Ұйқының адам ағзасына әсері

2022/07/26

Авторы: Синвин –Матрас өндірушісі

Ұйқының адам ағзасына әсері:1)Шаршауды кетіру.Энергия заттарын қорда ұстау және энергияны қалпына келтіру.Күндізгі жұмыс пен еңбектен кейін адам ағзасы көптеген заттар мен энергияны жұмсайды.Адам қатты шаршайды. Ұйқы адамның шаршауын тез жоюға, дененің толық тынығуына, физикалық күш пен қуатты қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Сонымен қатар ұйқы кезінде майдың, гликогеннің, ақуыздың және т.б. синтезі мен сақталуы айтарлықтай артады және бұл энергия заттары болашақ әрекеттерге дайындалу үшін сақталады.Сондықтан ұйқы физикалық қалпына келтіруге қолайлы энергиялық заттарды сақтай алады. күш пен қуат.

(2) Миды қорғау Ұйқы кезінде бүкіл дене тежелу күйінде болғандықтан, мидың метаболизмі төмендейді және мидың оттегін тұтынуы азаяды, осылайша ми толық тынығып, жұмысын қалпына келтіреді. Сонымен қатар, ми тінінің жасушалары мен миды қанмен қамтамасыз ететін тосқауыл болып табылатын гематоэнцефалдық бөгеттің қорғаныс қызметі ұйқы кезінде күшейіп, қандағы бактериялардың немесе басқа да зиянды заттардың қан арқылы миға енуін қиындатады. -ми тосқауыл, сондықтан ми қорғалған. (3) Жадты нығайту және интеллектуалдық дамуға ықпал ету.Ұйқы күн ішінде алынған ақпаратты өңдеу және біріктіру рөлін атқарады, ал бүкіл ұйқы есте сақтаумен байланысты.

Мида шамамен 10 миллиардтан 15 миллиардқа дейін жүйке жасушалары бар, олар нейрондар деп те аталады.Олардың көптеген ұсақ шығыңқы жерлері бар, атап айтқанда, «синапстар», олар арқылы нейрондар бір-бірімен күрделі байланыстар орнатады және ақпарат береді. Адамның оқу және есте сақтау процесінде нейрондар арасында үнемі жаңа синаптикалық байланыстар орнатылады. Ұйқы кезінде ми белоктарының синтезі артады, бұл жаңа синаптикалық байланыстарды орнатуға ықпал етеді, осылайша есте сақтау мен ми қызметінің дамуына және дамуына ықпал етеді.

Жеткілікті ұйқы есте сақтауды нығайтуға, интеллектуалды дамуға ықпал етеді және ойлау қабілеті мен тіл қабілеті сияқты ми функцияларының жақсы күйде болуын қамтамасыз етеді. (4) Өсу мен дамуға ықпал ету Терең ұйқы кезінде гипофиз безі өсу гормонын шығарады және оның секрециясы терең ұйқының ұзақтығымен оң корреляцияланады. Өсу гормоны негізінен нуклеин қышқылы мен белоктың синтезіне ықпал етеді, клейковина мен май алмасуына қатысады, жасушалардың көлемін және санын көбейтеді, сүйектердің дамуына ықпал етеді, дененің бойын өсіреді.

Сондықтан ұйқы кезінде балалардың өсуі мен даму жылдамдығы жеделдетіледі. Тәжірибе көрсеткендей, нәрестелер мен жас балалардың ұйқы кезеңінде өсу қарқыны ұйқысыз кезеңге қарағанда 3 есе жылдамырақ. Сондықтан балалардың өсуі мен дамуын қамтамасыз ету үшін жеткілікті ұйқы әсіресе маңызды.

(5) Ағзаның иммундық механизмін күшейту.Ауруды қалпына келтіруге және ұйқыға ықпал ету кезінде дененің иммундық жүйесі белгілі бір дәрежеде қысқартылады және нығайтылады, ағзадағы иммундық қызметі бар жасушалар және олар шығаратын иммундық белсенді заттар артады және антиденелердің түзілуі артады. Экзогендік зиянды заттар адам ағзасына енген кезде, бұл жасушалар мен иммундық қызметі бар заттар патогенді жою үшін бірқатар иммундық реакцияларды тудырады және иммундық қорғаныс және дененің иммундық қалпына келтіру рөлін атқарады. Науқас үшін ұйқыдан кейін иммунитет күшейеді, яғни ағзаның қарсылығы күшейеді, бұл сөзсіз аурудың қалпына келу процесін тездетеді.

