Ryšys tarp miego ir sveikatos, tegul pagyvenę žmonės turi gražią svajonę! Čiužinių gamintojai jums sako, kaip svarbu pasirinkti gerą čiužinį

2022/07/28

Autorius: Synwin-Čiužinių tiekėjai

Miegas yra vienas iš svarbiausių veiksnių, turinčių įtakos sveikatai. Pakankamai išsimiegoję žmonės gali būti energingi ir žvalūs, dėl miego trūkumo pavargs, bus mieguistas, sunkiai pašalinamas nuovargis, taip pat sumažės darbo efektyvumas, ženkliai pablogės atmintis, nesunku sukelti širdies ir kraujagyslių bei virškinimo ligas. Įprastomis aplinkybėmis pagyvenę žmonės gali pasitenkinti 8 valandų miegu per dieną.

Miegant geriau gulėti ant dešinio šono.Nereikėtų miegoti užsidengę galvą, o pagalvė neturi būti per aukšta. Lova turi būti lygi, antklodė – lengva ir šilta, o pižama – patogi, kad galėtumėte kokybiškai išsimiegoti, kad būtų svarbi jūsų sveikata. Vyresnio amžiaus žmonių miego ypatybės Visi pasaulio daiktai sensta, įskaitant žmogaus miegą, o žmogaus miegas su amžiumi skirsis.

Dėl didelių fiziologijos ir psichologijos pokyčių vyresnio amžiaus žmonių miegas skiriasi nuo jaunų žmonių, kurie atsispindi: 1. Ilgas miego laikas. Vyresnio amžiaus žmonių užmigimo laikas yra maždaug dvigubai ilgesnis nei jaunesnio amžiaus. Tai galioja ir realiame gyvenime.Jauni žmonės greitai užmiega, kai patenka į lovą, o daugelis pagyvenusių žmonių eina miegoti labai anksti, bet negali ilgai užmigti.

2. Blogai miega. Nakties metu vyksta dažnas judėjimas tarp miego stadijų, nuolat kintant iš vienos stadijos į kitą.Nors tokių pakitimų skaičius tarp individų skiriasi, tačiau amžiaus skirtumas yra didelis.Neramus miegas. Be to, vyresnio amžiaus žmonės miega lengvai, o miego metu dažnai pabunda, todėl miegas negali išlikti nepakitęs.Miego proceso metu pagyvenusių žmonių pabudimų skaičius yra 3,6 karto didesnis nei jaunų.

3. Senyvo amžiaus žmonių gilaus miego laikas mažėja, o gilaus miego dalis vyresnio amžiaus žmonių miego procese, didėjant amžiui, labai mažėja, o net ir užmigę jie ilgai būna miglotoje būsenoje, t. , lengvo miego būsena. 4. Pagyvenusių žmonių miego įpročiai nebėra vieningi. Vyresnio amžiaus žmonių miegas dažniausiai keičiasi iš monofazinio miego į daugiafazį, tai yra, be naktinio miego, jie dažnai miega 2–3 kartus per dieną. Pavyzdžiui, kai kurie pagyvenę žmonės nori „grįžti miegoti“ rytas.

5. Dauguma pagyvenusių žmonių turi miego sutrikimų. Senyvo amžiaus žmonių miego ciklo ritminė funkcija susilpnėja ir yra linkusi į daugelį miego sutrikimų. Dėl senyvo amžiaus žmonių centrinės nervų sistemos struktūros ir funkcijos pokyčių, tokių kaip neuronų nykimas ir sinapsių sumažėjimas, pažeidžiama miego ciklo ritmo funkcija, dėl to sumažėja miego reguliavimas.Kinta 24 valandų miego ritmas, pagyvenę žmonės praleidžia daugiau laiko. Laikas gulėti lovoje ir mažiau miegoti.

Nepaisant to, kad vyresnio amžiaus suaugusiųjų naktinis miegas sumažėjo, dažnas dienos miegas buvo lygus bendram jaunesnių suaugusiųjų miego laikui. Kaip sakoma: „Negalite miegoti per ateinančius 30 metų“, didėjant amžiui, žmonių miego galimybės pamažu mažės, miego laikas pamažu trumpės, o miego kokybė vis prastės.

SUSISIEKITE SU MUMIS
Tiesiog pasakykite mums savo reikalavimus, mes galime padaryti daugiau nei galite įsivaizduoti.
Siųsti savo užklausą

Siųsti savo užklausą

Pasirinkite kitą kalbą
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Dabartinė kalba:lietuvių