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저자: 신윈–맞춤형 매트리스
사람은 인생의 3분의 1을 잠으로 보내며 적절한 매트리스는 양질의 수면을 보장합니다. "딱딱한 침대에서 자는 것이 어린이와 노인의 건강에 좋다"는 속담이 있고, 푹신하고 편안한 "시몬스"가 이상적인 매트리스라고 습관적으로 생각하는 사람들도 많고, 일부 젊은이들은 구매합니다. 효도를 위한 노약자용 도톰하고 푹신한 매트리스. 특히 건강 전문가들은 매트리스 선택이 자신의 상황에 따라 결정돼야 하며 일반적으로 적당한 경도의 매트리스가 적합하다고 지적했다.
6개월 전 리 씨의 아들은 아버지가 침대가 편하지 않아 잠을 잘 못 잔다는 사실을 알게 되어 홈샵에 가서 노약자용 소프트 시몬스를 샀다. . 시몬스 매트리스는 정말 푹신한데, 리 씨는 그런 '편안한' 매트리스에서 잘 때 종종 피곤함을 느끼고 때로는 요통까지 앓는다. 정형외과 전문가들은 매트리스가 너무 딱딱하면 몸이 뻣뻣해지고 숙면을 취하기 힘들고, 너무 푹신한 매트리스는 척추에 쉽게 영향을 주어 인체 고유의 생리적 곡선을 변화시킬 수 있다고 지적합니다.
요즘 요통을 호소하는 환자들이 늘어나고 있는데 그 이유 중 하나는 매트리스가 너무 푹신한 것과 관련이 있을 수 있습니다. 너무 푹신한 침대에서 오랜 시간 자면 쉽게 몸의 근육이 쉬지 않고 계속 긴장되어 뼈가 변형되고 혈액순환이 잘 안 될 뿐만 아니라 잦은 뒤집기와 불면증을 유발할 수 있습니다. 다른 그룹의 사람들은 다른 매트리스를 선택해야 합니다. 시장에는 라텍스 매트리스, 스프링 매트리스, 팜 매트리스, 메모리 폼 매트리스 등과 같은 다양한 유형의 매트리스가 있습니다.
노인들은 골다공증, 요추 근육 긴장, 허리와 다리 통증 등의 문제가 있는 경우가 많아 푹신한 침대에서 잘 수 없고 척추 기형이 있는 노인들은 딱딱한 침대에서 잘 수 없으므로 적당한 매트리스를 선택해야 합니다. 심장병이 있는 노인들은 딱딱한 침대나 딱딱한 매트리스에서 잘 수 있으므로 상황에 따라 매트리스를 선택해야 합니다. 일부 자료에 따르면 정상인의 수면 자세는 잠들고 뒤척이고 뒤척이며 밤에 20~30회까지 자주 바뀐다. 매트리스가 신체의 모든 부분을 이상적으로 지지하지 않으면 압박감과 불편함이 발생할 수 있습니다.
매트리스가 너무 푹신해서 임산부가 깊이 잠기면 뒤집기가 어렵습니다. 동시에 임산부가 등을 대고 누우면 확대된 자궁이 복부 대동맥과 하대정맥을 압박하여 자궁의 혈액 공급을 감소시켜 태아에게 영향을 미치므로 임산부는 매트리스를 선택해야 합니다. 적당한 경도와 부드러움. 매트리스 선택 방법 사람마다 매트리스의 부드러움과 딱딱함을 선호하는 방식이 다르기 때문에 딱딱한 침대를 좋아하는 사람도 있고 푹신한 침대를 좋아하는 사람도 있습니다.
유연하고 일정한 지지력이 있는 매트리스는 인체의 모든 부분을 지지할 수 있으며 신체의 모든 부분이 완전히 이완되어 인체가 완전한 휴식을 취할 수 있습니다. 매트리스 선택은 자신의 신체 조건에 대한 개인적인 경험을 기반으로 해야 합니다. 일반적으로 경도가 적당한 매트리스를 구입하는 경우 매트리스에 납작하게 눕고, 잠시 등을 대고 누워서 목, 허리, 엉덩이의 곡선이 뚜렷하게 나타나는 3곳에 주의 평평하게 누웠을 때 안쪽으로 들어가 틈이 있는지 싱크하고, 다시 옆으로 누워서 같은 방법으로 몸 곡선의 돌출된 부분과 매트리스 사이에 틈이 있는지 테스트합니다.
틈새가 없으면 매트리스가 수면 중에 인체의 목, 등, 허리 및 엉덩이의 자연스러운 곡선에 효과적으로 맞출 수 있음을 증명하고 매트리스를 손으로 누르면 누르는 과정에서 명백한 저항을 느낄 것이고 매트리스는 변형, 그러한 매트리스는 적당히 부드럽고 단단합니다. 또한 새로 구입한 매트리스를 사용할 때는 포장 필름을 버려야 합니다. 그렇지 않으면 박테리아가 번식하기 쉽고 건강에 영향을 주기 쉽습니다.
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