(6) Психикалық денсаулықты сақтау, қартаюды бәсеңдету, жеткілікті ұйқыны сақтауға көмектесу және адам ағзасындағы инь мен ян балансын сақтауға көмектесу. «Сары императордың ішкі аурулар классигі» екі сөз айтты: «Инь мен ян - құпия, ал рух - ереже.» Бұл инь мен ян теңдестірілген, ал рух сау болуы мүмкін дегенді білдіреді.

Инь мен янның үйлесімі психикалық денсаулықты сақтауға, қартаюды кешіктіруге және ұзақ өмір сүруге ықпал ететін денсаулықты сақтау режимі болып табылады. Ұйқының болмауы физикалық және психикалық белгілердің қатарын оңай тудыруы мүмкін.Қысқа мерзімде ол шаршау, зейінді шоғырландыра алмау және тітіркену ретінде көрінеді.Ұйқының ұзақ уақыт болмауы эмоционалдық тұрақсыздыққа, алаңдаушылыққа, ашуланшақтыққа бейім. тіпті есте сақтау, ойлау қабілеті және физикалық функция төмендейді. Дұрыс ұйықтау қатерлі ісік ауруының алдын алады.

Адам жасушасының бөлінуінің шыңы ұйқыдан кейін болғандықтан, ұйқының сапасын жақсарту және жеткілікті ұйқы адам жасушаларының қалыпты бөлінуін қамтамасыз ете алады. Ұзақ уақыт кеш ұйықтау немесе ұйқының болмауы және ұйқының сапасының нашарлығы ағзаға қандай әсер етеді? Сағат 21:00-ден таңғы 3:00-ге дейін бауыр мен өт қабын нәрлендіретін уақыт. Егер адам ұзақ уақыт ұйықтамаса (23:00-1:00) өт қабы мен бауырды зақымдайды.

Бастапқы белгілер - көздің астындағы қара шеңберлер, көздің құрғауы, шаршау, көздің шөгуі, айналуы, бас ауруы, психикалық шаршау және зейінді шоғырландыра алмау. 1. Көз аурулары: Бауыр көзге ашылады, босану кезінде ұйықтамау бауыр жеткіліксіздігіне, көру қабілетінің нашарлауына, пресбиопияға, желден жас ағуға және глаукома, катаракта, көз түбінің артериосклерозы, ретинопатия сияқты көз ауруларына әкелуі мүмкін. (Сонымен көздегі ақаулар әдетте бауырдағы ақаулардан туындайды.) 2. Қан кету белгілері: бауыр қанды сақтау және қанды реттеу функциясына ие.Тері астындағы қан кету, қызыл иектің қан кетуі, көз түбінен қан кету, құлақтан қан кету және басқа да қан кету белгілері .

3. Бауыр мен өт қабының аурулары: өт қабы бала туғанда өт алмастыру керек.Өт қабының меридианы гүлденген кезде адам ұйықтамаса, өт ауыстыру қолайсыз болады.Өт тым қалың болса ол тастарға айналады және уақыт өте келе өт тастар пайда болады. Қазіргі уақытта Гуанчжоуда 5-ке жуық адамда В гепатиті вирусын тасымалдаушы бір адам бар.Олардың көпшілігі бала табиғат заңына қайшы келгенде ұйықтамаудан болады. В гепатиті вирусын тасымалдау олардың 40%-60% болашақта бауыр циррозы болып, бауырдың ауыр ісігі қалыптасады деген сөз.

4. Эмоционалдық аурулар: босану кезінде ұйықтамау батылдық пен циды жеуге оңай. «Хуанди Нейзин» «Ци батылдықты нығайтады» дейді. Батылдық жетіспесе, адамдар сергек, күдікті, ұялшақ болады. Уақыт өте келе депрессия және мазасыздық дамуы мүмкін Симптомдар және басқа эмоционалдық проблемалар, тіпті мизантропия және суицид. Қазіргі уақытта жасөспірімдердің депрессияға шалдығып, тіпті өз-өзіне қол жұмсауы да көбейіп кетті, себебі көбінесе кеш ұйықтап, бауыр мен өт қабын зақымдайды. (Депрессия, мазасыздық және т.б. жай ғана психологиялық факторларды іздей алмайды, ал психологиялық ауытқулар көбінесе физиологиялық теңгерімсіздіктен туындайды).

Ұйқының адам ағзасына әсері: .

БІЗБЕН ХАБАРЛАСЫҢЫЗ
Тек бізге сіздің талаптарыңызды айтыңыз, біз сіз ойлағаннан да көп нәрсені жасай аламыз.
Сіздің сұрағыңызды жіберіңіз

Сіздің сұрағыңызды жіберіңіз

Басқа тілді таңдаңыз
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Қазіргі тіл:Қазақ Тілі