Жаратылыш, жазгы матрац уйку залы: уктоо тогуз эң көп катачылык!

2020/04/09
Nature S3 жазгы матрасы, жазгы матрац уйкусун изилдөө борборунун эксперттик киришүүсү, Нью-Йорк университетинин медицина мектебинин табиятына ылайык, 8000ден ашык веб-сайттан изилдөөчүлөр уйку жөнүндө болжолдоодо эң көп кездешкен каталарды тизмектеп, бирден туура чыгарышат. Табияттын жазгы матрасы уйкунун изилдөөсү, адистердин айтымында, уйку бул жашоонун эмгектин натыйжалуулугуна, психикалык абалына, жалпы ден соолуктун жана бакубаттуулуктун маанилүү бөлүгүнө таасир этет, уйку жөнүндөгү мифти бузуп, сергек жашоого, адамдын ден соолугун чыңдоого жардам берет. бүтүн. Жаратылыш эми Нью-Йорк университетинин изилдөө борбору эң кеңири таралган тогуз уйку боюнча уктайт деп ойлогон туура эмес түзүлүш төмөнкүдөй: 1, 5 саат уктоо 5 саат же андан азыраак уктоо жетиштүү "Бул миф өнөкөт уйкудан келип чыккан эң олуттуу коркунучка алып келет. ажыратуу. Ар кандай мифтердин, анын ичинде билдирүүнүн кесепеттерин болтурбоо үчүн, изилдөөчүлөр адамдарга уйкунун туруктуу графигин түзүүнү жана жок дегенде 7 саат уктоону сунушташты. 2, зыянсыз коңурук дагы бир таралган ката коңурук болуп саналат. Тиешелүү изилдөөчүлөр коңурук зыянсыз болушу мүмкүн, бирок ал уйку апноэ синдромунун белгиси болушу мүмкүн экенин айтышты. синдрому түн ичинде апноэ менен, мүмкүн болгон коркунучтуу уйкунун бузулушу болуп саналат. Окумуштуулардын айтымында, адамдар катуу коңурук кубулушуна көңүл бурбай, дарыгерге кайрылуусу керек, анткени бул жүрөктүн токтоп калышына же башка ооруларга алып келиши мүмкүн. 3, ичкенге чейин, изилдөөчүлөр жарыяланган изилдөөлөр жетиштүү далилдер табылган адамдар идеясына карама-каршы болсо да, бирок ичкенге чейин дени сак уйку адаттарды. Байланыштуу, изилдөөчүлөр, бул терең уйкуга жетүү үчүн дененин жөндөмдүүлүгүн төмөндөтөт, жана эртеси күнү адамдар жакшы иш жана иш-аракеттер үчүн уктап керек деп. 4, дем алыш күндөрү тиешелүү изилдөөчүлөр уктоо боюнча эксперттер дем алыш күндөрү жалган каталар дагы эле ар кандай пикирлер бар экенин моюнга алышат. Жалпысынан алганда, дем алыш күндөрү түштөн кийин дененин табигый саатын бузуу үчүн уктап келген, бирок белгилүү бир кесиптин нөөмөт муктаждыгы үчүн адамдар жалпы уйку убактысын кыскартууга караганда түштөн кийин уктаган жакшы. 5, ойгонуу үчүн ойгонуу үчүн дагы 5 мүнөт ойготкучту өчүрүү керек, ойгонгондон кийин дагы 5 мүнөт уктоо жакшы практика эмес, жаратылыш жазгы матрац уйку изилдөө борбору, уйку адистери уктагандан кийин тезирээк турууну сунушташат. ойготкуч саат. Эгерде 5 мүнөттөн ашык уктаса, заматта организм кайра уктап калат, бирок өтө тайыз укташы керек, уйкунун сапаты да өтө начар, көбүнчө баш ооруну пайда кылат. 6, төшөктө уктаар алдында телевизор көрүү үчүн телевизор көрүү жакшы адат эмес, адатта түнкү жаңылыктар уктаар алдында уйкусуздукка же чыңалууга себеп болот. 7 ойгонгон, дагы эле төшөктө жатып, көп адамдар төшөктө ыргытып, бурулуп, уктай албай, саатты карап тынчсызданышат. Бул учурда? Жалпысынан алганда, эч кандай уйку, адатта, уктай алуу үчүн болжол менен 15 мүнөт коротот. Эгер убакыт бир топ узагыраак болсо жана бул айлана-чөйрөнү өзгөртүү үчүн турушу керек болсо, өтө көңүл бурууну талап кылбаган нерсени жасаңыз. 8, уйкуга барбайсыңбы, изилдөөчүлөр машинелердин, поезддердин, учактардын каалаган жерин тандап уктай ала турган жерди тандап алуу адамдын жакшы эс ала турганын билдирбейт, тескерисинче деп ойлошот. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адам бардык жерде уктап калышы мүмкүн, анын уйкунун жетишсиздигин жана "микро" уйку көйгөйлөрүн дароо көрсөттү. 9, уктап, изилдөөчүлөр адамдарга туруктуу уйкунун графигин түзүүнү сунуш кылган убакытты тандабаңыз, анткени ал адамдын денесинин биологиялык саатын көзөмөлдөйт, ал бардык денедеги тамак сиңирүү гормондорун, дене температурасын, диетаны жана уйку менен ойгонуу циклин көзөмөлдөйт. Жаратылыш бүгүн жазгы матрац уйку изилдөө борбору уйкунун тартиби жөнүндө жалпы миф, уйкуну көбүрөөк билүү, Baidu издөөгө кош келиңиз "жазгы матрац уйку залы" жаратылыш. Жазгы матрас жаратылыштын уктоочу залы: жаратылыш жазгы матрасы мамлекеттик акционердик ишкана болуп саналат илим жана техника ко. , LTD. Патенттелген өнүмдөрдүн көз карандысыз интеллектуалдык менчик укуктары менен, Гуйчжоу менен сыйланган ( Патенттин номери: 90100464. 2) Кытай өсүмдүк жазгы матрац тармагындагы алдыңкы бренд, улуттук алдынкы уйку изилдөө борборуна ээ, академик жумушчу станциясын түзүп, техникалык күчтү жетектөөчү позицияда, ден-соолукка жана жашыл жазгы матрац уйкусун изилдөөгө багытталган. Рынок системасын эске алуу менен уккулукту билүү авторитеттин жетишсиздиги, SBC жаратылыш жазгы матрасы уйку изилдөө борборунун чечими, каржы жана экономика, "жаратылыш жазгы матрац уйку залын" ачуу, экологиялык сергек уйкуга байланыштуу билимдерди жайылтуу, сергек уйкуну жайылтуу алардын күч.
БИЗ МЕНЕН БАЙЛАНЫШ
Жөн гана бизге талаптарыңды айт, биз сиз ойлогондон да көптү жасай алабыз.
Сурамыңызды жөнөтүңүз

Сурамыңызды жөнөтүңүз

Башка тилди тандаңыз
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Учурдагы тил:Кыргызча