내 매트리스가 수십 년 동안 사용되어 왔다고 친구에게 말할 때마다
눈이 열리고 허리가 아프다.
이 반복적인 표정은 나로 하여금 '그래, 연결고리가 있을 수 있다'는 생각을 하게 만들었다.
또 다른 단서는 매우 편안한 호텔 매트리스에서 자는 나의 최근 경험이었습니다.
남편은 매트리스 모서리에서 내 손가락을 빼려고 했지만 나는 굴복하지 않았습니다.
나는 그곳에서 살고 싶다.
새 매트리스를 살 때입니다.
이것은 버지니아 알렉산더 국제수면제품협회(Virginia Alexander International Sleep Products Association)의 더 나은 수면 위원회(better sleep Committee)의 교육부가 나에게 말한 것과 정확히 같습니다.
매일 아침 집에서 떨어져 편안하게 잠을 자는 것은 내 매트리스가 오래되었다는 큰 알림입니다.
사실 보증기간만 지키면 매트리스가 나온지 오래입니다.
약 10년의 보증 기간이 좋을 수도 있지만 일반적으로 편안함이나 지원보다는 결함을 커버합니다.
5~7년 후, Comfort는 쇠퇴하기 시작했습니다.
"너덜너덜한 매트리스는 오래된 운동화와 같습니다."라고 orkama State University의 건강 및 인간 수행 교수인 Bert Jacobson은 말했습니다.
\"지지와 편안함을 잃었습니다. \" (Health.com\의 매트리스-쇼핑 가이드)
그것도 실패했다.
중요한 중립 테스트
인체 공학 전문가이자 미국 카이로프랙틱 협회(American Chiropractic Association)의 직업 보건 위원회(Occupational Health Council) 회장이자 카이로프랙틱 의사인 Scott baochi에 따르면 "목표는 척추를 중립적으로 유지하는 것입니다.
매트리스가 척추를 위아래로 구부리면 혈액 순환이나 근육 휴식에 좋지 않습니다.
\"미국인들은 건강에 해로운 휴식에 대해 많이 알고 있습니다.
10명 중 7명은 수면 장애를 가지고 있습니다(
내가 3 또는 4를 생각했던 것처럼 나는 확실히 그들 중 하나입니다. m.
읽는 시간)
국립수면재단에 따르면
통증, 임신, 폐경 또는 불면증은 수면을 어린 시절의 추억으로 만들 수 있습니다.
완전히 잠자기는 아닙니다--
밤 7~9시간. -보다 작음-
맛있는 아침 식사.
더 심각한 것은 불면증이 건강에 미치는 영향입니다. 불면증은 마음을 흔들고 비만, 당뇨병, 바이러스성 질병, 심장병 및 우울증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. (건강.
Com: 수면 장애 식별)
물론 매트리스가 기적은 아닙니다. 디.
스탠포드 대학의 인간 수면 연구 센터 소장.
\"매트리스의 작은 기여는 표면이 근육에 통증과 스트레스를 주지 않아 편안하게 누울 수 있다는 점입니다.
\"그래도 이 마른 뼈들은 좋은 트레이가 의학적 돌파구가 아니더라도 편안하게 눕는 것이 고급인 것 같다.
간단하게 들리기도 합니다.
그러나 매트리스를 구매하는 것은 또 다른 문제입니다.
동네 매트리스 가게에 처음 들어갔을 때 많은 매트리스 위에 누워야 한다는 것을 깨달았습니다.
형광등 아래에서
계속해서 말하는 바른 세일즈맨 앞에서.
첫 번째 시도에서 드레스를 입었고 한쪽에서 다른 쪽으로 미끄러질 때 매트리스의 편안함보다 드레스의 길이에 대해 더 많이 생각했습니다.
나는 세일즈맨의 문제에도 만족하지 않는다.
나는 푹신한 침대를 좋아합니까 단단한 침대를 좋아합니까?
나는 여왕을 원하는가, 왕을 원하는가? 거품 또는 코일?
아들의 대학자금을 많이 쓰고 싶은 걸까, 조금 싸게 하고 싶은 걸까?
나는 내가 전혀 모른다는 것을 깨닫습니다.
Scott D는 시중에 어떤 매트리스가 있는지 아는 것이 좋지만 실제로 중요한 것은 ComfortBoden, M. D.
