka tsingerina isan-kerinandro ny mieritreritra mba hanamaivanana ny adin-tsaina.
Ho an'ny olon-tsotra dia tsara ny matory in-35 isan-kerinandro.
Aza mandany telo alina misesy latsaka noho ny isan'ny tsingerinao tsara indrindra.
Ny aretina mahazatra, toy ny tsy fahampian'ny torimaso sy ny fikotrokotroka, dia mety hanelingelina ny torimaso, izay samy avy amin'ny vava fa tsy amin'ny fofon'ny orona.
Ampiasao ny tadin'ny orona, toy ny fofonaina ny tadin'ny orona havanana, mba hanitarana ny lalan'ny orona ary hamporisika anao hifoka rivotra amin'ny oronao.
Nilaza i Nick fa nahafantatra manam-pahaizana manokana momba ny fofonaina mihitsy aza izy izay nanakatona ny vavany tamin'ny kasety hypoallergenic ary namporisika azy hifoka rivotra amin'ny orony rehefa matory izy.
Nilaza i Nick fa tena azo antoka ary afaka manatsara ny torimasonao.
Aza adino ny 90-
Varavarankely minitra eo amin'ny andaniny roa amin'ny fotoana tena hatorianao.
Alohan'ny sy aorian'ny anao
Misy fiantraikany mivantana amin'ny kalitaon'ny torimaso sy ny andronao ny fahazarana matory.
Nilaza, ohatra, i Nick fa raha mikasa ny hatory amin’ny iraika ambin’ny folo P. M. izy, dia hanomboka amin’ny 9.30 alina.
\"Afaka misakafo kely aho raha mbola noana.
Misotro ny fisotroko farany aho amin'ny alina mba tsy hifoha mangetaheta.
"Mandehana any amin'ny trano fidiovana aho mba tsy hifoha amin'ny misasak'alina ka mila efitra fandroana", hoy izy. \".
Novonoiny koa ny teknôlôjia, nohamaizininy ny jiro, nokarakarainy, nanoratra ny eritreritry ny andro ary nafatony tamin’ny ankapobeny izay faritra mivaha ka rehefa nanandrana natory izy
Amin'ny fenitra mitovy, aorian'izay
Ny torimaso dia ny hahatonga ny andronao ho tsara indrindra.
Tokony hiditra ao amin'ny efitranonao araka izay azonao atao ianao, manomboka ny famantaranandro biolojika, misakafo maraina tsara, ary raha manao fanatanjahan-tena ianao dia ny maraina no fotoana tsara hanaovana izany.
Raha tsy izany dia ampifanaraho amin'ny fihainoana radio na podcast ny atidohanao, fa alaviro ny fampandrenesana mailaka sy finday rehefa mifoha ianao.
Mety misy antony maro mahatonga anao tsy hatory amin'ny fotoana voatondro isaky ny alina, na tara amin'ny sakafo hariva, na tsy maintsy miari-tory any am-piasana.
Raha mbola voky ianao na tsy miala sasatra amin'ny andro dia tsy hatory avy hatrany.
Aleo mijanona ela ianao, mandritra ny 90 minitra mahazatra anao
Efa mahazatra ny torimaso, hoy i Nick.
Aorian'ny tsingerin'ny torimaso mendrika efatra dia ho tsara kokoa noho ny tsingerin'ny torimaso ratsy dimy ianao.
MIFANDRAISA AMINAY
Lazao anay fotsiny ny zavatra takinao, azontsika atao mihoatra noho izay azonao eritreretina.
Alefaso ny fanontanianao

Alefaso ny fanontanianao

Misafidiana fiteny hafa
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Fiteny ankehitriny:Malagasy