Hutt Dir an Ärem Liewen an eng "Schloffall" gefall?

2022/05/18

Auteur: Synwin-Matratz Fournisseuren

No engem haarden an ustrengenden Dag dobausse wëll jidderee schlofen an eng gutt Nuecht schlofen, awer mir maachen dacks Feeler a Schlofgewunnechten, an dës Schlofgewunnechten kënnen dat sinn wat Dir gewinnt sidd. Vill Leit soen dacks datt ech gëschter Owend fréi an d'Bett gaang sinn, awer ech fille ëmmer datt ech net genuch geschlof krut, an ech erwächen den nächsten Dag schlofen an net fäeg mech opzehiewen. Matratzenhersteller mengen datt et vläicht wéinst e puer "schlechten" Gewunnechten ass, déi eis Schlofqualitéit beaflossen.

schlofen wann midd>Ongeféier 1/3 vum Liewen vun enger Persoun gëtt am Schlof verbruecht. Schlof ass e wichtege physiologesche Prozess bei metaboleschen Aktivitéiten. Nëmmen duerch d'Entwécklung vu gudde Schlofgewunnechten a Schlofqualitéit kann den normale Fonctionnement vun der biologescher Auer erhale bleiwen. Wéi och ëmmer, an der haiteg technologesch fortgeschratt Welt, agespaart vu villen Trivial Saachen an elektronesche Produkter, ginn e puer Leit net gär op Zäit an d'Bett, mä musse waarden bis se ganz schléift sinn ier se an d'Bett ginn, an och e puer d'Leit insistéieren esouguer drop ze schlofen. Dëst ass net nëmmen einfach Insomnia Symptomer ze verursaachen, op laang Siicht wäert et och Är Gesondheet beschiedegen.

drénken virum Bett>Zënter antik Zäiten ass Alkohol drénken virum Schlafengehen wäit ënner de Leit zirkuléiert als ee vun de Weeër fir séier ze schlofen. Vill Leit denken, datt e puer Gedrénks virum Schlafengehen d'Müdegkeet entlaaschten, d'Gefill hunn, datt se séier schlofe kënnen a méi roueg an der Nuecht schlofen. Tatsächlech huet Alkohol en hemmend Effekt op d'Gehir a kann d'Leit schlëmm maachen, wat eis d'Illusioun gëtt datt mir séier schlofen a gutt schlofen, awer den nächsten Dag erwächen ass net sou energesch wéi mir eis virgestallt hunn.

Schlof kann "opmaachen" zréck>Wéivill Stonne Schlof pro Dag ass normal? Dëse Problem wäert vill kleng Partner beonrouegen, ëmmer fillen datt se net genuch geschlof hunn fir déi üblech Zäit, a fille ëmmer datt eppes fehlt. Dëst bedeit datt verschidde Leit normalerweis d'ganz Nuecht op bleiwen, a Weekends schlofen se a wëllen "schlofen" maachen. Wéi och ëmmer, Schlof ass net wéi Energie, déi lues a lues ka gespäichert ginn, an de verluerene Schlof kann net ausgebaut ginn.

Dofir ass eng normal Schlofzäit all Dag ganz wichteg, sou datt e relativ ongestéiert biologescht Gesetz erhale ka ginn, wat de Kierper a Geescht vum mënschleche Kierper gutt ass. Übung net virum Bett>Kraaft Übung virum Schlafengehen mécht de Gehirprozess zu engem Opreegungszoustand, wat jo och zu engem Mangel u Schlof an der Onméiglechkeet fir eng laang Zäit ze schlofen féiert. Et ass allgemeng recommandéiert fir e bësse Sauerstoffübung 1 bis 2 Stonnen virum Schlafengehen ze maachen, berouegend Musek lauschteren a relaxen. No all, richteg Übung all Dag ass gutt fir kierperlech Gesondheet a Schlof Gesondheet.

Matratzenhersteller erënnere jidderee fir schlecht Schlofgewunnechten z'entwéckelen, a se mat bequem Bettwäsch ze passen fir besser ze schlofen! Foshan Synwin Furniture bitt Iech professionell a komfortabel Schlofservicer, nëmme fir datt Dir méi gesond, gemittlech a gesond schlofe kënnt.

KONTAKTÉIERT EIS
Sot eis just Är Ufuerderungen, kënne mir méi maachen méi wéi Dir Iech kënnt virstellen.
Schéckt Är Ufro

Schéckt Är Ufro

Wielt eng aner Sprooch
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Aktuell Sprooch:Lëtzebuergesch