조지아주 애틀랜타에 있는 Emory 정형외과 척추센터 소장.
\"모든 사람을 위한 매트리스는 없습니다.
\"물론 금발의 하다 씨가 알아서 해줄 거에요.
그녀는 새로운 것을 시도하고 있습니다.
남편은 아닌 것으로 밝혀졌습니다.
침대에서 먹는 습관을 배우자에게 소개하는 데 오랜 시간이 걸렸듯이(
그 이후로 그는 자고있는 동안 약간의 빵 느낌에 익숙해졌습니다)
새 침대에 대한 아이디어는 거부되었습니다.
그는 마침내 매트리스를 사는 데 동의했지만 쇼핑에는 동의하지 않았습니다.
이러한 망설임은 드문 일이 아닙니다.
일리노이주 Hoffman Manor Serta International의 영업 부사장인 Leona Wightman은 \"여성들이 매트리스의 주요 구매자입니다\"라고 말했습니다.
\"그들은 고통받는 사람들입니다.
\"국립수면재단에 따르면 대부분의 여성은 평균 7시간 미만의 수면을 취하며, 배우자보다 수면과 수면 유지에 더 많은 어려움을 겪는다.
그래서 저는 혼자입니다.
가게에서 가게로 달려갈 때-
이번에는 바지를 입으세요--
나는 행복을 찾기로 결심했다.
나는 신발을 벗고 매트리스를 하나씩 올라갔다.
코일, 폼 및 2가지 조합을 테스트했습니다.
사이드 에어백.
공기가 쉽게 손실됩니다(
매트리스 헤드의 버튼을 터치하기만 하면 됩니다)
하지만 침대에서 일어나 다시 부풀리기 위해 헤어드라이어처럼 보이는 것을 가져와야 합니다.
나는 코일에 뛰어 오르고 때로는 가라 앉고 때로는 쾅.
메모리폼을 써봅니다.
우선 판매원은 시뮬레이션 된 폼 장갑에 손을 넣어 보라고 요청하여 얼마나 시원한지 느낄 수있었습니다.
그러다가 내가 태아의 입장이 되었을 때 그는 경쟁자들을 때리며 그들이 제안하는 것을 사는 내가 어리석기 쉽다는 것을 알려주었습니다.
나는 등을 대고 누웠다.
\"얼마나 많은 가게에 가봤니? \" 그가 묻는다.
소셜커뮤니케이션이 낯설지만 한 가지 등록했습니다. 침대가 2개 좋아요.
과일 케이크 같은 코일 시스템(
필로우탑, 폼, 에어, 코일)
약 $2,200.
또 하나는 기억이다.
폼 모델, 너무 적지도, 많지도 않은 적당한 위치에서 완충된 느낌을 주도록 하세요 ---
2,400달러라는 가격표를 제외하면, 이것은 나를 약간 높게 느끼게 합니다.
그러나 노스캐롤라이나 주 그린즈버러에 있는 주간 무역 잡지인 Furniture Today의 편집장이자 매트리스 작가인 David Perry는 이렇게 말했습니다.
그 경험에 대해 무엇을 지불할 것인가?
숙면을 취하기 위해 지불한 비용은 무엇입니까?
\"퍼니처 투데이 잡지에 따르면, 우리 중 56%는 이 평화를 위해 1,000달러 이상을 기꺼이 지불할 의향이 있습니다.
나는 우주로 가는 것처럼 다음 딜러에게 갔고, 우리는 공중에서 내 완벽한 수면 수치를 찾았습니다.
찾아봐, 세일-
내가 기분이 좋을 때 말하게 해줘
리모컨을 통해 매트리스에서 공기를 빼냈을 때 그는 지지를 받았다.
그는 20가지 옵션이 있다고 설명했습니다.
침대가 20개 정도 된다고 그는 말했다.
침대 위에서 내 몸의 스크린 이미지를 보았고 붉은 반점은 고압 영역이었습니다. 나는 내 등에 있어요.
나는 절대 등을 대고 자지 않지만, 오늘은 공손한 기분이 들게 한다.
허리가 오랫동안 아파서 화면이 새빨갛게 나옵니다.
판매원은 내 척추 전체가 붉어질 때까지 수면 횟수를 올렸습니다.
