Miego poveikis žmogaus organizmui

2022/07/26

Autorius: Synwin-Čiužinių gamintojas

Miego poveikis žmogaus organizmui: (1)Pašalina nuovargį.Rezervuoja energetines medžiagas ir atstato energiją.Dienos metu dirbdamas ir triūsdamas žmogaus organizmas sunaudoja daug medžiagų ir energijos.Žmonės jausis labai pavargę. Miegas gali priversti žmones greitai pašalinti nuovargį, kad kūnas galėtų visiškai pailsėti, atstatyti fizines jėgas ir energiją. Tuo pačiu miego metu ženkliai padidėja riebalų, glikogeno, baltymų ir kt. sintezė ir saugojimas, o šios energetinės medžiagos kaupiamos pasiruošti būsimai veiklai.Todėl miegas gali kaupti energetines medžiagas, o tai palanku fiziniam atstatymui. jėgos ir energijos.

(2) Smegenų apsauga Miego metu, kadangi visas kūnas yra slopinimo būsenoje, sumažėja smegenų medžiagų apykaita, sumažėja smegenų suvartojimas deguonies, todėl smegenys gali visiškai pailsėti ir atsigauti. Be to, miegant sustiprėja apsauginė hematoencefalinio barjero – barjero tarp smegenų audinių ląstelių ir smegenis aprūpinančio krauju – funkcija, todėl bakterijoms ar kitoms kenksmingoms kraujyje esančioms medžiagoms per kraują sunku patekti į smegenis. -smegenų barjeras, kad smegenys būtų apsaugotos. (3) Tvirtinti atmintį ir skatinti intelektualinį vystymąsi Miegas vaidina svarbų vaidmenį apdorojant ir integruojant per dieną gautą informaciją, o visas miegas yra susijęs su atmintimi.

Smegenyse yra apie 10–15 milijardų nervinių ląstelių, dar vadinamų neuronais. Jose yra daug mažyčių išsikišimų, būtent „sinapsių“, per kurias neuronai užmezga sudėtingus ryšius vienas su kitu ir perduoda informaciją. Žmogaus mokymosi ir atminties proceso metu tarp neuronų nuolat užsimezga nauji sinapsiniai ryšiai. Miego metu padidėja smegenų baltymų sintezė, kuri skatina naujų sinapsinių ryšių užmezgimą, taip skatinant atminties ir smegenų funkcijų vystymąsi bei vystymąsi.

Tinkamas miegas padeda sustiprinti atmintį, skatina intelektualinį vystymąsi ir užtikrina gerą smegenų funkcijų, tokių kaip mąstymas ir kalbos gebėjimas, būklę. (4) Skatinti augimą ir vystymąsi Gilaus miego metu hipofizė išskiria augimo hormoną, o jo sekrecija teigiamai koreliuoja su gilaus miego trukme. Augimo hormonas daugiausia skatina nukleorūgščių ir baltymų sintezę, dalyvauja glitimo ir riebalų apykaitoje, didina ląstelių tūrį ir skaičių, skatina kaulų vystymąsi, o kūnas auga aukštesnis.

Todėl miegant paspartėja vaikų augimo ir vystymosi greitis. Praktika įrodė, kad kūdikių ir mažų vaikų miego fazėje augimo tempas yra daugiau nei 3 kartus greitesnis nei nemiegančioje stadijoje. Todėl tinkamas miegas yra ypač svarbus siekiant užtikrinti vaikų augimą ir vystymąsi.

(5) Organizmo imuninio mechanizmo stiprinimas Skatinant sveikimą nuo ligų ir miegą, tam tikru mastu apkarpoma ir sustiprėja organizmo imuninė sistema, padaugėja imuninę funkciją atliekančių organizmo ląstelių ir jų gaminamų imuninių veikliųjų medžiagų bei gebėjimo. padidinti antikūnų gamybą. Kai išorinės kenksmingos medžiagos įsiskverbia į žmogaus kūną, šios ląstelės ir medžiagos, turinčios imuninę funkciją, sukels daugybę imuninių reakcijų, kad pašalintų patogenus, ir atliks imuninės gynybos bei imuninės sistemos atstatymo vaidmenį organizme. Sergantiems po miego sustiprėja imunitetas, tai yra organizmo atsparumas, o tai neabejotinai pagreitina ligos sveikimo procesą.

