좋은 매트리스: 견고한 수면 경험을 제공합니다.

2022/07/21

저자: 신윈–맞춤형 매트리스

요통은 잠에서 깨어났을 때, 오랜 시간 일을 하고 무언가를 집어 들었을 때, 예기치 않게 찾아오는 경우가 많습니다... 요통은 늘 찾아와 고통스럽습니다. "딱딱한 매트리스에서 자는 것이 좋다"라는 말을 많이 들어보셨을 거라 생각합니다. 허리가 좋지 않으니 너무 푹신한 침대에서 자지 마세요. 정상적인 사람의 척추에는 3가지 생리적 곡률이 있습니다. 정상적인 생리적 상태를 유지하십시오. 척추의 만곡.

몸의 "소켓"이 너무 푹신한 침대에 있으면 척추의 중앙이 처지게 되는데 이때 인간의 몸통은 호를 형성하여 척추 주변의 인대와 추간판에 과부하가 걸리게 됩니다. 요통 및 기타 불편한 상태가 있으므로 요추 추간판 탈출증 및 척추 측만증이 있는 사람은 부드러운 침대에서 잠을 자지 않아야 합니다. 또한 임산부 등 골반의 안정성 발달이 좋지 않고 근육과 인대가 느슨한 사람은 푹신한 침대에서 오랜 시간 자는 것도 골반에 손상을 줄 수 있기 때문에 몸 상태에는 딱딱한 매트리스가 더 적합하다. 학생 및 직장인: 목 보호가 매우 중요합니다. 십대는 신체 발달 단계에 있으며 신체가 큰 유연성을 가지고 있습니다. 특히 이 기간 동안 경추 보호에주의를 기울여야합니다. 대부분의 부모는 부드러운 매트리스를 선택합니다. 무거운 공부로 아이들을 위로합니다. , 아이가 편안하고 편안하게 잘 수 있습니다.

모두가 알다시피, 부드러운 매트리스가 반드시 어린이의 몸에 좋은 것은 아닙니다. 직장인의 경우 대부분의 업무와 휴식을 컴퓨터와 휴대폰 앞에서 보내고 있으며, 목 통증은 거의 모든 사람이 가지고 있는 문제입니다. 오랫동안 고개를 숙이는 습관을 바꾸는 것 외에도 어깨와 목을 강화하면 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 밤에 잘 때 목과 어깨가 이완되고 회복될 수 있도록 단단한 매트리스를 선택하는 것이 특히 중요합니다. 고령자: 너무 부드럽다고 해서 수면 시간이 짧고 질이 낮아서는 안 됩니다. 이는 많은 고령자들이 혼동하는 부분입니다. 또한 노인들은 골다공증, 요추 근육 긴장, 허리와 다리 통증 등의 문제를 겪기 쉽기 때문에 푹신한 침대에서 자기에는 적합하지 않습니다.

일반적으로 심장병이 있는 노인은 딱딱한 침대에서 더 잘 잔다. 노인에게 적합한 침대는 인체를 앙와위 자세로 유지하고 요추의 정상적인 생리학적 전만 상태를 유지해야 하며 요추를 구부리지 않아야 하므로 일정한 경도를 가진 매트리스입니다. 단단한 매트리스: 척추 발달에 도움 일반적으로 단단한 매트리스는 인체의 곡선에 더 잘 적응하고 척추의 비틀림 정도를 줄이며 요통 및 강직과 같은 불편함을 완화할 수 있습니다.

어떤 친구들은 딱딱한 매트리스에서 자는 느낌이 바로 이불 위에 눕는 것과 같다고 생각할 수도 있습니다. 이것은 실제로 오해입니다. 실제 상황은 그렇지 않습니다. 건강에 좋습니다. 사람들의 그룹에 따라 매트리스에 대한 선택과 요구 사항이 다릅니다. 자신에게 맞는 매트리스를 선택하면 양질의 수면을 보장할 수 있습니다.

부드러운 매트리스와 단단한 매트리스는 매우 다른 수면 경험을 제공하며 단단한 매트리스는 척추 발달에 도움이 됩니다. 사람이 편안함을 느낄 수 있는 매트리스의 기준은 크게 두 가지가 있는데, 하나는 어떤 자세로 자더라도 척추를 곧게 펴고 쭉 뻗을 수 있다는 것이고, 다른 하나는 압력이 균일하고 몸 전체가 균일해야 한다는 것입니다. 누워있을 때 완전히 이완될 수 있습니다. 키와 체중에 따라 중간 정도의 단단한 매트리스, 단단한 매트리스 또는 매우 단단한 매트리스를 선택해야 합니다.

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