수면 부족의 위험성을 알고 계십니까?

2022/07/21

저자: 신윈–맞춤형 매트리스

숙면은 우리에게 일을 할 수 있는 에너지를 줄 뿐만 아니라 건강한 신체를 갖게 해주며, 물론 숙면은 편안한 수면 환경과 편안한 매트리스와 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다. 오늘은 신윈 매트리스 매트리스 제조사에서 수면의 질이 좋지 않아 발생하는 피해에 대해 알려드리겠습니다. 1. 과민성: 사람들은 무언가에 집중할 때 방해를 받으면 부정적인 감정을 가질 수 있습니다. 이스라엘 연구원들은 수면 부족이 그러한 부정적인 감정을 증폭시킨다는 것을 발견했습니다.

2. 우울증: 사람들의 기분에 영향을 미치는 두 가지 주요 요인 중 하나는 수면입니다. 이 외에도 일부 연구에서는 밤에 잠을 잘 자는 사람들이 더 의욕이 넘치고 그 반대도 마찬가지임을 확인했습니다. 3. 두통: 과학자들은 여전히 ​​두통의 원인을 찾지 못했지만 연구에 따르면 수면이 부족한 사람들의 36~58%가 두통과 함께 잠에서 깨는 것으로 나타났습니다.

4. 체중 증가: 수면이 부족한 사람은 신체의 호르몬 불균형, 식욕 증가, 고칼로리 음식에 대한 갈망, 충동적인 행동을 제어하는 ​​능력도 크게 감소합니다. 이러한 요인은 급격한 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 5. 흐릿한 시력: 수면 시간이 짧을수록 시력 편차, 흐린 시력, 흐린 시력 및 환각을 일으키기 쉽습니다.

6. 느린 반응: 잠이 부족하면 외부에 반응하는 속도가 느려질 수 있습니다. 7. 흐릿한 말투: 연구에 따르면 36시간 동안 잠을 자지 않으면 말할 때 같은 단어를 천천히 그리고 흐릿하게 반복하는 경향이 있습니다. 마치 취한 말처럼 말입니다. 8. 교통사고의 고위험: 무의식적인 운전은 음주운전만큼 위험합니다.

9. 병에 걸리기 쉽다: 오랫동안 충분한 수면을 취하지 않으면 몸의 면역력이 떨어집니다. 감기에 자주 걸린다면 수면 부족이 원인일 가능성이 큽니다. 연구에 따르면 2주 동안 하루에 7시간 미만으로 자는 사람들은 8시간 이상 자는 사람들보다 감기에 걸릴 확률이 3배 더 높습니다.

10. 백신의 효과 약화: 잠이 부족한 상태에서 백신을 접종하면 면역력이 떨어져 백신의 효과가 크게 떨어집니다. 11. 통증에 대한 두려움 증가: 많은 연구에 따르면 밤에 충분한 수면을 취하지 않으면 통증에 대한 신체의 민감도가 증가하고 통증에 대한 내성도 크게 감소합니다. 12. 학습 능력 감소: 단기 기억은 학습 효과를 결정하는 핵심 요소 중 하나입니다.

수면 부족은 단기 기억을 손상시키고 학습에 영향을 줄 수 있습니다. 이 외에도 이탈리아 연구에 따르면 충분한 수면을 취하지 않으면 집중하기 어렵다고 합니다. 13. 건망증 경향: 수면 시간이 적을수록 건망증이 생기기 쉽고 노년기에 인지 장애의 위험이 높아집니다.

14. 항상 잘못된 일을 하기: 연구에 따르면 밤새 깨어 있으면 수치 오류가 20~32% 증가할 수 있습니다. 수면이 부족한 사람들은 투자 결정을 내릴 때 재정적 손실에 취약합니다. 15. 위장 문제: 미국 연구에 따르면 수면 부족은 염증성 장 질환을 유발할 수 있으며, 충분한 수면을 취하지 않는 크론병(장 질환) 환자는 재발 위험이 두 배 높습니다.

16. 성욕 감소: 수면 부족은 신체의 테스토스테론 분비를 감소시켜 성욕을 감소시킵니다. 17. 당뇨병의 고위험: 수면 부족은 인슐린 저항성에 영향을 미치고 제2형 당뇨병을 악화시킬 수 있으며, 수면 부족이 당뇨병과 관련이 있다는 연구 결과도 있습니다. 18. 심장병 위험이 더 높음: 하루에 4시간만 자는 사람들은 8시간 자는 사람들보다 혈압이 유의하게 높았고 심장병에 걸릴 확률이 더 높았습니다.

19. 더 높은 암 위험: 수면과 암의 관계에 대한 연구는 아직 초기 단계이지만 현재 결과에 따르면 수면 부족은 암, 특히 대장암 및 유방암의 위험을 증가시킵니다. 20. 높은 사망 위험: 만성적으로 수면이 부족한 사람들의 경우 단기간에 사망할 위험이 유의하게 증가했습니다. 따라서 숙면을 취하는 것이 중요하므로 매트리스를 선택할 때 자신에게 꼭 맞는 매트리스를 신중하게 찾아야 합니다.

Synwin 매트리스 기술 유한 회사는 매트리스, 포켓 스프링 매트리스, 라텍스 매트리스, 다다미 매트, 기능성 매트리스 및 기타 매트리스, 공장 직접 판매에 종사하는 매트리스 제조업체로서 맞춤형, 품질 보증, 가격 합리적인, 환영 문의. 오프라인에서도 '수면체험관'을 오픈했는데, 연락주시면 수면체험관을 방문하여 나에게 꼭 맞는 매트리스를 찾아보실 수 있습니다! .

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