침대는 편안했지만 옵션이 너무 많은 것이 마음에 들지 않았습니다.
내가 침대에 올라갔을 때 나는 선택을 마쳤다.
그런 다음 나는 내 인생에서 가장 빛나는 순간을 만들었습니다. 나는 처음부터 사냥에 참여할 수 있게 해주는 꿈의 침대가 있는 호텔에 전화를 걸었습니다.
거래, 맞죠? 어-어.
호텔 침대의 매트리스 제조업체 이름은 매트리스가 기본적으로 동일하더라도 소매 침대와 다릅니다.
나는 호텔을 열고 싶지 않고 같은 브랜드를 파는 가게 주인에게 전화를 겁니다.
그는 그에 상응하는 소매점과 프레스토를 찾았습니다!
일주일 안에 크고 뚱뚱한 매트리스가 왔습니다. 나는 그것을 좋아한다.
남편이 아주 좋아합니다.
금발 소녀처럼 드디어 딱 맞는 침대를 찾았어요.
\"매트리스와 마찬가지로 베개도 하루 중 가장 중요한 순간에 중요한 부분을 차지합니다.
우리 중 많은 사람들이 낮잠을 자고 있습니다.
베개라는 나쁜 핑계로
첫째, 베개의 평균 수명은 2년입니다.
그 후에는 수면에 필요한 지원을 제공할 수 없습니다.
잦은 세탁도 분실의 원인이 되며, 베개의 수명이 1년 단축될 수 있습니다.
그리고 나서 모든 선택.
어떤 베개가 당신에게 가장 좋은지 어떻게 알 수 있습니까?
우리는 전문가인 Mr. Jeffrey Goldstein에게 20개의 베개를 배송했습니다. 디.
성형외과 및 척추외과 조교수입니다.
뉴욕대학교 관절질환병원 외과 전문의.
그는 푹신하고 평평한 물을 테스트했습니다.
채우고, 떨어뜨리고, 거품을 내어 수면 방식에 가장 적합한 재료를 찾으세요.
옆으로 누워 있든, 등을 대고 누워 있든, 옆으로 누워 있든 가장 자연스러운 자세로 목을 지지하는 것이 정말 중요하다고 Goldstein은 말했습니다.
다음은 그의 베개 행복을 위한 몇 가지 팁입니다. 등받이.
\"중간 정도면 더 편안할 것입니다 -- 단단한 베개. \"곁잠.
\"중간 정도의 휴식은 더 쉬울 텐데 --
목을 감싸 안아주는 견고한 베개.
\"배가 누워있다.
\"위잠을 자는 사람에게는 경사가 완만한 푹신한 베개가 가장 좋습니다.
\"평화로운 밤의 열쇠?
중립 위치에서.
잠을 잘 때 중립은 척추 모양의 펑키한 방식을 지지하는 자세를 의미합니다 ---
목과 허리는 앞으로 구부리고 가운데에서 뒤로 스윙합니다.
중립 위치는 좋은 서있는 자세와 동일하며 좋은 수면 자세입니다.
이것이 바로 척추를 정렬하고 올바르게 스트레스를 받지 않도록 해주는 매트리스와 베개를 찾을 때 소란을 피우는 이유입니다.
\"손목을 잠시 뒤로 잡고 있다고 상상해 보세요.
하버드 의과대학 수면 전문가인 로저 스미스는 "매우 부자연스럽고 불편하다"고 말했다. \".
\"적절한 지지가 없으면 척추도 같은 느낌을 받을 것입니다.
\"여기\ 중립을 찾는 방법이 있습니다. 등받이.
요통이 있는 경우 무릎 아래에 작은 납작한 베개가 있어 자연스럽게 구부릴 수 있습니다. 사이드 슬리퍼.
무릎 사이의 베개는 엉덩이에 가해지는 압력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 배 잠자는 사람.
이 뒤에 자야한다면
비우호적인 방법은 납작한 베개를 배 아래에 놓아 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 데 도움이 됩니다.
Valerie Kramer Davis의 보충 보고서.
특별 편집자 도로시 왓츠
그레이는 침대를 소파, 서재 및 식당으로 사용했습니다.
오, 그녀는 지금 거기에서 자고 있어요.
