편안한 수면 환경을 만드는 4가지 마술

2022/07/21

저자: 신윈–맞춤형 매트리스

Synwin 매트리스 매트리스 에디터가 오늘 알려드리고자 합니다: 수면은 매우 중요합니다! 스트레스가 많은 현대사회에서 밤늦게까지 누워서 뒤척이는 경험은 누구나 한 번쯤 해보셨죠? 잠을 잘 수 없어도 자주 깬다. 아침에 일어나면 피곤함을 감추기 위해 화장을 해야 한다. 이 수면 상태는 여성에게 너무 나쁩니다.

몸과 아름다움 모두 크게 고통받을 것입니다. 사실 수면의 질은 침구로 쉽게 개선할 수 있으니 수면의 질을 높이는 4가지 마법의 무기를 확인해보세요! 1. 좋아하는 잠옷을 입는다. 어떤 종류의 잠옷을 선호하든 아름답고 편안한 잠옷으로 잠을 자십시오.

좋아하는 편안한 잠옷을 입는 것은 수면의 질을 향상시키는 뇌의 호르몬 생산을 자극합니다. 사실, 모든 사람이 같은 느낌을 받아야 합니다. 공과 잠옷을 입는 스타일이 취향이 아니므로 마음이 저항할 수 있으므로 양질의 수면을 취할 수 없습니다. 2. 자신의 베개를 선택하십시오.

베개는 잠자는 동안 항상 가지고 다니는 중요한 도구이므로 숙면에 도움이 되는 베개를 선택해야 합니다. 사람의 머리와 목의 모양이 다르기 때문에 베개는 자신에게 적합해야 합니다. 패션 제품이나 화장품과 달리 베개가 우리에게 맞는지는 스스로 판단해야 합니다.

전문가들은 건강상의 이점을 위해 2-6cm의 베개 높이를 권장합니다. 너무 높으면 코골이와 비뚤어진 목을 유발할 수 있어 수면과 건강에 해로울 수 있다. 베개를 고른다면 매장에 직접 가보고, 점원에게 조언을 구하고, 많은 고민 끝에 결정을 내려야 한다.

베개는 주변에 아이템을 동반하는 경우가 많으니 구매 시 주의하시기 바랍니다. 3. 전신을 맡길 수 있는 매트리스를 사용합니다. 대부분의 사람들은 침대나 바닥에서 잠을 자는데, 매트리스는 매트리스와 상관없이 편안하고 숙면을 취할 수 있는 필수 아이템입니다.

매트리스는 너무 단단하거나 너무 푹신할 수 없습니다. 너무 딱딱하면 계속해서 사람을 만들 수 있고 너무 부드럽다면 사람들은 즐기고 잠을 잘 수 없습니다. 따라서 수면 전문가는 일반적으로 너무 딱딱한 매트리스나 너무 부드러운 물침대를 권장하지 않지만 바닥에 깔린 이불과 거의 같은 적당히 부드러워야 합니다. 잠옷과 마찬가지로 패드가 불편하면 숙면을 취하기 어렵습니다.

따라서 편안해 보이는 쿠션을 선택해야 합니다. 4. 적절한 조명 수준. 잠이 잘 오지 않는다면 먼저 조명이 불량한지 확인해보는 것도 좋겠죠? 잠들기 가장 좋은 조명은 30lux 밝기입니다.

실은 이것이 인간이 태어나기 전 태아의 모습으로 어머니의 뱃속에서 느끼는 밝기라고 하기에 수면의 효과가 있다. 두 번째는 색상 문제입니다. 주황색 ​​백열등을 들고 자야 합니다. 오렌지는 정신 안정 효과 때문에 커피숍과 레스토랑에서 가장 일반적으로 사용됩니다.

백열등은 형광등보다 좋습니다. 오늘은 잠옷, 베개, 매트리스 및 기타 수면 보조제를 개선하는 데 더 집중하기 시작했습니다. 나에게 맞는 수면 환경을 만드세요.

나는 매일 일어나는 잠자는 미녀가 곧 태어날 것이라고 믿습니다.

문의하기
귀하의 요구 사항을 알려 주시면 상상할 수있는 것 이상을 할 수 있습니다.
귀하의 문의를 보내십시오

귀하의 문의를 보내십시오

다른 언어를 선택하세요
English English 繁體中文 繁體中文 简体中文 简体中文 русский русский Português Português 한국어 한국어 日本語 日本語 italiano italiano français français Español Español Deutsch Deutsch العربية العربية Afrikaans Afrikaans አማርኛ አማርኛ Azərbaycan Azərbaycan Беларуская Беларуская български български বাংলা বাংলা Bosanski Bosanski Català Català Sugbuanon Sugbuanon Corsu Corsu čeština čeština Cymraeg Cymraeg dansk dansk Ελληνικά Ελληνικά Esperanto Esperanto Eesti Eesti Euskara Euskara فارسی فارسی Suomi Suomi Frysk Frysk Gaeilgenah Gaeilgenah Gàidhlig Gàidhlig Galego Galego ગુજરાતી ગુજરાતી Hausa Hausa Ōlelo Hawaiʻi Ōlelo Hawaiʻi हिन्दी हिन्दी Hmong Hmong Hrvatski Hrvatski Kreyòl ayisyen Kreyòl ayisyen Magyar Magyar հայերեն հայերեն bahasa Indonesia bahasa Indonesia Igbo Igbo Íslenska Íslenska עִברִית עִברִית Basa Jawa Basa Jawa ქართველი ქართველი Қазақ Тілі Қазақ Тілі ខ្មែរ ខ្មែរ ಕನ್ನಡ ಕನ್ನಡ Kurdî (Kurmancî) Kurdî (Kurmancî) Кыргызча Кыргызча Latin Latin Lëtzebuergesch Lëtzebuergesch ລາວ ລາວ lietuvių lietuvių latviešu valoda‎ latviešu valoda‎ Malagasy Malagasy Maori Maori Македонски Македонски മലയാളം മലയാളം Монгол Монгол मराठी मराठी Bahasa Melayu Bahasa Melayu Maltese Maltese ဗမာ ဗမာ नेपाली नेपाली Nederlands Nederlands norsk norsk Chicheŵa Chicheŵa ਪੰਜਾਬੀ ਪੰਜਾਬੀ Polski Polski پښتو پښتو Română Română سنڌي سنڌي සිංහල සිංහල Slovenčina Slovenčina Slovenščina Slovenščina Faasamoa Faasamoa Shona Shona Af Soomaali Af Soomaali Shqip Shqip Српски Српски Sesotho Sesotho Sundanese Sundanese svenska svenska Kiswahili Kiswahili தமிழ் தமிழ் తెలుగు తెలుగు Точики Точики ภาษาไทย ภาษาไทย Pilipino Pilipino Türkçe Türkçe Українська Українська اردو اردو O'zbek O'zbek Tiếng Việt Tiếng Việt Xhosa Xhosa יידיש יידיש èdè Yorùbá èdè Yorùbá Zulu Zulu
현재 언어:한국어
문의 보내기