ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
2011 ರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನವು 92% ಜನರು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಅನುಚಿತ ಆಯ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಳೆಯದಾಗಿದೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಐದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಹೊಸ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 2009 ರಲ್ಲಿ ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿತು, 59 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಸಂತ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸತತ 28 ರಾತ್ರಿ, ಇನ್ನೊಂದು 28 ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಹೊಸ, ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
59 ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿಗಳ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು, ಭಯ, ದುಃಖ, ಉದ್ವೇಗ, ತಲೆನೋವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.
ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆಯು ಜನರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಸ್ಕರ್ಫಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಿಸುತ್ತವೆ.
ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಅಸ್ತಮಾ, ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಪ್ರಕಾರ ವರದಿಯಾಗಿರುವ ಅತಿದೊಡ್ಡ ವೆಬ್ಎಮ್ಡಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 20 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶೀಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ದಿಂಬುಕೇಸ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಶೀಲ್ಡಿಂಗ್ ಕವರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು 'ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ' ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ, ಇನ್ನೂ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಕ್ಲೀನ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
ಗಡಸುತನದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಹಾರ್ಡ್ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಮೃದು ಯಾವುದೇ ಏಕೀಕೃತ ಮಾನದಂಡವಿಲ್ಲ.
ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ತುಣುಕಿನೊಂದಿಗೆ, 250 - ಪೌಂಡ್ ಮನುಷ್ಯ ಅದು ಮೃದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ 125 ಪೌಂಡ್ಗಳಿಗೆ ಇರಬಹುದು.
'ಸಾಫ್ಟ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್' ಶಬ್ದದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾಗುವುದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ.
ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಖರೀದಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮೊದಲು, ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೆಳಗೆ ವಸಂತ ಹಾಸಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು.
ನಿರ್ಣಾಯಕ ಫಿಲ್ಲರ್ ಒಡೆಯುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ನೀವು ಹೊಸ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೊಸ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಏಕೈಕ ಕಾರಣವಲ್ಲ.
ಇಂದು USA ಪ್ರಕಾರ, ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಕಂಡುಬಂದಾಗ, ಹೊಸ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇತರರಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ.
ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಆಡಬೇಡಿ ಮಲಗಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಳವಾಗಿರಬೇಕು, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಬೇಡಿ ನಂತರ ಮಲಗಲು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳು ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಣ್ಣ ಮೇಕಪ್, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!
Kuaidang123 ವಿಷಯವು ಮೂಲ ಲೇಖಕ, ಮೂಲಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ.
ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಗಾಳಿಯಿಂದ, ಗಾಳಿಯ ಪರವಾಗಿ, ಮಾಧ್ಯಮದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮಾತ್ರ.