저자: 신윈–맞춤형 매트리스
수면에 대한 새로운 인체 공학은 매트리스와 관련하여 일반적으로 매트리스가 더 단단할수록 매트리스가 제공하는 쿠션이 적을수록 수면 중 척추 중립 자세를 지지하거나 촉진할 가능성이 더 크다는 것을 보여줍니다. 수면의 인체 공학에 따르면 뼈는 숙면을 취하기 위해 약간의 저항을 가지고 있으며 단단한 매트리스가 있는 단단한 침대에 누워있을 때 뼈는 가장 큰(전부는 아닐지라도) 스트레스를 받습니다.
그러면 근육이 이완되고 동맥과 정맥이 이완됩니다. 그 결과 몸의 혈액 순환이 개선되어 숙면에 도움이 됩니다.
단단한 매트리스의 또 다른 이점은 누워 있을 때 허리가 무너지는 것을 방지한다는 것입니다. 이렇게 하면 기도가 제한되지 않아 더 많은 산소를 들이마실 수 있습니다. 이미 살펴보았듯이 충분한 산소 섭취는 숙면에 필수적입니다.
부드러운 매트리스에서 수년간 잤다가 단단한 매트리스로 바꾸는 것은 쉽지 않을 수 있습니다.
처음 며칠 밤은 약간 불편할 수 있습니다. 불편한 느낌은 일반적으로 며칠 이내에 사라집니다.
즉, 요통, 류머티즘, 관절염, 약한 모세혈관, 척추측만증과 같은 건강 문제가 있는 사람들은 단단한 매트리스를 선택해서는 안 됩니다.
기술은 천천히 발전하고 있으며 몸을 지탱하는 데 필요한 모든 것이 올바른 견고함이라는 것을 이해하기 시작했습니다.
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