Synwin 매트리스: 조기 수면 노화를 경험한 적이 있습니까? 여기를 클릭하여 살펴보세요

2022/07/26

저자: 신윈–매트리스 제조업체

잠은 거울을 피하는 것과 같다 잠을 잘 못 자면 병으로 변해 몸이 움츠러들게 되어 업무 효율 저하, 체력 저하, 기억력 감퇴 등의 원인이 된다. 당신도 모르는 사이에 조숙한 수면 현상이 나타나고, 수면의 길이와 질이 노화되어 밤에 잠이 덜 오고, 낮에 졸리고, 밤에 잠이 오지 않는 것은 모두 나쁜 습관입니다. 조기 수면 노화. 조기노화로 찾기 쉬운 사람 3가지 1. 일하는 날 외에는 운동을 자주 하지 않는 사람, 화창한 일요일이라도 집에 있으면서 올빼미류의 즐거움을 즐기는 사람, 등산이나 소풍을 가는 것보다. 2. 쉽게 감정이입이 되는 사람 통제할 수 없는 일을 만나면 쉽게 걱정하고 초조해져서 불안해하고 잠을 이루지 못합니다.

3. 밤에 소변을 많이 보고 코골이를 하는 사람. 다시 잠들기 어려울 때 한밤중에 자주 일어나야 하는 경우가 많으며, 밤새 깊은 잠을 잘 수 있는 방법이 없습니다. 수면의 질이 표준에 맞는지 테스트하고 30분 이내에 잠이 드세요 자기 전에 잠이 오지 않는다면 몸이 잠을 잘 준비가 안 된 것이고 정신 활동이 진정되지 않았기 때문일 수 있습니다. 게임을 하거나 휴대전화를 하는 것과 같이 아래로. 증가합니다.

기상 후 20분 이내에 다시 잠들 수 있습니다 기상 후 10분이 다시 잠들기에 좋은 시간입니다 이때 신체 기능이 완전히 회복되지 않은 것입니다 이 시간 이후에 다시 잠들면 , 더 어려울 것입니다. 침대에서 보내는 시간의 85%는 잠을 자고 있습니다.

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