(6) Palaikyti psichinę sveikatą, sulėtinti senėjimą, padėti išlaikyti tinkamą miegą ir padėti išlaikyti yin ir yang pusiausvyrą žmogaus kūne. "Geltonojo imperatoriaus vidaus ligų klasika" pasakė du žodžius: "Yin ir yang yra slapti, o dvasia yra taisyklė." Tai reiškia, kad yin ir yang yra subalansuoti, o dvasia gali būti sveika.

Yin ir yang harmonija yra sveikatos išsaugojimo režimas, kuris padeda palaikyti psichinę sveikatą, atitolina senėjimą ir skatina ilgaamžiškumą. Miego trūkumas gali lengvai sukelti daugybę fizinių ir psichinių simptomų.Trumpuoju laikotarpiu tai pasireiškia nuovargiu, nesugebėjimu susikaupti, irzlumu.Ilgalaikis miego trūkumas yra linkęs į emocinį nestabilumą, nerimą, irzlumą ir net pablogėja atmintis, mąstymo gebėjimai ir fizinės funkcijos. Tinkamas miegas taip pat gali užkirsti kelią vėžio atsiradimui.

Kadangi žmogaus ląstelių dalijimosi pikas yra po miego, miego kokybės gerinimas ir tinkamas miegas gali užtikrinti normalų žmogaus ląstelių dalijimąsi. Kokią įtaką organizmui turi ilgalaikis vėlyvas miegas ar miego trūkumas bei prastos miego kokybė? 21:00–3:00 yra laikas maitinti kepenis ir tulžies pūslę. Jei žmogus ilgai nemiega (23:00-1:00), tai pakenks tulžies pūslei ir kepenims.

Pirmieji simptomai yra tamsūs ratilai po akimis, akių sausumas, nuovargis, įdubusios akys, galvos svaigimas, galvos skausmas, protinis nuovargis ir nesugebėjimas susikaupti. 1. Akių ligos: kepenys atsiveria akyse, o neišsimiegojus gimdymo metu gali lengvai išsivystyti kepenų nepakankamumas, neryškus matymas, toliaregystė, ašarojimas vėjyje ir kitos akių ligos, tokios kaip glaukoma, katarakta, dugno arteriosklerozė, retinopatija. (Taigi akių problemas dažniausiai sukelia kepenų sutrikimai.) 2. Kraujavimo simptomai: kepenys turi kraujo kaupimo ir kraujo reguliavimo funkciją. Poodinis kraujavimas, dantenų kraujavimas, kraujavimas iš akių dugno, kraujavimas iš ausies ir kiti kraujavimo simptomai .

3. Kepenų ir tulžies pūslės ligos: tulžies pūslei gimus vaikui reikia pakeisti tulžį.Jei žmogus nemiega, kai klesti tulžies pūslės meridianas, tulžies keitimas bus nepalankus.Jei ji per stora jis kristalizuosis į akmenis ir laikui bėgant atsiras tulžies akmenų. Šiuo metu Guangdžou mieste yra vienas hepatito B viruso nešiotojas maždaug 5 žmonėms.Daugumą jų sukelia nemiegojimas, kai vaikas prieštarauja gamtos dėsniams. Hepatito B viruso nešiotojai reiškia, kad 40–60% jų ateityje sirgs kepenų ciroze, susiformuos sunkus kepenų vėžys.

4. Emocinės ligos: nemiegant gimdymo metu lengva suvartoti drąsą ir či. „Huangdi Neijing" sakoma: „Qi stiprina drąsą". Kai drąsos trūksta, žmonės būna budrūs, įtarūs, baikštūs. Laikui bėgant, depresija ir gali išsivystyti nerimas, simptomai ir kitos emocinės problemos, netgi mizantropija ir savižudybės. Šiais laikais vis daugiau paauglių kenčia nuo depresijos ir netgi nusižudo, dažniausiai dėl to, kad dažnai nemiega ir pažeidžia kepenis bei tulžies pūslę. (Taigi depresija, nerimas ir kt. negali ieškoti tik psichologinių veiksnių, o psichologiniai sutrikimai dažnai atsiranda dėl fiziologinio disbalanso).

Miego poveikis žmogaus organizmui:.

SUSISIEKITE SU MUMIS
Tiesiog pasakykite mums savo reikalavimus, mes galime padaryti daugiau nei galite įsivaizduoti.
Siųsti savo užklausą

Siųsti savo užklausą

Pasirinkite kitą kalbą
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Dabartinė kalba:lietuvių