잠에서 깨어났을 때 기분이 좋으면 하루 종일 기분이 좋아질 수 있고 미친듯이 바쁜 하루를 처리할 수 있는 긍정적인 동기를 얻을 수 있습니다. 자신을 돌보고 좋은 휴식을 취하는 것은 당신의 선택일 뿐만 아니라 당신의 책임이기도 합니다.
평소와 같이 우리는 밤에 우리의 몸을 이완시키고 멈출 수 없는 의지로 일어날 목표를 달성하기 위해 적합한 매트리스를 선택할 것입니다. 믿거나 말거나, 숙면에 도움이 되는 작은 습관이 있습니다.
잠자리에 들기 전에 마음을 진정시키기 위해 따뜻한 우유 한 잔을 마십니다.
침대에 누울 때 오늘의 긴장과 나쁜 감정을 내려놓고 하루 종일 행복한 순간을 생각하며 잠시 시간을 보내십시오. 이것은 우리가 나쁜 기분과 부정적인 감정으로 잠들 때 현명한 선택이 아니기 때문에 중요한 포인트 중 하나입니다.
*심호흡을 하고 당신을 편안하게 하는 행복에 집중하세요.
오늘은 칭찬을 받거나 동료와 말다툼을 하거나 실수를 할 수 있지만 심호흡을 하고 잠시 시간을 내어 내게 오는 모든 어려움을 처리할 수 있다'는 확언을 반복하여 잠재의식을 프로그래밍하는 시간을 가지셨으면 합니다. 나는 내 직업의 모든 문제를 해결할 수 있습니다. 나는 더 좋은 것을 받을 자격이 있다. 나는 어려운 질문에도 매일 웃을 수 있는 긍정적인 사람입니다.
*자신을 믿고 행복과 만족의 상태로 힘내세요
눈을 감고 원하는 장면을 만들고 완전히 긴장을 풀 수 있습니다. 정말 이것에 빠져 잠들기를 바랍니다.
*감사한 광경을 상상하라 / 바다 소리를 듣다 / 풀이 무성한 평원을 걷는다
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