박사
하비 모르도스키는 수면클리닉을 찾은 방문객을 맞이하기 위해 벽에 붙은 두 장의 사진을 가리키며 "가장 좋은 수면 면을 알고 싶으세요?
이것은 좋은 것입니다.
\"이 사진들은 무중력이 떠 있는 미르 우주정거장에서 잠자는 우주인들의 모습입니다.
그렇다면 이 특별한 수면 보조제의 비용은 얼마입니까?
수면 장애 클리닉의 원장이자 의료 원장은 "수백만 명의 사람들"이라고 깊은 배 미소를 지으며 말했습니다.
토론토 대학교 의과대학 명예교수인 몰도프스키는 1990년대에 NASA에서 공부했습니다.
그러나 무중력 스누즈는 자기 전에 강제로 낮잠을 자야 하는 것과 같으며 거칠어 보입니다.
\"많은 우주비행사들은 잠을 잘 못 자요\"라고 그는 말했습니다. \" 그는 그들이 당신과 나를 위해 하루 종일 일출과 일몰을 위해 90분마다 지구를 돈다고 지적했습니다.
저명한 국제 전문가가 우리 지구인을 위한 수면 보조제를 평가해 달라는 요청을 받았고 대부분의 연구를 뒷받침할 과학적 연구가 거의 없다고 말한 \"데이터를 보여주세요\"라고 말했습니다.
매트리스가 열쇠가 되어야 합니다.
그러나 모르도스키는 무엇을 사용하느냐는 질문에 어깨를 으쓱하며 "방금 하나 샀다.
\"누워요\" 그가 설명했다. \"
\"클리닉 및 연구부 수면과 시간생물학 센터 셀렉트 컴포트 등 바이패스 전문 브랜드 침대(
양쪽에 조절 가능한 에어 챔버), Tempur-Pedic(바디-
메모리폼의 형성과 Duxiana(
층의 작은 스프링)
, 기존 코일에 비해-
스프링 매트리스.
병원에 있던 일부 환자들은 너무 깊이 잤고 침대를 사고 싶어했습니다.
그러나 Moldofsky는 그들이 집에 있지 않고, 우는 아이도 없고, 침대에서 뛰어내리는 개도 없기 때문에 잠을 잘 잤다는 것을 곧 깨달았다고 말했습니다.
그는 결론은 편안한 매트리스를 찾는 것이라고 덧붙였습니다.
반면에 전문 베개는 일부 과학에 의해 뒷받침될 수 있습니다.
Moldofsky는 우리의 노인 인구가 특히 등과 목의 관절염으로 고통받고 있다고 말합니다.
그래서 우리가 자는 동안 척추를 정렬하는 방법에 대해 많은 의학적 관심이 있습니다.
Moldofsky의 전 연구 파트너 중 한 명인 은퇴한 류머티즘 과학자 Dr.
Hugh Smythe는 수면 베개의 모양을 개발하는 데 도움을 주었습니다.
머리와 어깨 사이를 부드럽게 미끄러지는 약화 가장자리가 있어 목을 더 잘 지지합니다.
의료 상점은 약 $75에 판매됩니다.
비슷한 제품이 많이 있습니다.
그러나 척추가 완전히 정렬되어 있다고 해서 몇 시간 동안 천장을 쳐다보지도 않고 열쇠를 어디에 두었는지도 모르고 일하는 사람이 왜 그렇게 멍청한지 알 수 없다는 의미는 아닙니다.
어떤 사람들은 해변에서 파도 소리를 재생하는 기계를 사용하여 주의를 산만하게 하거나 폭우나 \"백색 소음\"을 사용하려고 합니다. 동일한 수의 음파가 조합되어 진정되고 안정적인 \" 누구 \".
\"이것에 대해 뭔가 있을 수 있지만 연구해야 합니다\"라고 Moldofsky는 말했습니다. \" 그는 소리를 집으로 가져오기 위해 충분한 연구 대상자들을 설득하려고 노력했다고 덧붙였다.
다른 제품은 수면이 제 시간에 도착하도록 신체가 제대로 작동하도록 빛을 사용한다고 주장합니다.
여기에는 일출과 일몰을 모방한 조명 상자와 조명 알람 시계가 포함됩니다.
Moldofsky는 다음과 같이 말했습니다: \"어떤 사람들은 유전적으로나 환경적으로 제시간에 잠을 자도록 프로그램되어 있습니다. \" 이것은 그들의 삶에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.
빛은 수면을 억제한다-
그는 우리 뇌의 멜라토닌 유도가 내부 시계를 바꾸는 데 사용될 수 있지만 이것이 진정한 불면증 전사를 나타내는 것인지는 알 수 없다고 덧붙였습니다.
동시에 자신의 머리만한 스타벅스 컵과 손에 블랙베리를 이식한 많은 사람들이 잠을 찾고 있다.
\"사람들은 왜 잠을 잘 못 자?
시간 기근-해야 할 모든 일을 하기에는 시간이 충분하지 않습니다. \" 모르도스키가 어깨를 으쓱하며 말했습니다.
생활습관과 카페인 섭취 외에 불면증이 생기는 데는 여러 가지 이유가 있으니 정말 문제가 있는 사람은 병원을 찾아야 한다고 했다.
과학이 완벽한 수면기를 발명하기 전에 잠자는 사람을 조심하십시오.
\"내가 가장 좋아하는 광고는 NASA에서 승인한 매트리스\"라고 Moldofsky는 마침내 웃었다.
\"NASA는 매트리스 중 하나를 우주 비행사와 함께 띄울 수 있도록 우주에 넣을까요?
